自信力是指能夠滿懷信心地表述自己的觀點(diǎn)，而無須借助于消極退讓、主動攻擊或是操縱性的行為。通過培養(yǎng)自信力以及了解自身的優(yōu)勢和劣勢铝宵，你可以學(xué)會在社交和商務(wù)交往中如何改進(jìn)自己的行為舉止，從而改善你的職業(yè)前景华畏，提高社交生活的質(zhì)量捉超。
那么，如何提高一個(gè)人的自信力呢唯绍？下面的五步法希望對你有所啟發(fā)。
一是不要設(shè)定太高太難的目標(biāo)枝誊。自信力是可以通過刻意練習(xí)來提升的况芒。但是，我們在刻意練習(xí)的時(shí)候一開始不要把目標(biāo)設(shè)得太高太難叶撒。比如你想在溝通方面有所提升绝骚，那么，就不要想著在短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到左右逢源的地步祠够，也不要想著10天內(nèi)就看完所有溝通方面的書压汪。把目標(biāo)設(shè)得太難，你往往會望而生畏古瓤，進(jìn)而放棄止剖。
二是做不痛苦的努力。這個(gè)不痛苦的努力的核心是你感興趣的方面落君，或是對你有幫助的技能穿香，也就是找到你的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)動力。比如你想在工作中提升溝通能力绎速，職位可以快速得到提升皮获。那么建議你先進(jìn)行溝通方面的主題閱讀，對如何溝通有一個(gè)基本面的知識體系思維纹冤。先找到相關(guān)書籍洒宝，每天抽10分鐘閱讀3至5頁购公，提煉書中的關(guān)鍵詞2至3個(gè)，根據(jù)書中提供的方法然后列出自己的行動清單1個(gè)雁歌。以微習(xí)慣的方式養(yǎng)成溝通的思維模式和行動習(xí)慣宏浩。這個(gè)過程輕松，不會讓你感到有壓力将宪，而且不痛苦的努力才會讓你更容易堅(jiān)持下去绘闷。這樣你每天都會有一個(gè)小小的收獲，日積月累较坛，你就會有自己的整套溝通知識體系和實(shí)用的溝通技巧印蔗，在一定程度上就會提升你的自信力。
三是多花精力讓自己自信丑勤。比如你可以每天寫成功日記华嘹。寫今天讓你有成就感的三件事，包括工作法竞、學(xué)習(xí)耙厚、生活、思維提升等方面的成就事件岔霸。還可以每周寫復(fù)盤薛躬、每月寫復(fù)盤。一年下來呆细，你會發(fā)現(xiàn)不知不覺中自己竟然也有很多“成就事件”型宝。經(jīng)常回顧自己的成就事件也可以讓你的自信力得到大幅提升絮爷。
四是多和行動力強(qiáng)的人在一起趴酣。比如，加入一個(gè)優(yōu)秀的坑夯、充滿正能量的社群岖寞，大家一起學(xué)習(xí)、互相幫助和鼓勵柜蜈，也會大大提升你的自信力仗谆。像現(xiàn)在我加入寫作社群，覺得社群里的小伙伴們特有愛淑履，他們的行動力超強(qiáng)胸私，聽完課第一時(shí)間就發(fā)布了幕布筆記，很快又完成了大作業(yè)鳖谈，點(diǎn)評同學(xué)的作業(yè)中肯又充滿正能量的鼓勵岁疼，還讓我代表優(yōu)秀學(xué)員發(fā)言。這樣的社群也會讓我的自信力不斷提升。
五是我們要相信自己是能夠不斷地成長的捷绒。心智模式里有兩種思維：一種是固定型思維瑰排，也叫防御心智模型思維。這種思維的人安全感沒有得到滿足暖侨，不愿意探索世界椭住、不愿意去面對必要的難題，總在想辦法回避傷害字逗，別人的批評和表揚(yáng)京郑，他都會受到影響。一種是成長型思維葫掉，即能夠不斷發(fā)現(xiàn)自己的能力并且積極挑戰(zhàn)些举，解決新的問題，有目標(biāo)俭厚，正性循環(huán)户魏。斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾.德韋克說：“擁有成長型思維模式的人，更容易取得非凡成就挪挤〉鸪螅”所以，我們要經(jīng)常用成長型思維去看待和考慮事情扛门，我們要相信自己是能夠不斷成長的鸠信。在不斷的成長的過程中，便可不斷地提升自己的自信力论寨。
以上就是提高一個(gè)人自信力的五步法星立，你學(xué)會了嗎？
