《最佳狀態(tài)》張海洋
作者筆力知力有限聂儒，書寫的一般，但簡要的道理還是實用的硫痰，可以看看衩婚；筆記對原書有所升華⌒О撸——題記
一非春、最佳狀態(tài)的獲得：
壓力→能量場→推動力→輕松且專注→穩(wěn)定的心流（美好體驗）→超水平發(fā)揮→高峰體驗（極點，二次呼吸）→否極泰來
二缓屠、進(jìn)入最佳狀態(tài)流程：
決心改變→志氣從容→找動力源→放松身心（解決緊張和應(yīng)急狀態(tài)奇昙，壓動力轉(zhuǎn)換，打坐）→直面情緒（放松找情緒的真相敌完，心即氣储耐，胸即器，想三秒滨溉，感覺氣的狀態(tài)什湘；寬三秒，感覺胸的變化
）→享受過程→角色定位→活在當(dāng)下
三晦攒、樂學(xué)：
學(xué)習(xí)中找樂趣
興趣中入學(xué)習(xí)
知之不如好之闽撤，好之不如樂之——《論語·雍也第六》
學(xué)就是玩→輕松且期待→為何而學(xué)？→學(xué)的維度（知脯颜，能哟旗，人仁）→自由學(xué)習(xí)（主動等太，樂于事格，有主軸，終生）
四众雷、工作→平衡
是職業(yè)讼庇、是事業(yè)绎巨？（職業(yè)有專能，事業(yè)有格局）→為生活蠕啄、為理想场勤？（生活不困步戈锻，理想不模糊）→是擅長、是興趣和媳？（追隨內(nèi)心格遭，揚長避短）→跳槽和穩(wěn)定（上升空間，主要業(yè)務(wù)留瞳，無機遇先穩(wěn)定）→工作還是創(chuàng)業(yè)?→（因人而異拒迅，通常職業(yè)者工作，事業(yè)者創(chuàng)業(yè)她倘；）→努力璧微、休閑?（結(jié)合統(tǒng)一，但也涇渭分明硬梁，工作有休閑的心態(tài)前硫，用心不用力，）→工作荧止、養(yǎng)生（損精氣神的企業(yè)文化偏離中道屹电，通過有效工作養(yǎng)精氣神：作息早九晚五，運動每天跃巡，飲食干凈危号，覺察內(nèi)心）→付出、回報（本質(zhì)上一定對等瓷炮，感覺不對等因：付和回的方式很多葱色，你不一定清楚；回報時間不清楚娘香；不清楚什么是有效付出苍狰。回報三種：正當(dāng)烘绽，最大淋昭，不求回報）→成長、責(zé)任（挫折安接，慎選工作翔忽，擔(dān)責(zé)，名利過程中不符合道義將失去更多）
五盏檐、交流和諧
交流情緒五種：興奮歇式，開心，平淡胡野，難受材失，痛苦。
無障礙溝通（最大的沖突是價值觀沖突
硫豆，解決辦法：盡量一致龙巨；互不強求）→尋求接納（社交最大的危機就是受到排斥笼呆，解決方法：爭取認(rèn)同，自我接納旨别，接納他人诗赌。接納他人最有效。辰粘冢肯定铭若，說不錯不錯；和而不同）→成人之美（羨慕不嫉妒胆屿，養(yǎng)精氣神奥喻，自知自愛偶宫，為而不爭非迹，仁者無敵）→回歸內(nèi)心（專注在內(nèi)，心路暢通纯趋，找回內(nèi)心憎兽，心、氣與胸）
