學會相信蚓峦，學會感恩自己，學會包容自己贸桶，學會接受自己最真實的樣子盒件。
學習-吸收-反思-調整-精進
第1個100天（2019.5.23-2819.8.30）目標（100/69）?
早起清單：上廁所-洗臉-關鬧鐘-穿衣服-開始學習。
常規(guī)清單：小來-學習--晨間日記--運動-冥想-泡腳-早睡
2019.7.30（星期二）晨間檢視
今天是什么日子：
農歷：六月二十八 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些昂灵，心中自問即可）
1：我今天的目標是什么避凝？
2：我的終極人生目標是什么？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金眨补，和另一半相扶相持管削，充實開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母渤涌。擁有普通人高質量的生活佩谣。
3：今天最重要的一件事是什么？
4：我今天如何與周圍人相處实蓬？人們終其一身追求的：愉悅&和平&愛
5：我今天要學那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情吊履？
7：我今天怎樣比昨天做的更好安皱？早安！加油
檢視自己艇炎。非常感謝酌伊，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨居砖。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關鍵點
目標1：踐行學習易效能
目標2：察覺感知自己的情緒虹脯，滿足該給的需求，取悅自己奏候，進行自我療愈
目標3：調養(yǎng)身體
本月目標/7月份
目標1：完成9段課的學習循集，對相關知識進行提煉總結
目標2：通過日常行為，給孩子慢慢滲透時間管理思維和理念
目標3：調整飲食蔗草，多吃堿性食物和蔬菜咒彤，少吃肉，控制零食和垃圾食物攝入量
目標4：聽書《善用時間》3/3咒精，《遇見未知的自己》 镶柱，音頻《張德芬心理空間》&《和善而堅定的養(yǎng)育案例》，
目標5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個100天目標模叙，5：10起床歇拆，5：30開始學習
目標6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作，到點按時下班回家范咨，盡可能不要讓工作侵占太多的生活時間
今日三只
1.聽書《善用時間》
2按時回家
3
昨日三只檢視
1.聽書《善用時間》?
2按時回家?
3周檢視?
C成功日志
a日志與反思
1.
b小確信（幸福小種子）
1第100/69天挑戰(zhàn)成功?
2陪女兒一起看電影《哪吒之魔童降世》
D財務檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接故觅，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食
睡眠：
運動：30分鐘佳木斯5公里跑步+&100個聳肩&200下按壓百匯穴&眼保健操&冥想
飲食：每天4個3
H好習慣打卡
早起[?]早睡[?]冥想[?]午休[?]泡腳[?]運動[?]學習[?]檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙，到點賺下下班
【學習與效能】
學習時間管理所有線下課程
【今日學習心得】
1
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接湖蜕，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
130分鐘佳木斯5公里跑步+&100個聳肩&200下按壓百匯穴&眼保健操&冥想
2每天4個3逻卖，調整飲食，多吃堿性食物和蔬菜昭抒，少吃肉评也，控制零食和垃圾食物攝入量
3學會健康的跑步
4.帶女兒海邊游玩一次
