???? 精進(jìn)小計(jì)劃
? 閱讀 48/50
? 輸出50+
? 畫畫
? 冥想 108/200
? 運(yùn)動(dòng) 147/200
? 日更視頻 36/50
? 日更簡(jiǎn)書 11/50
? 寫復(fù)盤反思 290/365
? 聽讀寫記俄語
? 記錄人生拯救計(jì)劃
???? 其他小任務(wù)
? 看《葉卡捷琳娜大帝》
? 復(fù)習(xí)社會(huì)學(xué)
? 尋找設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)課程
???? 今日時(shí)間開銷
00:50-06:25 起床
06:30-06:48 肯定＋洗漱
06:50-07:15 泡腳＋冥想＋瘦手臂＋練臀
07:25-07:45 讀錄俄語
07:45-07:55 簡(jiǎn)書更新
08:00-08:25 吃早餐
08:28-09:00 剪輯視頻并發(fā)表
09:03-09:23 閱讀《設(shè)計(jì)中的設(shè)計(jì)》
09:25-09:40 抄寫書中好句
10:00-11:20 群內(nèi)冒泡＋時(shí)光序發(fā)布文章005
11:32-12:00 午休
12:00-13:15 做、吃午餐
13:55-15:00 復(fù)習(xí)社會(huì)學(xué)＋休息
15:20-18:45 考試＋逛超市
19:00- 一整個(gè)擺爛狀態(tài)
???? 今日小反思/碎碎念
今日考完整個(gè)人就泄氣了，回到宿舍刷了小視頻葬荷，一不小心就浪費(fèi)了2個(gè)小時(shí)的時(shí)間横缔。
???? 成功小日記
① 今日在成長(zhǎng)陪伴群內(nèi)分享了周玲老師說的專注三個(gè)層次：身心合一模式(爭(zhēng)取)：完全投入，比如寫作、考試時(shí)；“暗時(shí)間”模式(接納)：類似邊走邊思考，比如坐地鐵镇防、洗澡時(shí)；分心走神模式(避免)：胡思亂想潮饱，內(nèi)耗来氧。
② 今日閱讀、冥想香拉、運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)都超棒的啦扬！
③ 隔了11天終于再次讀錄俄語口語并發(fā)表出去，感覺自己的口語進(jìn)步了不少哎~
④ 建了個(gè)閱讀交流圈缕溉，佛系建群考传，佛系交流哈哈~
???? 感恩小日記
① 感恩給我點(diǎn)贊并關(guān)注我小紅書的伙伴。
② 感恩成長(zhǎng)陪伴群內(nèi)積極互動(dòng)的伙伴证鸥。
???? 明日小事項(xiàng)
① 考完了僚楞，明天想擺爛休息
