這是得到《陳海賢·自我發(fā)展心理學(xué)》第三模塊——關(guān)系的課程筆記，之前已經(jīng)做了行為篇酱虎，思維篇的課程筆記雨膨，可以在附錄中，點(diǎn)擊進(jìn)行查看读串。接下來(lái)聊记，關(guān)系篇的課程筆記將按陳海賢老師的課程思維導(dǎo)圖分成三天的課程筆記進(jìn)行復(fù)習(xí)講解。
今天講解的是關(guān)系的視角恢暖，將分成三部分：關(guān)系中的角色排监，關(guān)系的語(yǔ)言，關(guān)系的互補(bǔ)杰捂。
馬克思說(shuō)過(guò)舆床，人的本質(zhì)不是單個(gè)人所固有的抽象物，在其現(xiàn)實(shí)性上嫁佳，它是一切社會(huì)關(guān)系的總和挨队。
從遠(yuǎn)古時(shí)代，人猿要戰(zhàn)勝自然界蒿往，獲取物質(zhì)生活資料盛垦，單靠個(gè)體的力量是無(wú)法滿足的，所以就必須結(jié)成一定的關(guān)系瓤漏，這種關(guān)系就是勞動(dòng)情臭。正因?yàn)榻Y(jié)成了一定的社會(huì)關(guān)系省撑，類人猿才變成人類。所以人的本質(zhì)是一切社會(huì)關(guān)系的綜合俯在。另外竟秫，認(rèn)作為一切社會(huì)關(guān)系的總和而存在和發(fā)展，人和動(dòng)物的另一個(gè)重要區(qū)別是人的目的意識(shí)性跷乐。人的目的意識(shí)性也由于人們結(jié)成一定的社會(huì)關(guān)系才具有的肥败。
所以，沒(méi)有人是完全獨(dú)立的個(gè)體愕提，處于關(guān)系中的我們總是相互定義盖腕，相互成就的祖今。就像父母生了孩子，可以說(shuō)是孩子生出了父母，因?yàn)闆](méi)有孩子风范，怎能自稱父母呢盲泛？但通常我們都會(huì)從個(gè)體的角度來(lái)思考自我之拨。假設(shè)存在著一個(gè)穩(wěn)定的旭旭、獨(dú)立于他人的自我，這個(gè)自我決定著我的想法和行為不见，而想法和行為的背后隱藏的是我們的個(gè)性澳化，個(gè)性決定了我們?cè)诖蠖鄶?shù)情況下會(huì)怎么想和怎么做。所以如果你表現(xiàn)出自己不想要的行為稳吮，那也不是你一個(gè)人的問(wèn)題缎谷，而是你所處的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題。
無(wú)時(shí)不刻灶似，我們每個(gè)人都處在關(guān)系當(dāng)中列林。家庭有家庭關(guān)系，工作有工作關(guān)系酪惭，就算跟地鐵上的陌生人也有公共關(guān)系希痴。
在不同的關(guān)系中，我們的自我是不一樣的撞蚕，也許你跟陌生人說(shuō)話時(shí)會(huì)感到紅臉害羞，在很熟悉的朋友面前过牙，你會(huì)玩的很嗨甥厦。決定你行為的是你所處的關(guān)系，不是你的個(gè)性寇钉。
決定我們行為的不是我們的個(gè)性刀疙，而是我們所處的關(guān)系。比如前一刻媽媽還在責(zé)備孩子扫倡，下一刻老師打電話過(guò)來(lái)又會(huì)變得熱情有禮谦秧。
關(guān)系的視角會(huì)讓思考問(wèn)題的視角發(fā)生重大的轉(zhuǎn)化竟纳。比如說(shuō)認(rèn)同老板交給我們的工作，我們的工作效率會(huì)很高疚鲤，不認(rèn)同時(shí)锥累，我們就會(huì)顯得很拖拉。
基于以上的原因集歇，我們就需要從關(guān)系的視角來(lái)看待自我桶略，看待周邊的事情，接下來(lái)诲宇，我們從關(guān)系中的角色际歼，關(guān)系的語(yǔ)言，關(guān)系的互補(bǔ)三個(gè)方面分開進(jìn)行闡釋關(guān)系視角姑蓝。
關(guān)系中的角色：關(guān)系塑造自我
角色最初來(lái)自戲劇鹅心，說(shuō)的是演員扮演某種具有典型性格的劇中人物。但角色不只是電影或社會(huì)關(guān)系中的角色纺荧，它更是一種行為期待旭愧，是關(guān)系里的人共同達(dá)成的隱性契約。在一段關(guān)系里虐秋，我們隨時(shí)隨地都在面臨著一些行為期待榕茧，因此我們隨時(shí)隨地都在扮演著某個(gè)角色。這個(gè)角色決定了你會(huì)怎么想客给、怎么感受用押、怎么說(shuō)話、怎么行動(dòng)靶剑。
