營(yíng)養(yǎng)早餐群

請(qǐng)對(duì)那個(gè)從小到大一直陪伴你的身體予以足夠的信任棘脐，在任何時(shí)侯昏滴，他比你更愛你自己

這幾天我一直在想，這營(yíng)養(yǎng)早餐那里不好呢？想來(lái)想去我目前找到兩點(diǎn)：第一就是要花錢買材料攀唯，第二就是要自己動(dòng)手做[偷笑]

早安！從認(rèn)真吃營(yíng)養(yǎng)早餐開始就再也不想虧待自己的身體霹崎，好好地把過去虧欠的慢慢補(bǔ)回來(lái)[玫瑰][愛心]

培養(yǎng)一個(gè)可靠的自己胯陋，儲(chǔ)蓄投資健康生活方式[勝利]

用自己喜愛的方式過好每一天，周末快樂扒磁！

為什么要每天吃有營(yíng)養(yǎng)的早餐庆揪？

1．人體胃細(xì)胞7天更新一次；

2．皮膚細(xì)胞28天左右更新一次妨托；

3．肝臟細(xì)胞180天更換一次缸榛；

4．紅血球細(xì)胞120天更新一次；

5．在一年左右的時(shí)間兰伤，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次内颗！而骨細(xì)胞更新需要7年！

? 優(yōu)質(zhì)的材料更換你的身體敦腔，就可以換一個(gè)全新的你

身體不是阿睹物均澳，沒有健康的身體，啥事都做不了会烙，任何功夫也修不成负懦，所以多關(guān)注這容易被忽略的身體與本能中心

只要我們?nèi)匀辉阱e(cuò)誤地使用身體，身體就會(huì)以疾病的形式提醒我們柏腻！只要我們正確地對(duì)待身體纸厉，身體就會(huì)讓疾病消失！

學(xué)會(huì)自得其樂五嫂，是生活的第一要?jiǎng)?wù)颗品！

身體沒有基礎(chǔ)設(shè)施，去談任何的方法和治療沃缘，去談任何的型體躯枢、塑身、美容槐臀，都是南轅北轍锄蹂。

營(yíng)養(yǎng)早餐的意義：

[玫瑰]營(yíng)養(yǎng)不能馬上讓你年輕10歲，而是10年后水慨，你周圍的人都老了10歲得糜，而你還是今天的樣子敬扛。

[玫瑰]營(yíng)養(yǎng)不能馬上讓你的病痊愈，而是若干年后朝抖，身邊的人都為治病奔波的時(shí)候啥箭，你仍然逍遙自在。

很簡(jiǎn)單：從吃好早餐開始治宣，長(zhǎng)期吃營(yíng)養(yǎng)早餐可預(yù)防180多種慢性疾病急侥，可以提高免疫力，減少70%慢性疾病的發(fā)生侮邀，只需一個(gè)生活習(xí)慣的改變坏怪，就可收獲健康。做到豌拙，自然得到陕悬。

?? 和白粥相比题暖，同樣是一碗糊糊按傅，你可以欺騙你的大腦，都是早餐胧卤，但是吃進(jìn)身體唯绍，白粥身體只能找到糖，提供身體能量枝誊！而營(yíng)養(yǎng)早餐身體能夠找到幾十種營(yíng)養(yǎng)况芒，不但能夠提供持久穩(wěn)定的能量，還能夠滿足身體細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)的原材料叶撒！

沒有任何一種食物特別有營(yíng)養(yǎng)绝骚，只是不同的食材，含有某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比其他物種多一點(diǎn)而已祠够。

世界上压汪，只有一種食物真正有營(yíng)養(yǎng)，就叫做：營(yíng)養(yǎng)均衡古瓤！營(yíng)養(yǎng)均衡才有營(yíng)養(yǎng)止剖。營(yíng)養(yǎng)不均衡，都沒有營(yíng)養(yǎng)落君，都叫做營(yíng)養(yǎng)缺乏穿香！缺乏，一定引起疾病绎速。

你才是唯一皮获，愛好自己！

早安纹冤！營(yíng)養(yǎng)均衡早餐每天成為滋養(yǎng)細(xì)胞的健康習(xí)慣[玫瑰][愛心]

