她現(xiàn)在的企業(yè)是互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域一個(gè)很不錯(cuò)的公司脑题。她做綜合事務(wù)，包括活動(dòng)策劃他炊、方案設(shè)計(jì)、人員培訓(xùn)等秒梅。我說舌胶，現(xiàn)在的工作比之前應(yīng)該是好很多了吧，負(fù)責(zé)的事情多辆它，是不是能夠滿足你提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力的需要履恩？
沒想到，她還是之前一貫的語氣飒筑，“提升什么啊协屡，成天一堆破事全谤，那個(gè)要做，這個(gè)也要做补憾，節(jié)奏很快卷员，總加班，累的還不如一條狗削饵，blala......”
在電腦另一邊的我突然明白葵孤，無論我說什么橱赠，也不可能對(duì)她有所幫助。因?yàn)樗呀?jīng)形成了抱怨的習(xí)慣宰啦，陷入了習(xí)慣性抱怨模式之中。無論環(huán)境變得如何田炭，她都可以找到抱怨的原因漓柑。
日常生活中，我觀察到瞬矩，抱怨一般有兩種锋玲，一種是真抱怨，所有可以抱怨的人伞插、事媚污、物置尔，都可以成為這些人抱怨的對(duì)象氢伟；另一種則是假抱怨，即抱怨只是一種習(xí)慣化的溝通方式或者是迷惑他人的手段谬盐。嘴里在抱怨飞傀，心里其實(shí)并不這么認(rèn)為诬烹。
但無論哪一種，對(duì)于個(gè)體來說幢痘，都是一個(gè)很負(fù)面的狀況家破。人的大腦是很神奇的购岗，它會(huì)按照我們的指令形式喊积，語言就是一種很重要的輸入指令的方式乾吻，會(huì)影響我們的心智模式拟蜻。
無論是真抱怨還是假抱怨，時(shí)間長(zhǎng)了辜御，大腦和思維會(huì)被訓(xùn)練成抱怨模式屈张，個(gè)體也會(huì)慢慢呈現(xiàn)一種抱怨的氣質(zhì)鸵隧。隨著時(shí)間的增加和程度的加深舌稀，這種抱怨的氣質(zhì)會(huì)成為人格的一部分剖效，幾乎無法改變璧尸。
人際交往中熬拒，抱怨的氣質(zhì)或人格帶來的負(fù)面能量是彌漫性的澎粟，是會(huì)傳染的。以前在和這個(gè)朋友交流的時(shí)候徐裸，我們幾個(gè)為了表示對(duì)她的關(guān)心啸盏，對(duì)她的感同身受，不但安慰她檬姥，甚至?xí)娂姳г蛊饋斫∶瘢噲D通過表現(xiàn)的“我們都很慘” 讓她好受些。
改變抱怨的模式，并不是說不能有負(fù)面的情緒或看法墨辛。我們鼓勵(lì)情緒的宣泄趴俘，但更鼓勵(lì)在情緒宣泄后以一種具有行動(dòng)力和執(zhí)行力的方式去面對(duì)和解決問題。
抱怨的反面不應(yīng)該只是不抱怨太惠。改變抱怨模式凿渊，除了打破習(xí)慣性的抱怨思維和行為缚柳，更要培養(yǎng)出發(fā)展性模式，提升發(fā)展性氣質(zhì)剂癌。什么樣是發(fā)展性氣質(zhì)翰绊？發(fā)展监嗜，代表了一種心態(tài)的開放和接納，高成長(zhǎng)性桐猬，也預(yù)示著更多的可能性刽肠。具備發(fā)展性氣質(zhì)的人，一般會(huì)體現(xiàn)為以下四個(gè)方面的特征：1惫撰、思維不局限厨钻，不固化，不那么“規(guī)規(guī)矩矩”诗充；
2诱建、心智足夠成熟，能夠看到事物消極和積極的方面励翼，但同時(shí)有信心有勇氣做出改變汽抚，找到解決的方法伯病；
3、保有一種天真和好奇惭蟋，探索欲望強(qiáng)烈告组，不害怕失敗癌佩，敢于嘗試；
4我碟、堅(jiān)持學(xué)習(xí)姚建，愿意分享，交流厘托。
