想擁有光滑有不長痘的好皮膚；
并不是需要買很多高級護膚來保養(yǎng)抛姑；
把美膚的原料吃進肚子里赞厕；
既美味又實惠，而且不會擔心化學物質(zhì)殘留定硝；
試試看他（她）會不會愛你到無法自拔皿桑。
一種中藥叫“姜黃”，經(jīng)常被用來制作咖喱粉蔬啡、消炎诲侮、抗氧化護膚產(chǎn)品，自身含有一種叫“姜黃素”物質(zhì)箱蟆，和維生素C沟绪、維生素E相比有更好的抗氧化能，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老空猜，抗炎癥近零、降膽固醇诺核，據(jù)說臉上愛發(fā)炎長痘、皮膚敏感脫皮的人久信，有明顯效果窖杀。
姜黃排骨湯
材料：排骨半斤、姜黃粉1/2茶匙裙士、蒜頭1把入客、黑胡椒粉、鹽適量腿椎。
做法：
1.將排骨洗凈桌硫，放入滾水中燙去血水雜質(zhì)，撈起冷水洗凈啃炸。
2.蒜頭去皮同排骨入鍋铆隘，水淹過食材，加1/2茶匙的姜黃粉南用。
3.大火煮開后膀钠，轉(zhuǎn)中小火煮25分鐘即可，完成后加入適量黑胡椒粉裹虫、鹽進行調(diào)味（根據(jù)個人口味）肿嘲。
枸杞
枸杞可以促進血液循環(huán)，防止動脈硬化筑公。
枸杞中維生素C含量比橙子高雳窟，鐵含量比牛肉高。
枸杞可以促進新陳代謝匣屡，抗老化封救，經(jīng)常喝枸杞泡水，吃枸杞捣作，可以改善膚色暗淡誉结、膚色不均、皮膚氧化等問題虾宇。
枸杞雞肉湯
材料：
水750ml；雞腿2個如绸；生姜1小塊嘱朽；紅棗10顆；枸杞20-30顆怔接；
姜片搪泳、鹽少許；料酒120ml
做法：
1.雞腿扼脐、枸杞岸军、紅棗沖洗干凈奋刽。
2.鍋中倒入油，將姜絲炒香艰赞，加入雞腿佣谐，炒至金黃。
3.加入料酒或姜酒方妖，高溫烹調(diào)狭魂，讓酒精揮發(fā)一會兒，再倒入清水党觅，加紅棗雌澄、枸杞，小火慢燉1小時杯瞻。
4.煮出來的湯镐牺，清甜、營養(yǎng)魁莉，暖心睬涧、暖胃，品嘗一碗感覺整個人都得到了滋潤沛厨，美女就是這樣喝出來的宙地。
酸奶
常喝酸奶的人通常不會長痘，酸奶中含有大量的乳酸菌逆皮，有助于腸道消化宅粥，增強身體的排毒功能。痘痘形成的原因主要是體內(nèi)毒素太多电谣，積淀后體現(xiàn)在了臉部的皮膚秽梅。日常生活中多喝些酸奶，清理身體的“垃圾”剿牺，可以有效的減退臉上的痘痘企垦。
自制酸奶
材料：
純牛奶500ml，原味酸奶125ml晒来。電飯鍋钞诡，帶蓋瓷杯，勺子湃崩，微波爐荧降。
做法：
1、將瓷杯(連同蓋子)攒读、勺子放在電飯鍋中加水煮開10分鐘消毒朵诫。
2、將杯子取出倒入牛奶(7分滿薄扁，牛奶如果是新開封的剪返，本身已消毒得很好废累，可以不用煮開消毒)，將牛奶放入微波爐加熱脱盲，以手摸杯壁不燙手為度邑滨。
3、在溫牛奶中加入酸奶宾毒，用勺子攪拌均勻驼修，蓋蓋。
4诈铛、將電飯鍋斷電乙各，鍋中的熱水倒掉，將瓷杯放入電飯鍋幢竹，蓋好電飯鍋蓋耳峦，上面用干凈的毛巾或其他保溫物品覆蓋，利用鍋中余熱進行發(fā)酵焕毫。
5蹲坷、8～10小時后，低糖酸奶就做好了邑飒。如果是晚上做的循签，第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
一碗結(jié)晶的濃湯疙咸，
趕走近日的倒春寒县匠，喚醒春天的溫暖
記得好好愛自己哦......！