我們常說(shuō)人生如戲蜻拨，很多時(shí)候，我們扮演一個(gè)角色的時(shí)間太長(zhǎng)桩引，入戲太深缎讼，就會(huì)把這個(gè)角色當(dāng)做了唯一的自我。因?yàn)槲覀儼缪莸倪@個(gè)角色會(huì)對(duì)我們有所期待坑匠，讓我們不自覺(jué)的想去順應(yīng)這種期待血崭，這也是影響我們行為的關(guān)鍵因素。
職場(chǎng)新人常常會(huì)遇到職場(chǎng)前輩的“指教”厘灼，接受他們口中的職場(chǎng)規(guī)則夹纫，于是成功的扮演了他們眼中需要指點(diǎn)的職場(chǎng)新人，因?yàn)檫@個(gè)角色的設(shè)定就很難讓我們突破改變這種關(guān)系设凹。
要調(diào)整關(guān)系中的角色舰讹，可以做到下面三點(diǎn)，
1.在回應(yīng)對(duì)方之前闪朱，我們要先想想月匣，他人把我們放到了一個(gè)什么樣的位置和角色上钻洒，而我們真的想接受這個(gè)位置和角色嗎？
2.如果我們和別人相處時(shí)锄开，已經(jīng)有一些不舒服了素标，那我們就要思考，是不是我的位置或者角色有問(wèn)題了院刁。通常這種位置角色的錯(cuò)位糯钙，是我們沒(méi)有在自己的位置上，而是試圖去替別人負(fù)責(zé)退腥。
3.如果我們對(duì)一個(gè)人有期待任岸，就不要在語(yǔ)言上要求他，而要像我們期待他的樣子那樣對(duì)他狡刘。當(dāng)然前提是享潜，我們要真誠(chéng)地相信他有我們所期待的那一面。
關(guān)系的語(yǔ)言：聽懂他人的話外音
所有關(guān)系的溝通嗅蔬，都是一個(gè)隱性的角色分配過(guò)程剑按。因?yàn)檫@個(gè)分配過(guò)程是隱性的，所以平時(shí)我們很難覺(jué)察到語(yǔ)言的溝通背后都是關(guān)系的溝通澜术，我們大部分人在溝通中很少會(huì)提及到關(guān)系艺蝴，表面看起來(lái)都是在溝通我們遇到的各種事情，但如果我們會(huì)聽鸟废，就會(huì)發(fā)現(xiàn)背后都是在說(shuō)關(guān)系猜敢。比如說(shuō)，情侶之間吵架了盒延，男生跟女生認(rèn)錯(cuò)缩擂，女生有時(shí)候還會(huì)不依不饒的追問(wèn)哪里錯(cuò)了√硭拢可能男生會(huì)覺(jué)得女生咄咄逼人胯盯。但是從關(guān)系的語(yǔ)言聽來(lái)，男生說(shuō)“我錯(cuò)了”的時(shí)候计露，其實(shí)是在說(shuō)“我不想跟你說(shuō)了博脑。”而女生是很明顯可以感覺(jué)到這一點(diǎn)的票罐。
其實(shí)叉趣，人和人之間的互動(dòng)都可以從兩個(gè)層面來(lái)理解：第一個(gè)是表面上的層面：我們?cè)谟懻摰暮芏鄡?nèi)容；更重要的是第二個(gè)層面：這些內(nèi)容背后暗流涌動(dòng)的關(guān)系胶坠。有時(shí)候君账，我們只顧對(duì)表面的內(nèi)容信息做出回應(yīng)繁堡，卻看不到內(nèi)容背后沈善，真正牽動(dòng)我們情緒的關(guān)系信息乡数，就會(huì)造成人與人之間很多的誤解∥拍担可以說(shuō)净赴，關(guān)系的語(yǔ)言，是通過(guò)說(shuō)話者討論的內(nèi)容罩润，來(lái)理解他們之間關(guān)系的一種語(yǔ)言玖翅。如果我們能理解關(guān)系的語(yǔ)言，那我們就掌握了理解人際關(guān)系的密碼割以。
正如我們所知金度，關(guān)系無(wú)處不在，只要有關(guān)系严沥，就一定存在關(guān)系的溝通猜极。從關(guān)系的語(yǔ)言來(lái)看角色期待，我們就了解了消玄，無(wú)論人們表面上在爭(zhēng)論什么跟伏，他們爭(zhēng)論的都是如何在角色期待上達(dá)成共識(shí)。
那么翩瓜，怎么解決這種角色期待上的矛盾呢受扳？