那有哪些方式可以幫助改變抱怨的模式催烘，培養(yǎng)發(fā)展性氣質(zhì)呢缎罢？個(gè)人拙見有四點(diǎn)：1策精、改變甚至消除消極的思維
這可以通過兩個(gè)步驟實(shí)現(xiàn)。
步驟一：觀察并且清晰化消極思維丸卷。列出工作谜嫉、人際關(guān)系凹联、親密關(guān)系、自我評(píng)價(jià)住闯、職業(yè)規(guī)劃等大的維度比原，寫出自己在每個(gè)維度的評(píng)價(jià)和看法杠巡，找出你抱怨的節(jié)點(diǎn)所在，這些就是你的消極思維绑改；
步驟二：找到與這些負(fù)面思維相對(duì)立的判斷兄一，給予事實(shí)本身以積極的意義出革。
比如，如果你步驟一寫的是“工作很瑣碎耳璧，沒有價(jià)值展箱，沒有意義”，找到與這個(gè)說法相反的想法攀隔，就可以是“工作很瑣碎，正是如此才能訓(xùn)練我的細(xì)致度和耐心明刷，”或者是满粗，“這份工作確實(shí)很瑣碎，但是工作的內(nèi)容對(duì)于了解整個(gè)公司的脈絡(luò)和各個(gè)業(yè)務(wù)條線的內(nèi)容是非常有利的挤聘，是其他工作所不具備的”等等组去。
2沟饥、培養(yǎng)積極的思維
這樣的練習(xí)要求我們將關(guān)注點(diǎn)集中在好的勃蜘、積極的事情上面假残，一旦形成習(xí)慣，你的大腦會(huì)記錄這種習(xí)慣阳惹，逐步變成你思維模式的一部分莹汤。這已經(jīng)是在臨床上被驗(yàn)證過行之有效的方法颠印，值得一試抹竹。
3柒莉、培養(yǎng)興趣愛好沽翔，挖掘自己感興趣的點(diǎn)仅偎，并盡量在這個(gè)領(lǐng)域提升雳殊，如果能夠做到骨灰級(jí)更好
其次澳厢，你可以過往的經(jīng)歷著手赏酥，想想你做過的事情之中哪些是不需要外在的壓力你就會(huì)主動(dòng)去做的谆构，找到那些讓你最興奮，最有成就感的堅(jiān)持做下去呵晨。
就我個(gè)人來說，我的興趣愛好非常有限谓罗。唱歌五音不全季二，跳舞身體不協(xié)調(diào)，樂器一件不會(huì)刻蚯，吃飯做飯都嫌麻煩桑嘶，手工也是笨的不像個(gè)女人等等逃顶。
系統(tǒng)回顧下來，只有在寫作的時(shí)候霸褒，我最容易出現(xiàn)心流的現(xiàn)象妙蔗，寫完一篇稿子，哪怕很差昙啄，只要有相對(duì)成文的東西梳凛，我就happy到不行梳杏。所以我斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了下來，如沒有特殊情況叛溢，基本可以保持一周一篇劲适。而在這方面的積極感受，讓我更有信心和興趣去探索和嘗試以前很沒有信心的方面烹植，比如跳舞和化妝。
相信你聽過不少業(yè)務(wù)愛好者最后發(fā)展成骨灰級(jí)專家的例子草雕，這些人在自己喜歡的事情上不斷提升，不斷學(xué)習(xí)嘱巾。你很難在這些人身上聽到抱怨浓冒。因?yàn)樵谂d趣愛好方面擁有的自由意志栽渴，能夠給他們帶來極大的成就感和滿足感。4慢味、經(jīng)常和有趣的人交流纯路，以有趣的方式看待和探索世界寞忿。
無論你是內(nèi)向還是外向，相信你都會(huì)喜歡有趣的人叫编。在這里有一點(diǎn)需要提醒一下霹抛。人往往有怕出丑的顧慮，面對(duì)比我們見識(shí)廣霞篡、氣場(chǎng)足的人時(shí)容易感覺自卑端逼，選擇回避。這樣很容易自斷經(jīng)脈余掖，把自己放置在安全區(qū)內(nèi)浊吏。
舒適確實(shí)舒適，付出的代價(jià)就是封閉和無長(zhǎng)進(jìn)找田。什么時(shí)候你覺得很舒服時(shí)，就是該讓自己不那么舒服的時(shí)候了务嫡。
