”痛苦并不是要讓你悲慘，而是讓你變得更覺知沮协×浼瘢“ － Osho
上圖：騎車賽段165公里處，爬最后大坡慷暂∑钢常看見對面跑步賽道跑者如織，眼淚在眼眶中打轉(zhuǎn)行瑞。自己這么拼奸腺，還落后這么多，太委屈了血久！
賽前
三年前開始練鐵三突照，最初并沒有想大鐵的事情。覺得太難太虐氧吐，畢竟自己練鐵三的初衷是強身健體讹蘑，不想反而把身體搞垮了末盔。
直到去年多倫多和廈門的半程大鐵完賽，還感覺不錯座慰，才開始琢磨著挑戰(zhàn)全程大鐵陨舱。
鑒于國內(nèi)還沒有大鐵賽，首鐵選了加拿大版仔。去年多倫多大鐵取消了之后游盲，惠斯勒就成了必然的選擇。這賽事在國內(nèi)鐵三圈外號"會死了"邦尊，在 IRONMAN 全球賽事難度排名第五背桐。按理說并不是首鐵最好的選擇，但報了就報了蝉揍。抱著搏一把的心態(tài)链峭，開始了訓練準備。
從二月開始有計劃的訓練又沾，雖然不斷的出差影響訓練質(zhì)量弊仪，好在期間沒有大的傷病，基本上有六個月連續(xù)訓練量杖刷。最后一個月按照帥哥和黨版的建議控制飲食励饵，體重減了2kg，賽前四天啟程去溫哥華時候感覺良好滑燃。
感謝群英隊友波哥收留役听，到惠斯勒他家住了四天。不但省了住宿費用表窘，有隊友一起報名和賽前準備訓練典予，對進入狀態(tài)也很有幫助。還要感謝惠斯勒當?shù)厝A人劉總和陳村長的熱情接待乐严，感覺我們是半個主場作戰(zhàn)瘤袖。這次一起來的除了群英的波哥白哥，還有其他國內(nèi)其他幾個俱樂部的共七位鐵人昂验，其中一半人是首鐵捂敌。
賽前三天來到游泳比賽所在的 Alta 湖試水〖惹伲看著遠處的雪山想象湖水一定很冷占婉。穿上防寒膠衣下水，發(fā)現(xiàn)湖水清澈甘洌呛梆，并不太冷锐涯。游了1500多米起水，感覺也沒有5月在猶他州圣喬治賽那個湖水里凍僵起水后全身的刺痛填物。
下午到奧運村報道纹腌■眨惠斯勒是個世界級的冬季滑雪和夏季戶外運動勝地，每年接待六百萬以上的游客升薯。溫哥華舉辦了2010年的冬季奧運會莱褒，其中雪上項目大多安排在離溫市一個半小時的惠斯勒。小鎮(zhèn)里到處都是奧運會的痕跡涎劈，隨處可見騎車广凸，跑步，滑板的人蛛枚，開過的車頂上綁著皮劃艇谅海，尾波板。真是個戶外運動的天堂蹦浦！
第二天繼續(xù)適應賽道扭吁，早上到騎車爬坡坡度最大的卡拉漢峽谷騎了個往返，下午又到跑步賽道的迷失湖 (lost lake) ?跑了一陣子盲镶。
周六是比賽前最后一天侥袜，上午去幫波哥白哥的孩子領導們參加趣味比賽 Iron Kids 加油。雖然 IRONMAN 賽事經(jīng)常被詬病過于商業(yè)化溉贿，但必須承認賽事組織很專業(yè)枫吧，而且組織者花很多心思把賽事融入當?shù)兀囵B(yǎng)更多的和下一代的鐵三愛好者宇色。
Iron kids 比賽讓孩子們參與到將近一周的Ironman 大爬梯里九杂。雖然最短的只跑500米。
周六晚上宣蠕，一切準備就緒尼酿，只等發(fā)令槍響，開啟人生第一場大鐵之旅植影。
要說不緊張，那是假的涎永。吃完賽前能量餐思币，早早上床，但就是睡不著羡微。輾轉(zhuǎn)反側一直在烙餅谷饿，到凌晨兩點，才迷迷糊糊睡著了一個多小時妈倔。四點起床博投，吃完早飯到跑步換項區(qū)放補給寫號碼，天已經(jīng)蒙蒙亮了盯蝴。坐大巴來到出發(fā)區(qū)毅哗，湖邊已是人聲鼎沸听怕。幾個國內(nèi)來的參賽選手合完影，找到80－95分鐘出發(fā)區(qū)虑绵，比賽隨后開始尿瞭。
