12月24日? 萬妮亞復(fù)盤第44天
一工作上:
自省最近懈怠的厲害体捏！構(gòu)建晚上11點(diǎn)睡覺染苛，早上6:00起床的作息習(xí)慣桐经！身體是革命本錢毁兆！付出不亞于任何人的努力是成功的關(guān)鍵！
減肥上:
早上吃好阴挣，如何吃好气堕？
1、早餐時(shí)間：必須要在09:00之前吃完哦
2畔咧、早餐推薦：
①面包茎芭、米粥等碳水化合物
②肉類、雞蛋等動(dòng)物性食品
③牛奶和豆制品
④水果和新鮮蔬菜
3誓沸、早餐禁忌食品——
油條梅桩、奶油蛋糕、方便面拜隧、燒烤宿百、炸雞、可樂（高糖飲料）洪添、薯?xiàng)l薯片垦页、沙琪瑪、奶油巧克力干奢、辣條
三痊焊、親子
打造兒童閱讀角，陪孩子一起閱讀進(jìn)步忿峻！