聰明人投資健康洒宝，

明白人儲(chǔ)蓄健康主届，

普通人忽視健康，

糊涂人透支健康待德！

營(yíng)養(yǎng)均衡完整君丁，簡(jiǎn)約不簡(jiǎn)單的食物搭配，易消化吸收的早餐奶昔制作将宪，只要幾分鐘绘闷。

愛自己，從早餐開始较坛！[呲牙]

營(yíng)養(yǎng)學(xué)正知：

1印蔗、女人如果維生素C攝入不足，則皮膚不再白皙丑勤，精神不再飽滿华嘹，還容易出血和皮膚瘀斑；

2法竞、如果維生素E攝入減少耙厚，皮膚容易出現(xiàn)色斑，卵巢容易衰老岔霸；

3薛躬、當(dāng)維生素A攝入不足，而當(dāng)維生素A攝入不足呆细，皮膚粗糙型宝、視力模糊、抵抗力下降絮爷。

4趴酣、女人如果蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，那么臀部容易萎縮塌陷坑夯，胸部不再挺拔岖寞，脖子出現(xiàn)皺紋，更不可能有光滑富有彈性的皮膚渊涝。

隨著年齡增加體內(nèi)雌激素的流失慎璧，女人更年期容易提前、乳房萎縮跨释、骨質(zhì)疏松胸私、皮膚衰老。

女性更容易發(fā)生貧血鳖谈。當(dāng)貧血發(fā)生之后岁疼，往往會(huì)出現(xiàn)頭暈失眠、多夢(mèng)、心悸捷绒、呼吸加快瑰排、皮膚蒼白、暗淡和粗糙等現(xiàn)象暖侨，同時(shí)抵抗力也會(huì)下降椭住。

早安！小小的一碗營(yíng)養(yǎng)早餐字逗，包含了身體所需的七大營(yíng)養(yǎng)素京郑，一樣也不少，而且簡(jiǎn)單快捷營(yíng)養(yǎng)均衡容易消化吸收葫掉，一個(gè)攪拌機(jī)幾分鐘就搞定些举，到目前為止我還沒有找到比這更好的方法[玫瑰][愛心]

【營(yíng)養(yǎng)早餐】

永遠(yuǎn)不要小看你為自己所做的投資，食物與營(yíng)養(yǎng)俭厚，換你的未來(lái)户魏！全部細(xì)胞都換！即使腦細(xì)胞挪挤、神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)因?yàn)轲B(yǎng)分的充足叼丑，形成極其高效的思維！好好享受你吃進(jìn)去的每一口食物电禀，尊重你的身體需要幢码，愛好你的身體笤休，健康是如此簡(jiǎn)單!

每天營(yíng)養(yǎng)學(xué)[愛心][愛心]――

糖分為三個(gè)大的類別：

第一種尖飞，叫做基本糖

存在于含有黏液的植物里面，蘆薈店雅、山藥政基、大蒜等植物內(nèi)含有，以及蜂蜜中闹啦。

第二類是單糖沮明，

存在于水果、蔬菜中窍奋，以水果為主要荐健。

第三類為多糖，如淀粉琳袄。

過多的淀粉來(lái)源江场，是現(xiàn)代人健康問題的核心。

淀粉的消化和吸收窖逗，將消耗身體大量的寶貴的酶，以及胰島素碎紊，卻無(wú)法還給身體消耗了的養(yǎng)分佑附。

淀粉所帶來(lái)的糖樊诺，基本上都堆積在血液中，如果沒有及時(shí)被足夠的胰島素分解音同，就會(huì)導(dǎo)致高血糖而引發(fā)糖尿病词爬。

而如果被分解的淀粉所造成的過多的熱量，沒有被運(yùn)用掉权均，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而直接堆積在血管中造成心血管疾病缸夹。

多糖還會(huì)造成蛋白質(zhì)糖基化而造成血管硬化，并引起自由基的增加而促使癌癥的發(fā)生螺句。

多糖很容易燃燒造成熱量過高虽惭，而引起身體新陳代謝速度加快，

從而導(dǎo)致――老化速度加快蛇尚，并且促使癌細(xì)胞的生長(zhǎng)速度也加快芽唇。

早安！相信取劫，不僅是一種能力匆笤，甚至也不只是一份智慧，更是一種命運(yùn)的選擇谱邪，緣分的延續(xù)炮捧。萬(wàn)物本來(lái)各自孤獨(dú)，經(jīng)由相信而形成緣分惦银，形成連接咆课。你相信了什么，就選擇了相關(guān)的命運(yùn)扯俱。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)书蚪，一旦選擇，就如同迅栅，去了不同的森林殊校，入了不同的山谷。[玫瑰][愛心]

