情緒和諧相處四步驟
（覺(jué)察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）
1建车、回放我在事件當(dāng)中的是什么樣的情緒？
（悲傷潮罪、痛苦凄杯、無(wú)助、失望屯碴、難過(guò)膊存、快樂(lè)、喜悅今艺、幸福）
情緒：開心?無(wú)奈?害怕
事件：早上群里簽到后出門散步爵卒，看著是毛毛雨就沒(méi)帶傘，想著天熱毛毛雨中走走說(shuō)不定一會(huì)就不下了邊散步邊聽導(dǎo)讀挺舒服的实牡，順便打奶。
快走到打奶地點(diǎn)發(fā)現(xiàn)雨慢慢大了起來(lái)碗短，還好師傅給擠羊奶的時(shí)候旁邊一大叔幫我撐著傘還少淋點(diǎn)雨偎谁。擠好了兩瓶奶也不見雨小纲堵，想著趕緊走回家算了。一路上還想著我身體好淋點(diǎn)雨沒(méi)事心情還不錯(cuò)鸯隅。
快走到小區(qū)門口的時(shí)候一不小心滑了一下向挖，我一手顧著護(hù)肚子另一只拿東西的手和膝蓋摔到地上何之，膝蓋劃破了咽筋，還好不要緊就是有點(diǎn)狼狽，爬起來(lái)就往家里走蒜危，渾身濕透睹耐。回家趕緊洗個(gè)熱水澡處理傷口抹藥响委。
2窖梁、為什么有這樣的的情緒，從哪里產(chǎn)生的邀窃？
早上都是開車過(guò)去打奶的假哎，今天好不容易想走路鞍历，遇見雨天僥幸心理沒(méi)帶傘被淋濕堰燎，還摔了一跤笋轨，想想我這孕婦也夠沒(méi)腦子的
3、我本來(lái)想要的是什么仅讽？
散步鍛煉钾挟，聽導(dǎo)讀，打奶悠悠閑閑
4掺出、接下來(lái)汤锨，我能為為我想要的做些什么？
雨天最好不要散步牍汹，真想去的話帶好雨傘有人陪同，凡事要考慮周全
49天【能量性格學(xué)——相處之道】第3天
【清晨三件事】
?昨天的回顧：
學(xué)習(xí)筆記未完成
昨天目標(biāo)完成滿意度：6分
?今天三件重要事件：
??聽書讀書
??學(xué)習(xí)一課件完成筆記
??整理衣柜
斷舍離早讀感受:
斷舍離從衣柜開始慎菲，從不穿的衣服著手去除自己的執(zhí)念露该，篩選物品的同事第煮，思考自己的人際關(guān)系
