覺察日記：上午下屬來問我和電視站配合明天拍視頻的事兒我是否知道，并且吐槽電視站應(yīng)該提前和我溝通棍掐，下屬好干活。
應(yīng)對(duì)方式：打岔? 超理智
感受：茫然? 猶豫? 為難
想法：1.下屬說的好像有道理乖篷。2.這事很久以前大主席交代過凉蜂，明天正式開拍了就配合拍吧，當(dāng)初這活交給生活部了羔杨，你們銜接配合好就行捌臊。3.電視站直接給大主席匯報(bào)了明天拍攝的事，主席給電視站說明天安排專人兜材，主席卻沒有給我們交代理澎，這可能是下屬來問我的原因逞力。4.既然主席已經(jīng)答應(yīng)了，你們就去好了糠爬，不必等主席親自安排了寇荧，也不用再來問我是否知道。5.下屬剛問我的那一刻我心里是有點(diǎn)不舒服的执隧，被忽視的感覺揩抡。6.其實(shí)我不想操那么多心的，不給我說我樂得輕松镀琉。
期待：1.自己更穩(wěn)定峦嗤，不在乎細(xì)枝末節(jié)。2.期待電視站提前和我溝通屋摔，尊重我烁设。3下屬期待我看到他們的工作，得到我的認(rèn)可钓试。
渴望：理解? 重要感? 被看見? 尊重
自我：在工作中我比較理性装黑，注重事情和結(jié)果，不太照顧自己的感受弓熏，能量低曹体。
覺察：寫著寫著壓抑的情緒出來了，心情沉重硝烂。對(duì)箕别，我看到我不滿的情緒了，上腹部有點(diǎn)緊滞谢，我試著去陪伴它串稀，慢慢放松了。