凡你所愛读存，必有所值为流！

你要把自己喜愛的事情，做到極致让簿！這種幸福感敬察，才會(huì)源源不斷！凡你所愛拜英，必有所值静汤！

把一切平凡的事做好;即不平凡。把一切簡(jiǎn)單的事做好，即不簡(jiǎn)單虫给！

早安藤抡！你是這個(gè)世界上唯一最珍貴的，你所有的一切都是粘附在你這個(gè)生命的基礎(chǔ)上的抹估，不要刻薄它缠黍！[玫瑰][愛心]

[太陽(yáng)]好習(xí)慣，來(lái)自養(yǎng)成药蜻！順手瓷式，當(dāng)下，立刻執(zhí)行语泽。

不把不好的積累下來(lái)贸典，就不易失去健康。多一點(diǎn)點(diǎn)的改變踱卵，積累下來(lái)都很驚人廊驼！

早安[玫瑰][愛心]

自律，是自己對(duì)自己的珍視惋砂。

“作為一名醫(yī)生妒挎，我很誠(chéng)實(shí)地說(shuō)，除非是因?yàn)楹車?yán)重的突發(fā)性疾病西饵，你想要活得長(zhǎng)久并避免晚年整天跑醫(yī)院酝掩，最好的辦法就是去學(xué)習(xí)“營(yíng)養(yǎng)學(xué)”，除非你富有到可以請(qǐng)專門的私人營(yíng)養(yǎng)師和私人醫(yī)生眷柔。幾乎所有的藥物都是有副作用的期虾，藥物只控制癥狀但并不真正治療疾病〈掣睿”

? ? ? ? ? ———萊納斯．卡爾．鮑林(諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)彻消、和平獎(jiǎng)得主）

人生唯有改變才有希望，都在說(shuō)改變宙拉，可是有多少人能夠做到真正意義上的改變呢？對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)丙笋，不過一句口號(hào)而已谢澈。真正的改變，意味著生命中的一場(chǎng)場(chǎng)革命御板，不知你準(zhǔn)備好沒有锥忿？只有學(xué)會(huì)拋棄固有的觀念和模式，才能夠開啟一個(gè)嶄新的不一樣人生怠肋，否則就是一句空話敬鬓，過過嘴癮罷了，呵呵

只有你的身體才知道你的哪個(gè)組織受損，需要什么樣的材料钉答，按什么樣的比例础芍，要多長(zhǎng)時(shí)間，才能修補(bǔ)

每天攝取的食物数尿，都在成為我們的狀態(tài)仑性、表現(xiàn)、語(yǔ)言右蹦、思維诊杆。食物中的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)不同程度地影響我們的思維速度何陆、表達(dá)能力晨汹、影響我們的心情，狀態(tài)贷盲，而我們呈現(xiàn)岀來(lái)的狀態(tài)宰缤，將影響我們的生活，可以說(shuō)晃洒，營(yíng)養(yǎng)早餐改變我們生命的質(zhì)量慨灭！

這個(gè)世界上，最重要球及、最值得做的事情氧骤，就是照顧好自己！[玫瑰]

早安[玫瑰][愛心]

油脂的缺乏：優(yōu)質(zhì)的油脂吃引，是所有細(xì)胞膜必須的材料筹陵，凡是經(jīng)常有慢性鼻炎，咽炎镊尺，支氣管炎朦佩，眼角膜炎，關(guān)節(jié)炎的庐氮，全部百分之百都缺油语稠，缺少脂肪的，如果你經(jīng)常長(zhǎng)痘弄砍，長(zhǎng)斑仙畦，也是百分百缺少脂肪，缺油音婶！還有黑眼圈慨畸。它還是肝細(xì)胞、膽汁合成的主要原料衣式。缺乏它寸士，你就得膽結(jié)石了檐什、腎結(jié)石了。

食物是最好的藥物

給身體均衡的營(yíng)養(yǎng)

