大腦在任何年齡都可以成長(zhǎng)
很多人認(rèn)為，大腦過(guò)了一定的年齡就不會(huì)生長(zhǎng)了坦报。然而库说，事實(shí)真是如此嗎？
作家姜淑梅60歲才開始學(xué)習(xí)識(shí)字片择，75歲開始學(xué)習(xí)創(chuàng)作潜的。79歲時(shí)，她已經(jīng)出版了四部作品字管，她的文字深受讀者的好評(píng)啰挪。
摩西奶奶77歲才開始學(xué)習(xí)畫畫，她的作品后來(lái)風(fēng)靡全球嘲叔。
無(wú)數(shù)的事實(shí)證明亡呵，大腦在任何時(shí)候都可以成長(zhǎng)。只要我們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)硫戈，就沒有晚的開始锰什。
什么才是最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)？
當(dāng)我們的大腦中充斥著各項(xiàng)任務(wù)時(shí)丁逝，容易讓人精神緊張汁胆。而且進(jìn)行任務(wù)A時(shí)，注意力可能溜到任務(wù)B上面了霜幼。只有清空大腦中的雜念沦泌，讓它達(dá)到空空如也的狀態(tài)，才能接納各種訊息辛掠。一杯裝滿水的杯子谢谦，無(wú)法再容納其他東西释牺，只有把杯子里的水倒掉，才能容納新的水回挽。
當(dāng)大腦處于空空如也的狀態(tài)時(shí)没咙，就能專注當(dāng)下，幫助我們?nèi)硇牡赝度氲揭幚淼氖虑樯?/b>千劈。
同時(shí)祭刚，明確目標(biāo)，運(yùn)用積極情緒的力量墙牌，可以讓大腦更加高效地學(xué)習(xí)涡驮。對(duì)于沒有目標(biāo)的船來(lái)說(shuō)，任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)喜滨。對(duì)于沒有目標(biāo)的人來(lái)說(shuō)捉捅，機(jī)遇有可能變成絆腳石。
比如虽风，不少人都開始做自媒體棒口，但是沒有明確的方向。他們今天遇到了育兒的綠色通道辜膝，就開始寫育兒類的文章无牵；明天遇到了文化類的綠色通道，就開始主寫文化類的文章厂抖。在跌跌撞撞中茎毁，不斷消耗有限的精力。由于目標(biāo)不明確忱辅，每個(gè)領(lǐng)域都難以成功七蜘。
而目標(biāo)明確的人，雖然前期的探索比較辛苦耕蝉〈薰＃可是他們一直在做有長(zhǎng)期價(jià)值的事情夜只，并且動(dòng)力十足垒在，因而能取得事半功倍的效果。
如何才能提升大腦的靈活度扔亥？
01給大腦增加負(fù)荷
福爾摩斯是一位大名鼎鼎的偵探场躯，他總能發(fā)現(xiàn)常人難以發(fā)現(xiàn)的線索。即使同處案發(fā)現(xiàn)場(chǎng)旅挤，他也能得到比別人多得多的信息踢关。
福爾摩斯是如何做到的呢？他說(shuō)的一句話給出了答案：“你只是在看粘茄，卻沒有觀察签舞，這有很大的差別秕脓。”
看和觀察是兩個(gè)不同的層次儒搭，“看”沒有給大腦增加負(fù)荷吠架。而“觀察”是認(rèn)真思索事物之間的聯(lián)系，需要大腦積極配合搂鲫，因而給大腦增加了負(fù)荷傍药。觀察過(guò)后的事物，在大腦中停留的時(shí)間更長(zhǎng)魂仍，記憶也更加牢固拐辽。
給大腦增加負(fù)荷有多種方式，比如擦酌，記筆記時(shí)用手寫的方式俱诸，而不是用錄音筆。東京大學(xué)新聞部的學(xué)生做采訪時(shí)仑氛，一直采用手寫的方式記錄乙埃。用筆在紙上記錄的過(guò)程，也是大腦在思索的過(guò)程锯岖。用筆和紙做記錄的方式介袜，也被很多人推薦過(guò)；在上下班的路上出吹，我們也可以留意旁邊的商店遇伞，然后在晚上回憶商店的位置，商店里的商品等捶牢。
