小鳥起得越來越遲
要6點(diǎn)半過后才能聽見鳥叫聲
風(fēng)拂過樹葉沙沙聲
風(fēng)吹到我臉上
孩子可以把我們拉到當(dāng)下
風(fēng)可以谆趾，鳥叫聲也可以
醒來做了冥想
冥想的時(shí)間越來越長，由一開始的五六分鐘袍睡，到現(xiàn)在的十多分鐘
如果不是有意識克制，可以更久
744說肋僧，幸好有冥想
以前累了就知道躺著斑胜，發(fā)脾氣
現(xiàn)在冥想過后，居然會(huì)能量滿滿
其實(shí)就十分鐘的時(shí)間就可以
今天起來天黑
有點(diǎn)怕
在床邊完成的冥想
等天亮了一些才來到陽臺(tái)
我也不知道怕什么
跟著心里的感覺來
現(xiàn)在正在看《黃河向東去》
以抗日戰(zhàn)爭為背景的一部小說
以黃河為主線嫌吠，浩浩蕩蕩
最近看的小說都是北邊的故事
山東止潘，黑龍江，河北辫诅，河南
……
想去看看
很多地方還沒有去過
昨晚開始凭戴，胃有點(diǎn)不舒服
膈應(yīng)到的感覺
我估計(jì)是水果吃太多了
生冷引起腸胃不適
今天有意識去控制
昨天兩個(gè)梨，兩個(gè)蘋果泥栖，還有香蕉
……
體重已經(jīng)穩(wěn)定在96
之前還會(huì)回到3位數(shù)簇宽，現(xiàn)在沒有了
我的目標(biāo)定在92
所以勋篓，今天還是不吃水果了
糖分高就不說了吧享，胃疼
看過《黃帝內(nèi)經(jīng)》的解讀
梁冬說過，水果少吃譬嚣，可以不吃钢颂，非要吃就煮熟
我最近吃的真的多，也不熟
秋天雖說是瓜果成熟的季節(jié)拜银，也要克制
更何況昨天拉肚子了
好好愛護(hù)我的身體
今天起來才感覺殊鞭，平時(shí)一身輕松地起來是多么幸福的事
不過也沒關(guān)系遭垛，今天也是小小的警告一下我，不能再吃這么多水果了喲
謝謝我的身體
這么提醒已經(jīng)算是很溫和了
最近看書可能有點(diǎn)猛
視力有點(diǎn)模糊
不過我很厲害哦
很久沒有睡前玩手機(jī)
每天11點(diǎn)之前就睡了
醒來也沒有在弱光的情況下玩手機(jī)
看書
今天回想《生命冊》
就想到一個(gè)“慢”字
世人都在快快快
其實(shí)操灿，現(xiàn)在锯仪，我們?nèi)钡木褪锹?/p>
在情緒崩潰的時(shí)候
冷靜下來
就發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)樘炝耍瑒x不住腳
那么是不是應(yīng)該感謝情緒
憤怒焦慮的情緒出來的時(shí)候
其實(shí)是提醒我們趾盐，快了快了
需要減速庶喜，靜心，想想
如果不是這些情緒我們又怎么會(huì)去想救鲤，自己怎么了久窟。
這兩天有意識在把自己拉回當(dāng)下
讓我感覺這兩天周末時(shí)間特別充足
沒有活在過去
真實(shí)地感受當(dāng)下
就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)下很豐富
之前對小區(qū)都沒有什么記憶
不過是一個(gè)臨時(shí)給我充電的地方
眼里只有工作
現(xiàn)在開始關(guān)注這里的樹，這里的鳥本缠，這里的貓斥扛，這里的人們……
慢下來
