今天筹淫，好多人都在討論：以前佟掌柜閆妮身材不是這樣的站辉，現(xiàn)在的身材怎么變得這么好了？不僅瘦了很多损姜，還顯得很陽(yáng)光饰剥，青春有活力！
? ? ? 其實(shí)我們炒菰模看到閆妮在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身汰蓉，可想而知運(yùn)動(dòng)健身對(duì)一個(gè)人有多重要！但健身Flag立下來(lái)后要去堅(jiān)持逸尖，要堅(jiān)信堅(jiān)持的力量古沥！
2019年元旦瘸右，我給自己立下Flag，一個(gè)月瘦1公斤斤岩齿，一年12公斤太颤。通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和健康飲食，這個(gè)月成功的瘦了3公斤盹沈，腰圍小了4厘米龄章，臀圍腿圍小了1厘米。
自我反思：
1.全身力量練習(xí)不夠乞封，大部分注意力放在了上肢訓(xùn)練做裙，未達(dá)到平衡；
2.因?yàn)榇汗?jié)假期肃晚，家里面吃的東西很多锚贱，所以沒(méi)克制住自己吃了甜食，所以吃多了的同時(shí)要加大運(yùn)動(dòng)量关串。
總結(jié)：
? ? ? 自律性有待提高拧廊，沒(méi)有嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃。今后嚴(yán)格執(zhí)行早睡早起晋修、跑步健身吧碾、練習(xí)瑜伽、皮膚護(hù)理墓卦、健康飲食等倦春，不給自己找理由，留借口落剪。還要有效的補(bǔ)充自己的能量睁本，做好精力管理，保持自己良好的狀態(tài)忠怖，這也是做好外表管理的重要因素添履！
? ? ? 子曰：“文勝質(zhì)則史，質(zhì)勝文則野脑又，文質(zhì)彬彬，然后君子也锐借∥属铮”如果只注重外表會(huì)顯得虛浮，只注重內(nèi)在顯得粗野钞翔，只有內(nèi)外兼修，才能稱(chēng)得上君子。在讀書(shū)學(xué)習(xí)提升內(nèi)在的過(guò)程中践图，要審視自己的外表與內(nèi)在是否平衡。內(nèi)在固然重要来颤，外表也十分重要！