大腦越用越靈活鸠珠，只有時(shí)不時(shí)給大腦增加負(fù)荷，才能更快地提升大腦的靈活度秋麸。
02多樣化閱讀
讀書是普通人自我增值的最佳方式之一渐排，讀書除了能提升氣質(zhì)、開拓視野等外灸蟆，還能提升大腦的靈活度驯耻。
不讀書的人，很容易被眼前的世界限制炒考。而讀書的人可缚，能夠打破限制，從不同的角度出發(fā)斋枢，增加破局的可能性帘靡。
如何通過(guò)閱讀，提升大腦的靈活度瓤帚？答案是多樣化閱讀描姚。多樣化閱讀既指不拘泥某類書籍涩赢，而是以不分領(lǐng)域的雜讀方式閱讀。也指用多種方式閱讀轩勘，不必把每本書都一讀到底谒主，可以交叉閱讀。經(jīng)典名著自然要讀赃阀，“閑書”也有讀的必要霎肯。每本書籍背后，都有一套屬于作者的邏輯榛斯，取其精華去其糟粕观游，才能最大限度促進(jìn)我們成長(zhǎng)。
《爆裂》一書提出了“多樣性優(yōu)于能力”的原則驮俗。在社會(huì)日趨多元化的今天懂缕，單一的技能已經(jīng)無(wú)法滿足社會(huì)的需要，只有擁有多種技能的人才王凑，才能適應(yīng)當(dāng)今世界的競(jìng)爭(zhēng)搪柑。比如，職場(chǎng)人士不僅要讀關(guān)于職場(chǎng)方面的書索烹，心理學(xué)工碾、藝術(shù)等方面的書也可以閱讀。如果把我們的大腦比做土壤百姓，不同的書籍就是不同的種子渊额，讓種子在土壤中“發(fā)酵”，最終破土而出的就是精華垒拢。
03保持充足的體力
鍛煉身體的重要性不言而喻旬迹，沒有健康的身體做依托，其他都是零求类。
主持人謝娜一直都有跑步的習(xí)慣奔垦，當(dāng)別人還沒起床時(shí)，她已經(jīng)在海邊跑步了尸疆。謝娜在我們眼中椿猎，是個(gè)活力四射的明星，而她保持充沛體力的秘訣就是跑步仓技。
鍛煉身體不僅能促進(jìn)身體健康鸵贬，還能提升大腦的活力俗他。
大腦研究專家——池谷裕二先生認(rèn)為脖捻，專注力的源泉是體力。也就是說(shuō)兆衅，良好的專注力地沮，需要充足的體力做后盾嗜浮。
著名作家嚴(yán)歌苓，平均每?jī)赡瓿霭嬉槐緯σ桑刻鞂懽?小時(shí)危融。光是這種自律能力，就已經(jīng)把普通人甩開很遠(yuǎn)了雷袋。如此高強(qiáng)度的寫作吉殃，除了內(nèi)心的熱愛，還需要充足體力的做支撐楷怒。嚴(yán)歌苓選擇的方式是游泳蛋勺，她每隔一兩天就會(huì)游泳1000米。良好的鍛煉讓她更加專注鸠删，從而讓6小時(shí)的寫作更加高效抱完。
04掌握大腦休息的科學(xué)方法
想提升大腦的靈活度，自然要講究科學(xué)的休息方法刃泡。
職場(chǎng)人士平日上班都很累巧娱，周末睡個(gè)懶覺本無(wú)可厚非。然而烘贴，很多事情都是過(guò)猶不及禁添。一天睡十幾個(gè)小時(shí)的做法，會(huì)讓腦袋更加昏昏沉沉桨踪。還有的人只要大腦稍感疲勞上荡，就采取蒙頭大睡的方式休息。結(jié)果這么做不僅不能放松馒闷，也浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間酪捡。
作家李尚龍認(rèn)為，休息的最佳方式是換個(gè)大腦纳账，做不同的事情逛薇。比如，如果我們看書累了疏虫，可以選擇鍛煉身體永罚、聽音樂、畫畫等方式放松卧秘。休息不是什么事都不干，而是及時(shí)切換大腦的執(zhí)行任務(wù)翅敌。
當(dāng)我們合理安排自己的時(shí)間羞福，有效地分配不同的任務(wù)。不僅能充實(shí)地度過(guò)每一天蚯涮，也能讓大腦得到充足的放松治专，為高效工作奠定基礎(chǔ)卖陵。
大腦在任何年齡都可以成長(zhǎng)，不要用固定思維限制了自我的突破张峰。普通人逆襲的方式是提升大腦的靈活度泪蔫，不斷自我迭代，努力過(guò)上自己想要的生活喘批！
