我發(fā)現(xiàn)很多人都有一種心理样眠，那就是每當(dāng)我
們感覺自己浪費(fèi)時間，短時間內(nèi)沒有完成自
己的限定的任務(wù)時权烧，我們自己心里就會覺得
愧疚眯亦，并且深深地自責(zé)。比如說去上網(wǎng)了般码，
看肥皂劇了搔驼，上課又沒好好聽講了，或者是
今天拖沓了侈询。
若是我們做自己做好自己該做的事情時舌涨，那
我們也會很高興，覺得這樣做才有意義扔字。
我們的情緒有時就是被這樣的事情給調(diào)動
著囊嘉。有時難過，有時高興革为，我們的情緒完全
由我們做的事情去決定扭粱。
可是有時你做的事情不由你決定。因?yàn)槲覀?/p>
會懶惰震檩，我們會有欲望琢蛤，所以若是我們做的
不夠完美蜓堕，那么我們的情緒就如同跌落低
谷。
我可以說我們的情商不高么博其？
情商包括以下幾個內(nèi)容:一是認(rèn)識自身的情
緒套才。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識自己，才能成為自己生活
的主宰慕淡。二是能妥善管理自己的情緒背伴。即能調(diào)
控自己；三是自我激勵峰髓，它能夠使人走出生
命中的低潮傻寂，重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情
緒携兵。這是與他人正常交往疾掰，實(shí)現(xiàn)順利溝通的
基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理徐紧，即領(lǐng)導(dǎo)和管理
能力（百度的內(nèi)容）静檬。
在我狹隘的認(rèn)知里，情商高就是會說話浪汪。沒
想到它還有有那么多的內(nèi)容巴柿。
自己責(zé)備自己凛虽。背后也有很多內(nèi)容:一是我們
覺得這樣做對不起自己死遭；二是我們不愿意承
認(rèn)我們竟然是這個樣的；三是我們沒有認(rèn)識
到我們真實(shí)的自己凯旋。也就是說在情商的第一
條我們沒能做好呀潭。
人嗎，有光明的一面至非，也就有黑暗的一面钠署。
即使你走在陽光下，你還有一個黑暗的影子
如影隨形荒椭。
當(dāng)自責(zé)的時候谐鼎，你是任由它去破壞你的情
緒，還是即使發(fā)現(xiàn)趣惠，最后去抵制它狸棍。管理自
己的情緒并且激勵自己？這個只有你自己知
道味悄。
習(xí)慣就成自然了草戈，當(dāng)我們做的不好時，那個
自責(zé)的情緒就出來了侍瑟。其實(shí)唐片，這已經(jīng)形成一
種慣性思維了丙猬。
在《遇見未知的自己》里:張德芬老師這樣說到
:這種情緒與思維是我們的一種勝肽，我們身
體對它有癮费韭。長時間不自責(zé)自己茧球，身體還不
適應(yīng)。就像抽煙一樣揽思，一旦有癮袜腥，那就難
戒了。
要祛除這個情緒不簡單钉汗，首先在產(chǎn)生的時候
我們得發(fā)現(xiàn)他們羹令，然后才能去抵制他們。
人的思維也有惰性损痰，當(dāng)我們心情不好的時
候福侈，哪還有閑工夫去發(fā)現(xiàn)我們腦袋里到底在
想什么。
那些每天活在深深自責(zé)的人們卢未，不但責(zé)備自
己肪凛。周圍的人也時不時地就被責(zé)備了。他們也
不想:可不責(zé)備自己別人他自個兒難受辽社。
如下是我認(rèn)為改變的方法伟墙。
第一，我們要做一些積極的事情滴铅。
第二戳葵，管理好你每天的生活，不要一團(tuán)糟汉匙。
東西不要亂放拱烁，有些事情提前做好準(zhǔn)備。
第三噩翠，對于你想要做的事兒戏自，立刻去做，不
要拖延伤锚，不然最后心累擅笔。
最重要的是發(fā)現(xiàn)它。
把自己看作是一個冷眼旁觀的人屯援，去觀察我
我們的思維猛们，那樣，我們就能認(rèn)識我們自己
了玄呛。
一切事情阅懦，都只是說起來簡單做起來難，可
是當(dāng)你邁出第一步的時候徘铝，接下來的事兒也
就順利了耳胎。
認(rèn)識你自己童本，其實(shí)不僅僅是你外在喜歡什么
厭惡什么竖席，而是知道你自己是怎么思考的褒墨。
外在的東西都是有我們內(nèi)在的思維模式所決
定的震贵。
遇見未知的自己，那也是一件幸事兒郁惜。
我呢堡距，開始出發(fā)了。