No 1.只有直面關(guān)系，討論關(guān)系兔跌，才有解決關(guān)系問(wèn)題的機(jī)會(huì)
關(guān)系矛盾藏著我們最深層的愛(ài)和怕勘高。我們本能地會(huì)回避直接討論關(guān)系，而要通過(guò)溝通各種表面上的內(nèi)容來(lái)做隱晦地表達(dá)浮定。但是我們的矛盾并不會(huì)因?yàn)榛乇芏嗦炊鴷?huì)進(jìn)一步激化，誤解會(huì)進(jìn)一步加深桦卒，從而我們也會(huì)失去解決沖突和矛盾的機(jī)會(huì)立美。懂得從關(guān)系的角度來(lái)思考溝通，會(huì)讓我們對(duì)自己和別人的反應(yīng)多了很多理解方灾。
No 2.了解關(guān)系語(yǔ)言建蹄，從關(guān)系角度理解別人，并從關(guān)系角度回應(yīng)
正如上面情侶之間吵架的例子裕偿，如果男生能看到女生之所以說(shuō)“說(shuō)說(shuō)你錯(cuò)在哪洞慎？”，背后是在說(shuō)“我不想你這么敷衍我嘿棘【⑼龋”，然后后關(guān)系的角度進(jìn)行回應(yīng)鸟妙，是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致我們之間的關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題了焦人，這就是對(duì)關(guān)系的回應(yīng)了挥吵。
No 3.在討論事情之前，先思考怎么才能在角色上達(dá)成共識(shí)
如果我們感受到了一段關(guān)系出現(xiàn)了緊張的氣息花椭，那么可以組織關(guān)系中的人一起展開討論忽匈，努力去就每個(gè)人的角色達(dá)成共識(shí)。即使最后沒(méi)有形成共識(shí)矿辽，這樣的討論也是有意義的丹允，因?yàn)槲覀儠?huì)知道矛盾在哪里，而不必再為胡亂的猜疑而痛苦袋倔。
關(guān)系的互補(bǔ)：關(guān)系塑造系統(tǒng)平衡
角色是系統(tǒng)逐漸生成的雕蔽。比如說(shuō)婚姻，我們彼此在婚姻中扮演不同的角色宾娜，才能讓這個(gè)家庭順利運(yùn)轉(zhuǎn)下去萎羔。有些人成了面子，就有些人成了里子碳默，哪怕百般不情愿贾陷，我們都有我們的角色限定≈龈婚姻的這種犧牲就是一種關(guān)系的互補(bǔ)髓废，最后達(dá)到婚姻這個(gè)系統(tǒng)的平衡。
正如古話所說(shuō)的该抒，人在江湖慌洪，身不由己。身處關(guān)系中的我們或許會(huì)很痛苦凑保，很想改變冈爹，但因?yàn)橄到y(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)的需要，我們也很難改變欧引。這就是系統(tǒng)中關(guān)系的互補(bǔ)频伤。
老子說(shuō)的：“天下皆知美之為美，斯惡矣芝此；皆知善之為善憋肖，斯不善矣』槠唬”
翻譯成大白話就是：如果說(shuō)這個(gè)世界上有什么是好的岸更，那么同時(shí)也確立了什么是不好的；我們說(shuō)什么是美的膊升，那么我們也同時(shí)確立了什么是丑的怎炊。系統(tǒng)里所謂的角色好壞，都是相互造就的。在這些互補(bǔ)的關(guān)系中评肆，我們生活中有三種典型不健康的互補(bǔ)關(guān)系赞咙。
No 1.在家里或者團(tuán)隊(duì)里，有些人特別能干糟港，有些人就會(huì)特別不能干。
生活中有一種愛(ài)院仿，叫做照顧得你生活不能自理秸抚，就像在一起好幾年的情侶在分開的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)自己的生活陷入一團(tuán)糟，很多時(shí)候當(dāng)自己一個(gè)人要去面對(duì)時(shí)歹垫，就會(huì)感覺(jué)活不下去了剥汤。在一起的時(shí)候，我們相互依賴排惨，分來(lái)了我們就只能自己獨(dú)立面對(duì)吭敢。
No 2.系統(tǒng)通過(guò)把某個(gè)人變成一個(gè)有問(wèn)題的人，來(lái)維持系統(tǒng)的平衡暮芭。
