一直覺(jué)得自己是一個(gè)很樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的人掸刊，產(chǎn)后抑郁離我很遠(yuǎn)摄闸。但是當(dāng)我察覺(jué)到自己想要自殺的時(shí)候，我覺(jué)得我可能真的抑郁了是目。
我抑郁的原因
每個(gè)人抑郁都有原因谤饭，我抑郁的原因是我不喜歡現(xiàn)在工作，每天上班都很難過(guò)懊纳，但是又辭不了揉抵，因?yàn)槲野謰層X(jué)得這份工作很好。我的心理醫(yī)生說(shuō)嗤疯，我在產(chǎn)前其實(shí)就有點(diǎn)抑郁了冤今，然而我沒(méi)重視，后來(lái)產(chǎn)后就變成的更加嚴(yán)重茂缚。
抑郁是什么狀態(tài)戏罢？
主要的狀態(tài)就是睡不好，失眠脚囊，上班無(wú)法集中注意力龟糕，容易開(kāi)小差，鉆牛角尖悔耘。
生產(chǎn)前---我的辦公室在20樓讲岁，我每次上廁所路過(guò)窗戶(hù)，就會(huì)想跳下去衬以，每次開(kāi)車(chē)出門(mén)缓艳，就想著出車(chē)禍，每天上下班路上泄鹏，我聽(tīng)著廣播就會(huì)在車(chē)上哭起來(lái)郎任。
懷孕中---本來(lái)我都準(zhǔn)備辭職了，但是因?yàn)閷殞毜膩?lái)臨备籽，我父母覺(jué)得辭職了，就不能享受生育津貼，所以他們建議我懷孕還是堅(jiān)持去上班车猬。所以霉猛，我當(dāng)時(shí)一根經(jīng)的認(rèn)為，是因?yàn)閷殞毜膩?lái)臨珠闰，才讓我如此痛苦惜浅，有時(shí)候還打肚子，怪寶寶為何早不來(lái)晚不來(lái)伏嗜，為什么要這個(gè)時(shí)候來(lái)坛悉。
產(chǎn)后---坐月子到休產(chǎn)假的期間，我的生活狀態(tài)只有一個(gè)字“哭”承绸。除了不知道如何面對(duì)產(chǎn)假后的工作以外裸影，還有我的寶寶，這雙重的不如意不順心军熏，讓我無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)轩猩，也無(wú)法接受我自己，所以我月子真的沒(méi)有做好荡澎，一直都在崩潰的狀態(tài)均践。
戰(zhàn)勝了抑郁癥
上班以后，我發(fā)現(xiàn)我每天還是很難過(guò)摩幔，我突然意識(shí)到彤委，不能再這樣繼續(xù)下去，找了之前咨詢(xún)的心理醫(yī)生或衡。其實(shí)我之前也做過(guò)心理咨詢(xún)焦影，但是沒(méi)有堅(jiān)持，所以一直都在反復(fù)的狀態(tài)。看了心理醫(yī)生后喳魏，我決定堅(jiān)持下去挨摸。
剛開(kāi)始做的是催眠，因?yàn)榇呙呤邱R上可以放松神經(jīng)系統(tǒng)垂蜗，讓人從悲傷的情緒里面出來(lái)。一周兩次，持續(xù)了一個(gè)月废岂，后面就一周一次。一個(gè)療程12節(jié)課狱意，完了之后湖苞，我充分的感受到，我的狀態(tài)好多了详囤，很多事情能夠想得開(kāi)财骨，晚上也能睡著覺(jué)了镐作。
我的心理醫(yī)生說(shuō)，抑郁主要是神經(jīng)系統(tǒng)很緊繃隆箩，彈性區(qū)域很小该贾，所以面對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)的壓力，就會(huì)想不開(kāi)捌臊。通過(guò)催眠杨蛋，可以讓神經(jīng)系統(tǒng)放松下來(lái)，處于輕松的狀態(tài)理澎。
第一個(gè)療程是放松逞力，第二個(gè)療程是增大神經(jīng)系統(tǒng)彈性區(qū)域。
目前已經(jīng)做完兩個(gè)療程糠爬，我體會(huì)到的最深刻的改變是我面對(duì)壓力能夠用好的心態(tài)調(diào)整寇荧，不會(huì)鉆牛角尖，不會(huì)讓壓力把我打垮秩铆。我對(duì)我的心理醫(yī)生說(shuō)砚亭，我現(xiàn)在還是在原來(lái)的單位上班，壓力比以前還大殴玛，要是以前的我捅膘，肯定又開(kāi)始哭起來(lái)了，但是現(xiàn)在滚粟，我沒(méi)哭寻仗，我知道想方法如何提高效率，給自己減壓凡壤，不緊急的事情署尤，就先放著不做，不要讓工作來(lái)影響自己的狀態(tài)亚侠。
我很感謝我的心理醫(yī)生曹体，帶給我了改變，我真的能夠體會(huì)到現(xiàn)在越來(lái)越接近最好的自己硝烂。也想鼓勵(lì)有抑郁癥的朋友箕别，一定要相信自己可以克服，跟著心理醫(yī)生的療程滞谢，堅(jiān)持治療串稀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，美好會(huì)如期而至狮杨、一切都海闊天空母截。
