%一. 照鏡子：帥哥篓足，你很帥段誊！很棒哦，我愛你哦纷纫！
早晚照鏡子枕扫，看清自己的形象，接受現(xiàn)在的自己辱魁，想改變了烟瞧，就努力诗鸭，加油，愛自己参滴！
二.自我嘉許（每天至少三條）
三.班會
四.小組會
五.朗讀師父的十大人生哲學(xué)及心得：
給自己賦能强岸，傳播正能量，積極陽光砾赔，太棒了蝌箍，快樂開心！讓潛意識轉(zhuǎn)變暴心！讓自己變得更好妓盲！
六.聆聽師父早安分享及心得：
七.感恩日記及感恩感想（每天至少五條）
1、感恩宇宙賦予地球生命专普，給予人類生存環(huán)境悯衬，謝謝謝謝謝謝！
2檀夹、感恩中國共產(chǎn)黨的帶領(lǐng)中國人民進(jìn)行疫情戰(zhàn)斗筋粗，取得階段性勝利，作為中國人而自豪炸渡，謝謝謝謝謝謝娜亿！
3、感恩公司提供的工作蚌堵，讓我經(jīng)濟(jì)獨立买决，謝謝謝謝謝謝！
4吼畏、感恩父母身邊陪伴策州，幸福滿滿，謝謝謝謝謝謝宫仗！
5、感恩身邊優(yōu)秀的師兄師姐旁仿，讓我處在正能量的環(huán)境中藕夫，很開心，謝謝謝謝謝謝枯冈！
6毅贮、感恩自己遇事及時轉(zhuǎn)念，謝謝謝謝謝謝尘奏！
7滩褥、感恩堅持不吃晚飯，謝謝謝謝謝謝炫加！
8瑰煎、感恩吸引力法則铺然，讓我有緣遇見，讓我改變酒甸，謝謝謝謝謝謝魄健！
9、感恩自己多走路運動插勤，讓自己更健康沽瘦，謝謝謝謝謝謝！
10农尖、感恩自己的轉(zhuǎn)變析恋，正能量增大，謝謝謝謝謝謝謝盛卡！
11助隧、感恩季鵬送我回家，謝謝謝謝謝謝窟扑！
12喇颁、感恩爸媽對我學(xué)習(xí)的支持，謝謝謝謝謝謝謝嚎货！
學(xué)會感恩橘霎，懂得感恩，讓自己發(fā)現(xiàn)世界的美殖属，轉(zhuǎn)變心念姐叁，讓自己自信，積極陽光洗显！