全面呵護(hù)家人健康

營(yíng)養(yǎng)早餐

制作簡(jiǎn)單弱卡、食用方便乃正、節(jié)省時(shí)間、營(yíng)養(yǎng)豐富谐宙，減少胃的消化負(fù)擔(dān)烫葬。幾乎包含人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，在現(xiàn)代人忙碌的生活中凡蜻，營(yíng)養(yǎng)早餐可滿足一天的營(yíng)養(yǎng)需求搭综，讓你一整天精力充沛，適宜長(zhǎng)期食用划栓。

? ? ? 【何為養(yǎng)生之道】養(yǎng)生：不是包治百病兑巾，但百病能調(diào)； 養(yǎng)生：不是三天打魚兩天曬網(wǎng)忠荞；養(yǎng)生：不是心血來(lái)潮蒋歌，隨波逐流；養(yǎng)生：不是病入膏肓委煤，才想起去彌補(bǔ)堂油；養(yǎng)生：不是醫(yī)院下了病危才后悔當(dāng)初；養(yǎng)生：不是想起來(lái)了去做兩下碧绞；養(yǎng)生：不是想不起就不做的事情府框；養(yǎng)生：是一種健康習(xí)慣！要堅(jiān)持讥邻；養(yǎng)生：就是調(diào)理身體亞健康迫靖，預(yù)防疾病，延緩衰老兴使，養(yǎng)長(zhǎng)生系宜。[愛心]

營(yíng)養(yǎng)不是什么神奇的了不起的東西，但確實(shí)絕對(duì)不可以忽視的发魄！是你的身體的每個(gè)細(xì)胞的構(gòu)成原材料盹牧，也是細(xì)胞修復(fù)唯一需要的！

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【營(yíng)養(yǎng)學(xué)拾萃】

學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)欠母，不是為了不吃垃圾食品欢策，不能生氣，不能生病赏淌。是人，就會(huì)有任性犯懶啄清，有沒控制好的時(shí)候六水；

學(xué)營(yíng)養(yǎng)是讓我們知道了任性的尺度俺孙，即便生病以后，可以懂得掷贾，如何精準(zhǔn)的回頭睛榄。

告訴自己切斷病源，不要太累想帅，不要太放任场靴，對(duì)自己好一點(diǎn)的準(zhǔn)確方式；

是讓我們懂得生命法則港准，可以更加“放肆”的享受這個(gè)世界旨剥！營(yíng)養(yǎng)早餐群

ykxcxlm

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字?jǐn)?shù) 3178 · 閱讀 57

2019-02-24 22:50

請(qǐng)對(duì)那個(gè)從小到大一直陪伴你的身體予以足夠的信任，在任何時(shí)侯浅缸，他比你更愛你自己

這幾天我一直在想轨帜，這營(yíng)養(yǎng)早餐那里不好呢？想來(lái)想去我目前找到兩點(diǎn)：第一就是要花錢買材料衩椒，第二就是要自己動(dòng)手做[偷笑]

早安蚌父！從認(rèn)真吃營(yíng)養(yǎng)早餐開始就再也不想虧待自己的身體，好好地把過去虧欠的慢慢補(bǔ)回來(lái)[玫瑰][愛心]

培養(yǎng)一個(gè)可靠的自己毛萌，儲(chǔ)蓄投資健康生活方式[勝利]

用自己喜愛的方式過好每一天苟弛，周末快樂！

為什么要每天吃有營(yíng)養(yǎng)的早餐阁将？

1．人體胃細(xì)胞7天更新一次膏秫；

2．皮膚細(xì)胞28天左右更新一次；

3．肝臟細(xì)胞180天更換一次冀痕；

4．紅血球細(xì)胞120天更新一次荔睹；

5．在一年左右的時(shí)間，身體98%的細(xì)胞都會(huì)被重新更新一次言蛇！而骨細(xì)胞更新需要7年僻他！

? 優(yōu)質(zhì)的材料更換你的身體，就可以換一個(gè)全新的你

身體不是阿睹物腊尚，沒有健康的身體吨拗，啥事都做不了，任何功夫也修不成婿斥，所以多關(guān)注這容易被忽略的身體與本能中心

只要我們?nèi)匀辉阱e(cuò)誤地使用身體劝篷，身體就會(huì)以疾病的形式提醒我們！只要我們正確地對(duì)待身體民宿，身體就會(huì)讓疾病消失娇妓！

