知乎上有個(gè)問(wèn)題提的特別有意思而且深刻：為什么嗑瓜子可以嗑半個(gè)小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)以上炕泳，看書(shū)學(xué)習(xí)卻不可以？
這與一條人生鐵律有關(guān)：人對(duì)自己擅長(zhǎng)的事情更容易上癮上祈，因?yàn)樯瞄L(zhǎng)意味著更加頻繁的成就感培遵。
比如浙芙，沒(méi)有人看見(jiàn)過(guò)嬰兒嗑瓜子能嗑到一個(gè)小時(shí)。為什么荤懂？因?yàn)樽氯梗麄兛偸窃庥鍪。缓眠€會(huì)把自己的手指劃傷节仿。所以晤锥，即便能夠偶爾成功的吃到一個(gè)瓜子仁，這事兒也很難讓他們上癮廊宪。
成年人不同矾瘾，許多人嗑瓜子把牙齒都嗑出了豁口（終生無(wú)法愈合，只能補(bǔ)牙）卻還在嗑箭启，他們嗑的欲罷不能壕翩，那是因?yàn)椋麄兗寄軏故旄倒眩瑤缀趺看味寄艹缘焦麑?shí)放妈，而且成功頻率極高，隨時(shí)隨地能得到瓜子仁的獎(jiǎng)賞反饋荐操。
對(duì)于讀書(shū)學(xué)習(xí)這意味著什么呢芜抒？
這就意味著，只要你能頻繁的體驗(yàn)到學(xué)習(xí)成就感托启，那么你的學(xué)習(xí)效能就可以高的出奇宅倒，而且欲罷不能，樂(lè)在其中屯耸。
樂(lè)于學(xué)習(xí)似乎只有學(xué)神才能做得到拐迁，哪里是一般人能夠進(jìn)入的境界呢。但是疗绣，有證據(jù)表明线召，學(xué)神們似乎掌握了某種技巧，能夠迅速喜歡上學(xué)習(xí)持痰，無(wú)論學(xué)習(xí)任何東西灶搜。
比如說(shuō)，面對(duì)一門(mén)陌生知識(shí)工窍。
學(xué)神的做法是，學(xué)一章就把一章的內(nèi)容學(xué)扎實(shí)前酿、弄透徹患雏。當(dāng)做題達(dá)到80%正確率的時(shí)候，嫻熟感產(chǎn)生了罢维，當(dāng)達(dá)到90%的正確率淹仑，他們已經(jīng)進(jìn)入欲罷不能的境界了丙挽。90%的正確率相當(dāng)于，幾乎每嗑一個(gè)瓜子匀借，都能得到瓜子仁的獎(jiǎng)賞颜阐。那時(shí)候，學(xué)習(xí)和做題就跟打游戲沒(méi)有任何差別吓肋，他們完全進(jìn)入了打怪升級(jí)模式凳怨。
相比而言，學(xué)渣就很慘是鬼。每一章都學(xué)個(gè)60%左右的正確率肤舞，然后，幾乎時(shí)時(shí)刻刻都生活在打擊之中均蜜。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)李剖，平均每嗑兩個(gè)瓜子，就能吃到一個(gè)發(fā)霉的囤耳，體驗(yàn)非常糟糕篙顺，常常泛起惡心嘔吐的感覺(jué)。
我們的學(xué)校教育在這一點(diǎn)上貢獻(xiàn)極大充择。學(xué)校是按照教學(xué)大綱按部就班往下走的德玫。沒(méi)等你一章掌握到90%的程度，已經(jīng)進(jìn)入下一章下一節(jié)了聪铺，即便老師講課跟不上就像聽(tīng)天書(shū)化焕，那你也得坐在那里。所以铃剔，絕大多數(shù)人是被教學(xué)大綱拖著走撒桨，始終生活在掙扎之中。他們從未體驗(yàn)過(guò)掌握知識(shí)是什么感覺(jué)键兜。
而一旦認(rèn)識(shí)到上面的原理和技巧凤类，你就不會(huì)受制于任何外在環(huán)境。
只要你想快速而又輕松的學(xué)習(xí)普气，那么谜疤，你就必須穩(wěn)扎穩(wěn)打，把第一章的掌握程度提升到90%以上现诀，然后你終于體驗(yàn)到了掌握一個(gè)知識(shí)是什么感覺(jué)夷磕。隨后，這種掌控感會(huì)自然讓你進(jìn)入打怪升級(jí)的游戲狀態(tài)仔沿。
接下來(lái)坐桩，第二章、第三章封锉、以此類推绵跷，以至于無(wú)窮膘螟。
這個(gè)過(guò)程看起來(lái)很慢，其實(shí)最快碾局。
而且荆残，從某個(gè)時(shí)刻開(kāi)始，比如學(xué)到了第四章净当、或者第五章内斯，你的內(nèi)心深處剎那間油然而生一種自信——“我能成為這門(mén)知識(shí)的專家”。到那個(gè)時(shí)候蚯瞧，學(xué)習(xí)對(duì)你來(lái)說(shuō)就不再是苦役嘿期，而成了享受。
那意味著埋合，你讀書(shū)學(xué)習(xí)真的就像嗑瓜子一樣备徐，甚至比嗑瓜子還享受。沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)有人嗑瓜子能連續(xù)嗑十幾個(gè)小時(shí)的甚颂，但是蜜猾，每天讀書(shū)學(xué)習(xí)十幾個(gè)小時(shí)的人卻大有人在，廢寢忘食的也并不罕見(jiàn)振诬。
