早晨跑步發(fā)了一條朋友圈焙矛，引來無數(shù)人的評論葫盼，最近胖了不少。
有人很佩服我村斟，說什么事情都可以堅持做下去贫导，讀書可以抛猫，寫文章也可以，其實這些都是因為我讀書的時候養(yǎng)成了自律的習慣孩灯，學會如何自己管理自己是最難的闺金！比管別人都難。
你賴床嗎峰档，看見你最喜歡吃的東西你能忍住嗎败匹，有喜歡的電視劇你能忍住不看下去嗎？自律是反人性的讥巡，而自律也恰恰是一個人成長很關鍵的一個特點掀亩。
怎么養(yǎng)成呢？我覺得是在固定的時間持續(xù)不斷的去干一點小事欢顷。就拿我讀書來說归榕，每天晚上無論多晚都要讀完再睡，這個事誰都可以做到吱涉，但是持續(xù)的堅持下來刹泄，改變會特別大。當然往往很多人都不到怎爵。想想我們自己曾經(jīng)許下的承諾就知道了特石，有幾個堅持下去了？
跑步的時候在小操場鳖链，看到了幾個前年我跑步時候的人姆蘸，也就是說他們堅持下來了，一直在鍛煉芙委。
跑步這個事其實是非常反人性的逞敷，只有跑到你累的不行的時候才會有效果。這也是為什么大多數(shù)人堅持不下來的原因灌侣。
現(xiàn)在的大部分人都是亞健康推捐，我覺得最關鍵就在于飲食和運動，吃的多侧啼，運動少牛柒。大部分人每年做年度個人計劃的時候也都有健身計劃，健身房痊乾，游泳館的卡都買了皮壁，但基本沒去過。這也是為什么健身房賺錢的地方哪审，有限的場地可以賣出去很多倍的卡蛾魄，因為大部分人是經(jīng)常不去的，甚至有的年卡也就去一兩次。
不堅持的關鍵原因是認為現(xiàn)在的身體還可以滴须。認識不到自己的亞健康缴川，所以要想堅持運動還是要自己的身體狀態(tài)數(shù)據(jù)化。讓你認識到你身體的健康程度描馅。體檢以后把夸，有可能酒你就不喝了，過一段時間肯定又喝起來了铭污。如果身體狀況實時監(jiān)測恋日，喝一次酒少活一天，你肯定不喝了嘹狞，如果跑步一次能讓你多活一天岂膳，你肯定能堅持跑下去。
如果有一種儀器能通過檢查你的身體檢測到你的壽命磅网，然后每天早晨給你讀一下谈截。這個儀器一定很好賣。大家肯定也都能多活十幾年涧偷。什么時候把飲食和運動上升到生命的維度簸喂，我們就都長壽了。
明天早晨人民公園燎潮，有一起的嗎喻鳄？