學(xué)會(huì)自得其樂，是生活的第一要?jiǎng)?wù)活鹰！

身體沒有基礎(chǔ)設(shè)施哈恰，去談任何的方法和治療只估，去談任何的型體、塑身着绷、美容蛔钙，都是南轅北轍。

營(yíng)養(yǎng)早餐的意義：

[玫瑰]營(yíng)養(yǎng)不能馬上讓你年輕10歲荠医，而是10年后吁脱，你周圍的人都老了10歲，而你還是今天的樣子彬向。

[玫瑰]營(yíng)養(yǎng)不能馬上讓你的病痊愈兼贡，而是若干年后，身邊的人都為治病奔波的時(shí)候幢泼，你仍然逍遙自在紧显。

很簡(jiǎn)單：從吃好早餐開始，長(zhǎng)期吃營(yíng)養(yǎng)早餐可預(yù)防180多種慢性疾病缕棵，可以提高免疫力孵班，減少70%慢性疾病的發(fā)生，只需一個(gè)生活習(xí)慣的改變招驴，就可收獲健康篙程。做到，自然得到别厘。

?? 和白粥相比虱饿，同樣是一碗糊糊，你可以欺騙你的大腦触趴，都是早餐氮发，但是吃進(jìn)身體，白粥身體只能找到糖冗懦，提供身體能量爽冕！而營(yíng)養(yǎng)早餐身體能夠找到幾十種營(yíng)養(yǎng)，不但能夠提供持久穩(wěn)定的能量披蕉，還能夠滿足身體細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)的原材料颈畸！

沒有任何一種食物特別有營(yíng)養(yǎng)，只是不同的食材没讲，含有某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比其他物種多一點(diǎn)而已眯娱。

世界上，只有一種食物真正有營(yíng)養(yǎng)爬凑，就叫做：營(yíng)養(yǎng)均衡徙缴！營(yíng)養(yǎng)均衡才有營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)不均衡嘁信，都沒有營(yíng)養(yǎng)娜搂，都叫做營(yíng)養(yǎng)缺乏迁霎！缺乏吱抚，一定引起疾病百宇。

你才是唯一，愛好自己秘豹！

早安携御！營(yíng)養(yǎng)均衡早餐每天成為滋養(yǎng)細(xì)胞的健康習(xí)慣[玫瑰][愛心]

聰明人投資健康，

明白人儲(chǔ)蓄健康既绕，

普通人忽視健康啄刹，

糊涂人透支健康！

營(yíng)養(yǎng)均衡完整凄贩，簡(jiǎn)約不簡(jiǎn)單的食物搭配誓军，易消化吸收的早餐奶昔制作，只要幾分鐘疲扎。

愛自己昵时，從早餐開始！[呲牙]

營(yíng)養(yǎng)學(xué)正知：

1椒丧、女人如果維生素C攝入不足壹甥，則皮膚不再白皙，精神不再飽滿壶熏，還容易出血和皮膚瘀斑句柠；

2、如果維生素E攝入減少棒假，皮膚容易出現(xiàn)色斑溯职，卵巢容易衰老；

3帽哑、當(dāng)維生素A攝入不足谜酒，而當(dāng)維生素A攝入不足，皮膚粗糙祝拯、視力模糊甚带、抵抗力下降。

4佳头、女人如果蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足鹰贵，那么臀部容易萎縮塌陷，胸部不再挺拔康嘉，脖子出現(xiàn)皺紋碉输，更不可能有光滑富有彈性的皮膚。

隨著年齡增加體內(nèi)雌激素的流失亭珍，女人更年期容易提前敷钾、乳房萎縮枝哄、骨質(zhì)疏松、皮膚衰老阻荒。

女性更容易發(fā)生貧血挠锥。當(dāng)貧血發(fā)生之后，往往會(huì)出現(xiàn)頭暈失眠侨赡、多夢(mèng)蓖租、心悸、呼吸加快羊壹、皮膚蒼白蓖宦、暗淡和粗糙等現(xiàn)象，同時(shí)抵抗力也會(huì)下降油猫。

早安稠茂！小小的一碗營(yíng)養(yǎng)早餐，包含了身體所需的七大營(yíng)養(yǎng)素情妖，一樣也不少睬关，而且簡(jiǎn)單快捷營(yíng)養(yǎng)均衡容易消化吸收，一個(gè)攪拌機(jī)幾分鐘就搞定鲫售，到目前為止我還沒有找到比這更好的方法[玫瑰][愛心]

【營(yíng)養(yǎng)早餐】

永遠(yuǎn)不要小看你為自己所做的投資共螺，食物與營(yíng)養(yǎng)，換你的未來(lái)情竹！全部細(xì)胞都換藐不！即使腦細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)因?yàn)轲B(yǎng)分的充足秦效，形成極其高效的思維雏蛮！好好享受你吃進(jìn)去的每一口食物，尊重你的身體需要阱州，愛好你的身體挑秉，健康是如此簡(jiǎn)單!

