目標事件：每天跳繩1000個+5天帕梅拉
堅持天數(shù)：具體幾天我都忘記了腻要，哈哈
目標：瘦身到100斤
目前進度：沒有胖
第十二周踐行我在做的：跳繩1000個、早起沿侈、做便當和早飯闯第，放棄蔬果汁了，因為發(fā)覺太寒不適合自己的身體缀拭。
踐行感受：不能盲目堅持不適合自己的事情咳短，只有根據(jù)自身來調(diào)整才是最合適自己的。
下周計劃：繼續(xù)一天跳繩1000個蛛淋，一周三次瑜伽咙好，帕梅拉規(guī)劃訓(xùn)練。
第十二周反思：制定適合自己的計劃很重要褐荷，根據(jù)執(zhí)行情況隨時調(diào)整更重要勾效。