陳海賢老師在課程中分享一個(gè)案例鹿驼，一個(gè)高三學(xué)生在準(zhǔn)備高考的階段，忽然抑郁了辕宏。父母很著急畜晰，到處為她奔波。后臺(tái)這個(gè)高三的學(xué)生才對(duì)：“如果不是我生病了瑞筐，我就看不到已經(jīng)分居的爸媽一起為我奔波凄鼻。為了看到他們?cè)谝黄穑覍幙勺约翰≈奂佟块蚌！边@個(gè)案例中我們可以看出，如果系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)不靈了膘格，孩子就會(huì)通過(guò)讓自己生病峭范，來(lái)讓系統(tǒng)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。這也是一種互補(bǔ)瘪贱，無(wú)奈的互補(bǔ)虎敦。
No 3.常常發(fā)生在家庭成員之間的角色錯(cuò)亂
比如說(shuō)兒子有多動(dòng)癥，爸爸會(huì)指責(zé)媽媽政敢，說(shuō)自己在外面做生意其徙，家里比較忙，讓媽媽專職帶孩子喷户，誰(shuí)知道媽媽還沒(méi)有帶好唾那。媽媽就在旁邊看著兒子不說(shuō)話，過(guò)了一會(huì)，兒子忽然就緊張起來(lái)闹获，他對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽不哭期犬，媽媽不哭”芊蹋”并跑過(guò)去抱媽媽了龟虎。這時(shí)候，咨詢師和爸爸才發(fā)現(xiàn)媽媽哭了沙庐。爸爸指責(zé)媽媽鲤妥，媽媽會(huì)傷心，而媽媽一傷心拱雏，兒子就會(huì)跑過(guò)去安慰媽媽棉安、保護(hù)媽媽。而當(dāng)孩子來(lái)保護(hù)媽媽時(shí)铸抑，媽媽的情緒又會(huì)深重地影響兒子贡耽，讓兒子的問(wèn)題加重。兒子問(wèn)題一加重鹊汛，爸爸更加上火蒲赂，更加容易指責(zé)媽媽。這種互動(dòng)模式就固定了三種角色刁憋，指責(zé)者凳宙，安慰者和受害者，讓他們無(wú)法動(dòng)彈职祷。
那我們?cè)撊绾胃淖冞@種不健康的互補(bǔ)關(guān)系呢氏涩？
人是有很多可能性的。而互補(bǔ)最大的特點(diǎn)有梆，是通過(guò)固定這些角色是尖，抹殺了人更多的可能性。這會(huì)讓關(guān)系中的每個(gè)人泥耀，都失去改變和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)饺汹。當(dāng)我們身處在一段惡性的互補(bǔ)的關(guān)系中，那么我們就需要換一個(gè)眼光重新看待這段關(guān)系痰催。我們需要思考：為什么我們會(huì)在這樣的角色和位置兜辞？而我們，是否一定要承擔(dān)那個(gè)角色夸溶？關(guān)于改變逸吵，我們?cè)诘谝黄n程筆記的時(shí)候已經(jīng)說(shuō)到，大家可以從附錄點(diǎn)擊閱讀缝裁。在改變關(guān)系的這個(gè)過(guò)程中扫皱，我們需要意識(shí)到改變不僅僅意味著改變某一個(gè)行為，從改變某個(gè)行為開始，我們就是在重塑一個(gè)系統(tǒng)韩脑。而當(dāng)我們有所改變的時(shí)候氢妈，這個(gè)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一定的混亂，我們就會(huì)受到很多阻力段多。最終首量，這個(gè)系統(tǒng)會(huì)重新從混亂達(dá)到平衡。
通過(guò)這篇課程筆記进苍，我們學(xué)習(xí)了角色是如何影響我們的所思所想加缘，我們又是如何通過(guò)識(shí)別關(guān)系的語(yǔ)言，溝通彼此的角色信息琅捏。然后在系統(tǒng)中完成角色的分配，明白為什么關(guān)系角色中的我們要做出改變這么難递雀。最后借用一句話結(jié)尾柄延，期待我們能學(xué)會(huì)用關(guān)系視角去看待問(wèn)題，聽清語(yǔ)言背后關(guān)系缀程。
沒(méi)有人是一座孤島搜吧，可以自全。每個(gè)人都是大陸的一片杨凑，整體的一面滤奈。
附錄：
1.《自我發(fā)展心理學(xué)》丨這是一條少有人走的路