每天營(yíng)養(yǎng)學(xué)[愛心][愛心]――

糖分為三個(gè)大的類別：

第一種，叫做基本糖

存在于含有黏液的植物里面苔货，蘆薈犀概、山藥、大蒜等植物內(nèi)含有夜惭，以及蜂蜜中姻灶。

第二類是單糖，

存在于水果诈茧、蔬菜中产喉，以水果為主要。

第三類為多糖，如淀粉曾沈。

過多的淀粉來(lái)源这嚣，是現(xiàn)代人健康問題的核心。

淀粉的消化和吸收塞俱，將消耗身體大量的寶貴的酶姐帚，以及胰島素，卻無(wú)法還給身體消耗了的養(yǎng)分敛腌。

淀粉所帶來(lái)的糖卧土，基本上都堆積在血液中，如果沒有及時(shí)被足夠的胰島素分解像樊，就會(huì)導(dǎo)致高血糖而引發(fā)糖尿病。

而如果被分解的淀粉所造成的過多的熱量旅敷，沒有被運(yùn)用掉生棍，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而直接堆積在血管中造成心血管疾病。

多糖還會(huì)造成蛋白質(zhì)糖基化而造成血管硬化媳谁，并引起自由基的增加而促使癌癥的發(fā)生涂滴。

多糖很容易燃燒造成熱量過高，而引起身體新陳代謝速度加快晴音，

從而導(dǎo)致――老化速度加快柔纵，并且促使癌細(xì)胞的生長(zhǎng)速度也加快。

早安锤躁！相信搁料，不僅是一種能力，甚至也不只是一份智慧系羞，更是一種命運(yùn)的選擇郭计，緣分的延續(xù)。萬(wàn)物本來(lái)各自孤獨(dú)椒振，經(jīng)由相信而形成緣分昭伸，形成連接。你相信了什么澎迎，就選擇了相關(guān)的命運(yùn)庐杨。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，一旦選擇夹供，就如同灵份，去了不同的森林，入了不同的山谷罩引。[玫瑰][愛心]

凡你所愛各吨，必有所值！

你要把自己喜愛的事情，做到極致揭蜒！這種幸福感横浑，才會(huì)源源不斷！凡你所愛屉更，必有所值徙融！

把一切平凡的事做好;即不平凡。把一切簡(jiǎn)單的事做好瑰谜，即不簡(jiǎn)單欺冀！

早安！你是這個(gè)世界上唯一最珍貴的萨脑，你所有的一切都是粘附在你這個(gè)生命的基礎(chǔ)上的隐轩，不要刻薄它！[玫瑰][愛心]

[太陽(yáng)]好習(xí)慣渤早，來(lái)自養(yǎng)成职车！順手，當(dāng)下鹊杖，立刻執(zhí)行悴灵。

不把不好的積累下來(lái)，就不易失去健康骂蓖。多一點(diǎn)點(diǎn)的改變积瞒，積累下來(lái)都很驚人！

早安[玫瑰][愛心]

自律登下，是自己對(duì)自己的珍視茫孔。

“作為一名醫(yī)生，我很誠(chéng)實(shí)地說(shuō)庐船，除非是因?yàn)楹車?yán)重的突發(fā)性疾病银酬，你想要活得長(zhǎng)久并避免晚年整天跑醫(yī)院，最好的辦法就是去學(xué)習(xí)“營(yíng)養(yǎng)學(xué)”筐钟，除非你富有到可以請(qǐng)專門的私人營(yíng)養(yǎng)師和私人醫(yī)生揩瞪。幾乎所有的藥物都是有副作用的，藥物只控制癥狀但并不真正治療疾病篓冲±钇疲”

? ? ? ? ? ———萊納斯．卡爾．鮑林(諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)、和平獎(jiǎng)得主）