歸納一下蹭睡，讀書(shū)學(xué)習(xí)可以比嗑瓜子更享受，但是赶么，必須遵循三個(gè)步驟：
第一肩豁，? 首先劃定一個(gè)極小的學(xué)習(xí)范圍（比如一門(mén)知識(shí)的第一章，甚至是第一章的第一節(jié)）辫呻；
第二清钥， 反復(fù)咀嚼，反復(fù)琢磨放闺，融會(huì)貫通祟昭，如果有習(xí)題，要力圖達(dá)到90%的正確率（盡管這個(gè)過(guò)程磕磕絆絆怖侦，就像孩童嗑瓜子那樣）篡悟，形成掌控感，隨后進(jìn)入相關(guān)知識(shí)打怪升級(jí)的游戲模式匾寝。
第三搬葬，? 開(kāi)啟下一個(gè)章節(jié)。
直到艳悔，讓你的學(xué)習(xí)進(jìn)入成年人的嗑瓜子模式踩萎，乃至欲罷不能。
這個(gè)技巧很钓，適用于背單詞香府、背文章、學(xué)英語(yǔ)码倦、學(xué)數(shù)學(xué)企孩、學(xué)歷史等等一切知識(shí)。當(dāng)然袁稽，這本身就是一套高效的閱讀方法勿璃。其中的鐵律是：凡是遇到卡殼、學(xué)不下去的情況推汽，只有一個(gè)原因补疑，你此前學(xué)過(guò)的東西不熟練，沒(méi)有達(dá)到掌握的程度歹撒。
例如莲组，諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)獲得者理查德·費(fèi)曼曾經(jīng)運(yùn)用一個(gè)巧妙的方法讓他的妹妹瓊成為了天文學(xué)家。
使瓊成為科學(xué)家的真正轉(zhuǎn)變是在她14歲的時(shí)候暖夭，理查德（理查德·費(fèi)曼锹杈，Rechard. Feynman）當(dāng)時(shí)是普林斯頓的研究生。瓊很早就對(duì)天文學(xué)感興趣迈着，可是母親曾告訴過(guò)她女子的大腦達(dá)不到科學(xué)工作的程度竭望。而當(dāng)她14歲生日時(shí)，理查德送給她一本有關(guān)天文學(xué)的大學(xué)教科書(shū)裕菠，當(dāng)她認(rèn)為這本書(shū)對(duì)她來(lái)講太難沒(méi)法看懂時(shí)咬清，理查德讓她堅(jiān)持看下去。
“你從頭讀奴潘，盡量往下讀直到你一竅不通時(shí)旧烧，再?gòu)念^開(kāi)始，這樣堅(jiān)持往下讀直到你完全讀懂為止萤彩》嗦耍”
用這種方法堅(jiān)持讀下去，她取得了穩(wěn)步的進(jìn)展雀扶。后來(lái)杖小，她讀到第407頁(yè)，其中有一張圖愚墓，顯示了一顆星的部分光譜予权。圖注認(rèn)為獲得這些信息的天文學(xué)家是有成就的，這位物理學(xué)家是賽西莉亞·佩恩—加波施金浪册，她是位女士扫腺。“秘密找到了：這是可能的村象！從那一天起笆环，我可以把自己的興趣認(rèn)真地放到科學(xué)上了攒至。”后來(lái)躁劣，瓊迫吐，不但精通天文學(xué)，而且成為了天文學(xué)家账忘。
顯然這種循序漸進(jìn)讀書(shū)法志膀、這種穩(wěn)扎穩(wěn)打?qū)W習(xí)法也是理查德·費(fèi)曼這位物理學(xué)大師中的大師、天才中的天才運(yùn)用的學(xué)習(xí)方法鳖擒。而這個(gè)方法溉浙，在許多人眼里簡(jiǎn)直愚笨至極。而真相蒋荚，往往是反過(guò)來(lái)的——真理掌握在少數(shù)人手里戳稽。
所以，我們之所以沒(méi)能成為天才圆裕、而且學(xué)習(xí)效率低下广鳍，不是因?yàn)槲覀兲浚且驗(yàn)槲覀冞^(guò)于聰明了吓妆。
最后記住一句話赊时，無(wú)論任何知識(shí)任何技能，如果你不喜歡行拢、沒(méi)有品嘗到其中的樂(lè)趣祖秒，只是因?yàn)槟悴皇炀殻瑳](méi)有其它原因舟奠。
根據(jù)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的上癮原理竭缝，如果你熟練，你就能頻繁的體驗(yàn)到成功感沼瘫、成就感抬纸，你就會(huì)上癮，實(shí)際上耿戚，你激活了大腦中的酬賞回路湿故。當(dāng)然，太熟練了之后膜蛔，也會(huì)厭煩坛猪。但是，那時(shí)候你已經(jīng)喜歡上了那門(mén)知識(shí)和技能的挑戰(zhàn)皂股，你很快又會(huì)進(jìn)入到上癮狀態(tài)墅茉。
熟練才能上癮，這條人生定律，幾乎適用于學(xué)習(xí)就斤、工作悍募、生活的一切領(lǐng)域。
