今天與同事小朱散步歧强，聊到了班級情況澜薄。
她新接這個班，三個月了還是不能適應摊册。有幾個調皮搗蛋的孩子肤京，一直讓她頭疼。尤其今天早上兩個孩子在課堂上茅特，就是不讀出翻譯的句子忘分，讓她非常憤慨棋枕。
在我聽來，都不是大事饭庞。學生不讀出來戒悠，如果不是身體不舒服，基本就是不會舟山。那就讓一個好同學讀一遍绸狐，讓學生跟著再讀一邊，這個事就解決了累盗。小朱糾集的是寒矿，內容很簡單，學生應該可以讀出來若债，不讀就是不配合符相，她非常生氣。整節(jié)課都不開心蠢琳，現在已經過去了半小時啊终，她跟我敘述這件事的時候，還情緒很大傲须。
我拍拍她的肩蓝牲，笑著說:你生氣，是因為你對他們有期望泰讽。如果沒有期望例衍，你就不會生氣，對不對已卸？
她一下子愣住了佛玄，不說話了在一邊沉思。
我們總是這樣累澡，習慣對某人某事抱有很高的期待梦抢，一旦結果不如預期所想，就開始無休無止的較勁愧哟。
今天給大家分享一個理論惑申，叫——斯托克代爾悖論。
來自于這樣一個故事:斯托克代爾是美國的一個海軍上將翅雏，在越南戰(zhàn)爭期間，是被俘的美軍里級別最高的將領人芽，被關押了長達8年才放出來望几。跟他一起關押的軍官，很多都死去了萤厅，但斯托克代爾卻挺了過來橄抹。
作家吉姆·柯林斯先生去采訪他靴迫，問：“很多人都死了，你為什么能熬過8年楼誓，活下來呢玉锌？
他說：因為我有一個信念，一定要活著見到我的家人疟羹，這個信念一直支撐著我主守。我也做好了長久的準備，不指望短期內會被放回去榄融。
吉姆·柯林斯又問：你的同伴中参淫，最快死去的又是哪些人呢？
他回答說：是那些太樂觀的人愧杯。
吉姆·柯林斯說:這不是很矛盾嗎涎才？為什么那些樂觀的人會死得很快呢？
他說：他們總想著圣誕節(jié)可以被放出去了力九，圣誕節(jié)沒被放出去耍铜；又想復活節(jié)可以被放出去，復活節(jié)沒被放出去跌前；然后又想著感恩節(jié)棕兼，而后又是圣誕節(jié)……
一個失望接著一個失望，他們逐漸喪失了信心舒萎，再加上生存環(huán)境的惡劣程储，于是，他們郁郁而終臂寝。
斯托克代爾說：因為我有一個很強的信念章鲤，相信自己一定能夠活著見我的家人；因此做好了長遠的打算咆贬，對近期沒有太高的期待败徊。他們之所以會死去，是因為他們對現實有了過分的期待掏缎。
斯托克代爾悖論告訴我們：
千萬不要對某人抱有過高的期待皱蹦，不要對還沒發(fā)生的事情抱有過高的期待，因為希望越大失望就會越大眷蜈。
我們想一想沪哺，生活中很多時候不如意，是不是都是由于我們的期望太高酌儒？
是不是對伴侶期待太高辜妓？
然后就容易放大對方的缺點，忽略對方的付出，傷了夫妻感情籍滴。
是不是對父母期待太高酪夷？
然后就會覺得父母沒給自己創(chuàng)造好的條件，不僅自己消極自卑孽惰，還讓父母傷心自責晚岭。
是不是對孩子期待太高？
然后就會覺得自己這么用心了勋功，孩子怎么不爭氣坦报。結果孩子傷心難過，自己也暴躁易怒酝润。
……
西哲有一句名言：把期望降到最低燎竖，所有遇見都是禮物。
原來:
愛人的一個小禮物要销，你會覺得滿滿的愛意构回。
父母的一個電話，也會讓你感動得流淚疏咐。
孩子今天背誦的流利課文纤掸，你覺得他學習也非常用心。
……
當你不抱期待時浑塞，生活反而處處都是驚喜借跪。所以，人要提高幸福感酌壕，一個極有效的方式就是降低期望值掏愁。
如果，學生生源本來就不行卵牍，一定要讓他們成績優(yōu)秀果港，這是難于上青天。在成績上降低期待糊昙，孩子們在活動辛掠，品德上也許會帶給我們更多的亮點。反過來释牺，還有助于提升他們學習的積極性萝衩。何樂而不為呢？
同樣是這個的班級没咙，我定了一個最低的標準猩谊。每天都多出好幾個同學完成任務，我就非常開心祭刚。因為预柒，達到了我預期的目標队塘，并且覺得超額完成了，我會非常高興地表揚他們宜鸯。學生很高興，我也很高興遮怜。
所以淋袖，帶這個班一年多，我依舊帶得心情很輕松锯梁。只因為即碗，我有一個最低的期望。把期望降到最低陌凳，你就不會生氣剥懒。
有時候，沒有期待合敦，也許是最好的期待初橘。