游泳
游泳很愉悅，全程都在自己游翅睛，時而跟游旁邊的人声搁，但都跟不了多久。有些人是太快了跟不上捕发，有些人是游的太歪了放棄跟疏旨，還有一兩個會擠我踢我，仿佛不愿意我跟游扎酷。好吧檐涝！反正水這么干凈透明，周圍的雪山這么漂亮霞玄，我就快樂的獨自游好啦骤铃！一條三尺來長的大魚從湖底深處游上來，看了我一眼又翻身潛下去了坷剧。估計是龍王聽到水面嘈雜惰爬，派它來查看個究竟。
經(jīng)過第一圈熱身惫企，第二圈游得更加舒服撕瞧。不時提醒自己動作要領,“挺胸，含下巴狞尔，抱水丛版，推手” ，換氣時看看周邊的湖光山色偏序。第二圈很快結束了页畦。上岸一看手表，1小時25分研儒，超額完成進90分鐘的目標豫缨！開心地讓兩位 wetsuit stripper 幫我脫了膠衣，拎著包進了換項帳篷端朵。
T1 換項9分鐘50秒順利完成好芭，期間上了個小號。為避免滑倒冲呢，我拎著騎行鞋舍败，光腳推車跑到上車線，先穿鞋再上車。
騎行
剛騎到8公里處邻薯，波哥追上來裙戏，打了個招呼就超過去了。暗贊了聲哥們兒騎車真強弛说！就試著看能不能跟住他挽懦。之后的卡拉漢山谷爬坡放坡還能看到他1米96的高大背影，70公里后開始下大坡就再也看不見了木人。白哥一直沒看見信柿。這時候隊伍也拉得比較開，前后沒有什么人醒第，過了彭伯頓鎮(zhèn)后的50公里大平路渔嚷，進入了獨自騎行的狀態(tài)。一路看著踏頻和心率稠曼，忍住趴在休息把上不起來搖車形病，保持著好的氣動。100霞幅，110漠吻，很快到了120公里折返點。
騎車一路司恳，都在想兩件事途乃。一個是《full time and sub nine》書里講的，騎車一定要有所保留扔傅，不然跑步一定會出狀況耍共，于是一直告誡自己不要太拼命；另外是劉老師講的要多補給猎塞，不要等到跑步體力透支的時候试读，來不及。于是在車上一直在不停吃喝荠耽。
過了120公里折返點钩骇，估計是之前水喝得太多，憋得不行铝量，到下一個補給站上了個小號伊履。感覺大腿肱四頭肌有點抽筋，趁機又拉伸了幾下款违，上車繼續(xù)騎。
騎車前半程感覺良好群凶。2小時50分鐘騎過90公里半程打卡點插爹，然后不到4小時到了120公里。心里默算按照這速度，6小時左右完賽有戲赠尾！然而力穗，現(xiàn)實總會跟你開個玩笑，145公里之后開始最后的大上坡气嫁。騎了五公里当窗，就知道要趕快忘了6小時騎完的事兒。又騎了五公里寸宵，6個半小時也毫無可能了崖面！面對著綿延不絕，仿佛永遠不到頭的上坡梯影，我騎得是生無可戀巫员。165公里左右，感覺身體已經(jīng)透支甲棍，開始一段騎車和跑步賽道并行简识，于是出現(xiàn)了文章開篇那個場景。
其實那些跑步的運動員感猛，很多是參加同一天舉辦的半程大鐵（也叫70.3賽）的七扰。他們的比賽距離短，自然會比我們比全程的先開始跑步陪白。其實我當時是在大部隊中間颈走，并沒有被落下】皆螅可我當時已經(jīng)騎得腦子缺氧疫鹊，忘了這一層。
狠狠地罵了自己一句：“你丫再不拼司致，七小時都騎不完了拆吆！” ?忍住眼淚，開始搖車發(fā)力猛蹬脂矫。也不管以后的跑步了枣耀！感覺身體和心理都到了極限，暗想：”拼一把庭再，看看自己是哪塊料捞奕！“?
