2018.1.12寶清·熹微復(fù)盤

【小確幸】

①買了喜歡的小耳墜；

②洗了100張照片（有是壁紙和家人照片）查蓉；

③淘寶客買了蜜絲佛陀粉底液第练。

【唧唧歪歪】

關(guān)鍵詞：荒廢

上班時候就是上午有事情做昧港，做完了下午的時候就是晃晃的一天就過去了召调，一直就是感覺自己在浪費(fèi)時間，可是還在等過完春節(jié)發(fā)完工資好回家创葡，該干嘛干嘛浙踢。

我的反思：每天到了下午的時候就想著學(xué)點(diǎn)東西，或者看看書灿渴，增加自己點(diǎn)知識量洛波，結(jié)果就是自己懈怠 加上公司環(huán)境熱的燥熱呐芥，一天有一天的混下去了，再次進(jìn)入惡性循環(huán)中奋岁。懊惱~

關(guān)鍵詞：共情力

①前兩天同屋的彭小林在半夜3點(diǎn)左右的時候起來吃東西思瘟，但是動作并沒有輕一點(diǎn)，和平時的時候一樣闻伶，走路piapia的滨攻，喝水后的杯子使勁的放到桌子上，加上杯子里面有勺子蓝翰，聲音就會格外的響光绕，對于一個睡覺本身比較沉的人都被吵醒了的來說，我認(rèn)為動靜確實(shí)是大了一些畜份，可惜的是她自己并沒有感覺到诞帐。

②今天晚上我比較早的回到了宿舍，想著好有時間洗洗衣服爆雹，到了宿舍讓京偉先洗了停蕉，我就躺在了床上看電視劇，不小心睡著了钙态，彭小林進(jìn)屋不知道是抽什么東西慧起，又把我弄醒了，屋里的人和她部門的同事都說她比較自我册倒，不太照顧別人蚓挤，看來是沒錯的。

我的反思是：不知道神經(jīng)大條驻子、大大咧咧的人是不是就不注重共情力呢灿意？但是自己有沒有被吵醒的時候呢？如果有的話會自己會有什么感受呢崇呵，感同身受一下不就出來共情力了么……如果一個人不愿意被人可以吵醒缤剧，那就自己注意不去吵醒別人，這不就是最低的標(biāo)準(zhǔn)了么演熟？

反正我是這么做的鞭执，我不喜歡睡覺中途被人吵醒司顿，我也會盡量輕一點(diǎn)不吵到別人芒粹，盡力小點(diǎn)聲音。不能說自己就做到了共情力大溜，但至少做到了已所不欲勿施于人化漆。雖然離共情力還差得遠(yuǎn)，值得慶幸的是還在修煉途中钦奋。

【忠于分享】

很多作家想要產(chǎn)生好創(chuàng)意和寫出高質(zhì)量的作品座云，需要一項(xiàng)在現(xiàn)代生活稀缺的東西：安靜疙赠。比如，《哈利·波特》的作者J·K·羅琳朦拖、著名傳記作者沃爾特·艾薩克森和心理學(xué)家卡爾·榮格都曾接受過培養(yǎng)自身寧靜狀態(tài)的嚴(yán)格訓(xùn)練圃阳。

一些研究也表明，靜謐的時光能使人的神經(jīng)系統(tǒng)得到恢復(fù)璧帝，幫助保持體能捍岳，讓大腦更好地適應(yīng)和響應(yīng)人們?nèi)粘９ぷ魃钏幍膹?fù)雜環(huán)境。安靜狀態(tài)與海馬體內(nèi)的新細(xì)胞再生有關(guān)睬隶，而海馬體是大腦中影響學(xué)習(xí)和記憶的關(guān)鍵區(qū)域锣夹。研究人員在兩段音樂之間插入一段兩分鐘無聲的片段，這樣還能對人的心血管和呼吸系統(tǒng)起到穩(wěn)定作用苏潜。開放式辦公室的噪音和注意力分散银萍，所帶來的負(fù)面影響比促進(jìn)員工互動可能帶來的好處要高。

能夠幫你促進(jìn)創(chuàng)造性思維的寧靜狀態(tài)恤左，就是要讓思維休息一下贴唇，不再條件反射習(xí)慣性地去保護(hù)誰的聲譽(yù)、強(qiáng)調(diào)什么觀點(diǎn)飞袋，這個時候滤蝠，你要暫時擺脫“必須要想想說些什么”這個狀態(tài)。

有4個幫你安靜下來的方法：

第一授嘀，在會議間隙物咳，安靜五分鐘，可以幫你“重置”你的思緒蹄皱。

第二览闰，去自然環(huán)境中游覽，“沉浸于自然是提升創(chuàng)新思維能力的明智之選巷折⊙辜”

第三，戒掉媒體锻拘∮涂裕可以嘗試在幾小時內(nèi)不要打開郵箱，或者戒掉新聞與娛樂署拟。

第四婉宰，嘗試閉關(guān)靜修。即使是短暫的閉關(guān)推穷，也能幫你開啟深度傾聽心包、喚醒直覺。