文|安羽心理陳川
抑郁這個詞大家并不陌生，但它是怎樣影響著人們的生活呢躯喇，或者自己的狀態(tài)是否“抑郁”到要心理咨詢呢？下面一一為大家解開疑問硝枉。
首先廉丽，我們需要明白，抑郁狀態(tài)并不是抑郁癥妻味。抑郁狀態(tài)在生活中還是很常見的正压。如，忽然發(fā)現(xiàn)自己對生活的熱情比以前減少了责球，什么都不想做了焦履，有些事很容易歸因到自己身上，容易指責自己雏逾，“抑郁就像黑洞嘉裤，把自己深深的吸進去∑懿”這是很多抑郁狀態(tài)的人的感受屑宠。
持續(xù)的抑郁狀態(tài)不僅會影響身體狀態(tài)，容易感到疲勞仇让，還包括思維遲緩和對生活的無望感典奉。進一步躺翻，會出現(xiàn)睡眠障礙，白天疲乏無力卫玖，晚上難以入睡公你，反應遲鈍，注意力下降假瞬。這一系列的身心反應陕靠，會影響人的學習工作狀態(tài)，進而反過來又影響人們的心情笨触，陷入惡性循環(huán)中懦傍。
當你在思考“是不是要進行心里咨詢”的時候，也許就可以開始心理咨詢工作了芦劣，心理咨詢并不等于心理治療粗俱，也不等于“治療心理疾病”。它會幫助你提升心里健康狀態(tài)虚吟，從而用更積極和有能量的心情面對生活的挑戰(zhàn)