當時認為這是比賽的關鍵點。不過后來看來拄轻，這只是這次大鐵出現(xiàn)的第一個極限點颅围。
就這樣，不知道又騎了多久恨搓，上坡開始變緩了院促》ぱ看看碼表還剩最后幾公里，趕緊努力調(diào)整身體和心態(tài)常拓，放松肌肉補充水分渐溶，為跑步做準備。騎車終點線前看見親友加油團弄抬，振奮了一下茎辐。 到終點，下車就有志愿者把車推走掂恕，不用自己去車架找位置放車拖陆。以前只在比賽視頻上見過，這是第一次享受到這貼心的服務竹海，贊一個慕蔚！
進了 T2 換項大棚，人很多但安靜得出奇斋配，大家都各自忙碌孔飒，沒有人在聊天。我拎著換項包徑直走到盡頭稍微空點的地方開始換跑步的衣服艰争。通道對面一運動員躺倒在一排折疊椅上坏瞄，兩位工作人員正在救護，看樣子神志還清醒甩卓，希望沒有大礙鸠匀；隔壁是位40多歲大叔，坐在折疊椅里逾柿，雙手舉著塊大毛巾缀棍，頭埋在里面。我換項用了8分鐘机错，他則一直保持這姿勢爬范。隔著毛巾我都仿佛可以看見那糾結的表情：不甘心放棄，但實在沒勇氣邁出這帳篷開始42公里的馬拉松弱匪。
暗暗告誡自己不要胡思亂想青瀑，收拾心神，換好跑步的衣服跨出換項大棚萧诫，開始最后一項斥难。
跑步
來之前定了這次首鐵對自己唯一的要求：跑步不走。開始跑步后帘饶，逐漸才了解到這是多么高的一個要求哑诊。
仿佛是賽道設計者要給運動員一個下馬威，跑步一開始兩公里是個連續(xù)上坡及刻。騎了180公里的左右大腿開始輪流抽筋搭儒。此時也沒什么辦法穷当，吃顆鹽丸，降低速度淹禾，然后繼續(xù)跑把抽筋撐過去。好在每過1.8公里就有個補給站茴扁，當?shù)責崆榈闹驹刚邥鲃铀蜕巷嬃夏芰磕z和香蕉铃岔，還有微笑和鼓勵；有兩個補給站還有當?shù)厝A人的志愿者峭火，都熱情的用中文加油擊掌毁习，很是開心提氣！
一路上的觀眾都很熱情的用各種方式給運動員加油打氣卖丸。因為號碼布上用大字寫著名字纺且，很多觀眾大聲喊我的名字加油，很提神稍浆！
跑到10公里處超過波哥载碌，簡短聊了兩句。他是拼得太狠抽筋了衅枫，只能連跑帶走嫁艇。12公里調(diào)頭回來又看見白哥和中尉。因為跑步是在折返賽道跑兩圈弦撩，我們互相會看見三次步咪。對面相見都會擊掌，藉此互相打氣益楼。
15公里處碰見劉總猾漫，頂著下午的烈日，很熱心地在賽道上給每個人拍照感凤。挺感動的悯周，后來看看這里的照片是看著最開心的！
就這樣俊扭，跑著跑著第一圈完成队橙。馬拉松跑完一半了，除了在補給站里走萨惑，一路都是跑下來的捐康；心中暗喜，覺得勝利在望庸蔼。沒想到第二圈開始爬那個大坡的時候解总，覺得腳下格外沉重，邁不開步子姐仅。
26公里處補給站花枫，一位50來歲大叔坐在路邊刻盐，目光呆滯，顯是力竭退賽劳翰，正在思考人生敦锌，估計這場比賽會在他心中留下長久的印記〖阳ぃ看得我心中一緊乙墙，趕緊低頭繼續(xù)跑岸更。
第二圈開始后沒多久蓖议，我的鐵三手表電力不足，看不見心率贱鼻，配速和距離了马胧，只能憑著自己的感覺跑汉买。因為之前從未參加路跑馬拉松，最長就是跑過半馬佩脊。跑步最后20公里越來越辛苦蛙粘，期間幾次想棄賽，若干次想開始走邻吞。一路上都是兩個聲音的內(nèi)心對話组题。