人生唯有改變才有希望壹将，都在說(shuō)改變嗤攻，可是有多少人能夠做到真正意義上的改變呢？對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)诽俯，不過一句口號(hào)而已妇菱。真正的改變，意味著生命中的一場(chǎng)場(chǎng)革命，不知你準(zhǔn)備好沒有闯团？只有學(xué)會(huì)拋棄固有的觀念和模式辛臊，才能夠開啟一個(gè)嶄新的不一樣人生，否則就是一句空話房交，過過嘴癮罷了彻舰，呵呵

只有你的身體才知道你的哪個(gè)組織受損，需要什么樣的材料候味，按什么樣的比例刃唤，要多長(zhǎng)時(shí)間，才能修補(bǔ)

每天攝取的食物白群，都在成為我們的狀態(tài)尚胞、表現(xiàn)、語(yǔ)言川抡、思維辐真。食物中的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)不同程度地影響我們的思維速度崖堤、表達(dá)能力、影響我們的心情耐床，狀態(tài)密幔，而我們呈現(xiàn)岀來(lái)的狀態(tài)，將影響我們的生活撩轰，可以說(shuō)胯甩，營(yíng)養(yǎng)早餐改變我們生命的質(zhì)量！

這個(gè)世界上堪嫂，最重要偎箫、最值得做的事情，就是照顧好自己皆串！[玫瑰]

早安[玫瑰][愛心]

油脂的缺乏：優(yōu)質(zhì)的油脂淹办，是所有細(xì)胞膜必須的材料，凡是經(jīng)常有慢性鼻炎恶复，咽炎怜森，支氣管炎，眼角膜炎谤牡，關(guān)節(jié)炎的副硅，全部百分之百都缺油，缺少脂肪的翅萤，如果你經(jīng)常長(zhǎng)痘恐疲，長(zhǎng)斑忍级，也是百分百缺少脂肪，缺油最蕾！還有黑眼圈薄霜。它還是肝細(xì)胞、膽汁合成的主要原料漱凝。缺乏它疮蹦，你就得膽結(jié)石了、腎結(jié)石了茸炒。

食物是最好的藥物

給身體均衡的營(yíng)養(yǎng)

全面呵護(hù)家人健康

營(yíng)養(yǎng)早餐

制作簡(jiǎn)單愕乎、食用方便、節(jié)省時(shí)間壁公、營(yíng)養(yǎng)豐富感论，減少胃的消化負(fù)擔(dān)。幾乎包含人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素紊册，在現(xiàn)代人忙碌的生活中比肄，營(yíng)養(yǎng)早餐可滿足一天的營(yíng)養(yǎng)需求，讓你一整天精力充沛囊陡，適宜長(zhǎng)期食用芳绩。

? ? ? 【何為養(yǎng)生之道】養(yǎng)生：不是包治百病，但百病能調(diào)撞反； 養(yǎng)生：不是三天打魚兩天曬網(wǎng)妥色；養(yǎng)生：不是心血來(lái)潮，隨波逐流遏片；養(yǎng)生：不是病入膏肓嘹害，才想起去彌補(bǔ)；養(yǎng)生：不是醫(yī)院下了病危才后悔當(dāng)初吮便；養(yǎng)生：不是想起來(lái)了去做兩下笔呀；養(yǎng)生：不是想不起就不做的事情；養(yǎng)生：是一種健康習(xí)慣髓需！要堅(jiān)持许师；養(yǎng)生：就是調(diào)理身體亞健康，預(yù)防疾病授账，延緩衰老枯跑，養(yǎng)長(zhǎng)生。[愛心]

營(yíng)養(yǎng)不是什么神奇的了不起的東西白热，但確實(shí)絕對(duì)不可以忽視的敛助！是你的身體的每個(gè)細(xì)胞的構(gòu)成原材料，也是細(xì)胞修復(fù)唯一需要的屋确！

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【營(yíng)養(yǎng)學(xué)拾萃】

學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)纳击，不是為了不吃垃圾食品续扔，不能生氣，不能生病焕数。是人纱昧，就會(huì)有任性犯懶，有沒控制好的時(shí)候堡赔；

學(xué)營(yíng)養(yǎng)是讓我們知道了任性的尺度识脆，即便生病以后，可以懂得善已，如何精準(zhǔn)的回頭灼捂。

告訴自己切斷病源，不要太累换团，不要太放任悉稠，對(duì)自己好一點(diǎn)的準(zhǔn)確方式；

是讓我們懂得生命法則艘包，可以更加“放肆”的享受這個(gè)世