?回家還好好的祖屏，就因為聽到了一個讓人不放心的事，心情一下子就底落了下來效斑，話也不想講了非春，胃也開始覺得有點不舒服起來，我意識到我的不安和擔(dān)心來了缓屠！我坐了下來奇昙，努力讓自己進入“呼吸空間”，盡管我做得還不夠標準敌完，但多少會有幫助储耐，特別是在心情不好的時候，她能幫助我有效“換檔”滨溉！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我告訴自己心情出現(xiàn)了問題什湘，問題的原因是因為聽到了一個情況长赞，然后自己思想就開始有了聯(lián)想，而且越想越多闽撤，擔(dān)心也越來越多涧卵，于是不安和憂慮出現(xiàn)了，心理出了問題在身體上也開始有了反應(yīng)腹尖，最典型的表現(xiàn)就是胃開始脹氣柳恐，并且有點疼。在進行了有效換檔之后热幔，我知道是自己不應(yīng)該把這種情況歸結(jié)于外在的人或事乐设，你本來可以不反應(yīng)，你只所以有了反應(yīng)绎巨，說明還是自己內(nèi)心不夠強大近尚！要對自己的情緒負起責(zé)任。有了這樣的意識场勤，心里就少了許多抱怨和責(zé)備戈锻。由于切斷了外在，內(nèi)在也就強大起來和媳。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?我重新回到了平靜格遭，雖然胃還一些不適，但我從容了許多留瞳，也沒有把不高興遷怒到別人身上拒迅，我覺得我戰(zhàn)勝了自己！
胃有點疼
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