“走吧，你看周圍的人都在走抱冷，還有誰在跑崔列？”
”不行！絕對不能走旺遮！“
“實在跑不動了赵讯，退賽吧！”
”開玩笑吧耿眉！已經(jīng)用十幾個小時了边翼，現(xiàn)在退賽？不行鸣剪，絕不能停组底！“
這時候想起句臺詞：" I didn't come all the way here to be a loser!" 不知為何，居然很是感動筐骇。后來就在心里反復念叨债鸡。
快到33公里折返點的時候，是個上坡铛纬。這時候疲勞到了極限厌均，實在不想跑了，又開始自己跟自己對話告唆。
“腿都抬不起來了棺弊，起碼走走吧晶密，不會有人看見的！”
“你現(xiàn)在走模她，就再也跑不起來了稻艰！”
正好跑進一個補給站，看看身邊熱情加油的觀眾和志愿者侈净，想像大老遠的從北京來的家人朋友也在旁邊连锯，再想想當?shù)嘏笥褌兡菬崆橐笄械难凵瘢麄冋娴氖前盐覀儙讉€當作華人的驕傲用狱。想著這些，又吃了一個已經(jīng)感覺無比難吃的能量膠拼弃，稀里糊涂咬牙繼續(xù)夏伊。
熬過一段的撞墻，腳下就會輕松一些吻氧。就趕緊多跑點溺忧，等到下一次撞墻，再開始一番堅持和放棄之間的掙扎盯孙。就這樣不知道過了多少個輪回鲁森，發(fā)現(xiàn)自己離終點不到五公里了。
五公里振惰，也就是家門口公園跑兩圈歌溉。試著提了提氣，感覺還有點能量骑晶。該沖刺了痛垛！心中默念："Let's do this!" 開始加快步伐，不再進補給站桶蛔，咬緊牙關跑向終點匙头。
沖線
老遠就聽見終點區(qū)音樂震天響，隱約還能聽出MC在喊 "You are an Ironman!" 只感覺腳下越來越輕快仔雷，看來精神鼓勵的作用是巨大的蹂析！
跑進終點通道，運氣好前后都沒人碟婆。開始和欄桿外的的觀眾擊掌电抚，忽然聽到另外一邊有人叫我名字，是之前在賽道旁拍照的劉總脑融，又跑到這來了喻频！跑過去擊掌，正覺得遺憾沒有看到家里領導肘迎，就聽見她在身后大聲喊我甥温。趕緊跑過去擁抱锻煌，然后：沖線！
3800米游泳姻蚓，180公里騎車宋梧，42.195公里馬拉松
人生第一個大鐵完賽!
聽到那句 "You are an Ironman!" 并沒有想像中的激動。拿到完賽獎牌狰挡，穿上完賽T恤捂龄，各種合影，走出混合區(qū)在路邊坐下加叁，才不爭氣地流下眼淚倦沧。為什么？我也不知道它匕，可能覺得自己太慘了展融。可今天風和日麗豫柬，比兩年前隊友們來比賽碰見的凄風冷雨告希，要好很多了。不管怎樣烧给，一切都結束了燕偶！
領回自行車和參賽包，和波哥推著車往住處走础嫡，一邊聊著今天比賽的林林總總指么。可能是咖啡因的效果還沒下去驰吓，竟然并不覺得累（后來吃完晚飯涧尿，直接昏睡過去）。一邊聊著檬贰，想著這三年的打鐵歷程姑廉，忽然有種說不出的輕松。
波哥問我："這玩意兒真不是人干的翁涤！明年你還搞嗎桥言？"
是啊，還搞嗎葵礼？
