日常生活中渊涝，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小小的事件就能產(chǎn)生巨大的情緒，陷在情緒里的我們赞厕，所作所為又會(huì)產(chǎn)生更大的后果蜈项。如何解決？如實(shí)客觀的觀察很重要。觀察什么行瑞？呼吸以及身體感受奸腺。
2019.2.14，內(nèi)觀課程禁語戒律的前一天血久，晚上靜坐結(jié)束后回到宿舍發(fā)現(xiàn)居然有3個(gè)同學(xué)在聊天突照，當(dāng)時(shí)是很震驚的，怎么可以說話氧吐？接下來就有情緒產(chǎn)生讹蘑，明顯感覺心里有點(diǎn)不舒服，胸口有點(diǎn)微微的發(fā)緊筑舅。但已經(jīng)修行九天座慰，平等心起，覺得做好自己的事就可以翠拣，于是進(jìn)房間版仔，關(guān)好門，準(zhǔn)備兩耳不聞窗外事误墓。但是其實(shí)并不大的聲音還是不斷的往耳朵里擠蛮粮，越是不想聽，越聽到一些只言片語谜慌。憤怒的心開始生起蝉揍，嗔恨的心告訴我這可能會(huì)影響我的修行，我很想給這次課程一個(gè)完美的句號(hào)畦娄。（所以說又沾，人還是自私的，哪怕腦海轉(zhuǎn)過這樣對(duì)他們也不好的念頭熙卡，核心出發(fā)點(diǎn)還是自己）當(dāng)時(shí)決定做些事情杖刷，順其自然，為所當(dāng)為驳癌，開始洗漱滑燃，躲在廁所開雙層門避開聲音。
一切做完颓鲜，他們還在聊天表窘，這時(shí)憤怒愈發(fā)嚴(yán)重，心里想著：他們平時(shí)就不好好修甜滨，這次肯定沒什么成果了（詛咒）乐严。也想寫個(gè)紙條吧，請(qǐng)明天在講話衣摩，但又覺得刻意昂验，因?yàn)椴荒苋绱诵惺拢之a(chǎn)生更大的不滿——我不光要寫紙條，我還要寫狗在我門前說話既琴。（此時(shí)已經(jīng)開始有傷害別人的想法了）覺得壓不住情緒占婉，決定出去洗衣服，等到10點(diǎn)熄燈他們想必回去了吧甫恩？
水房的水很冰逆济，夜里的樓道很冷，我就站在一樓看他們還在不停的聊磺箕，想法已經(jīng)變成——他們都該下地獄——然而纹腌，如果想拉一個(gè)人下地獄，那你首先得在地獄等他滞磺。
此時(shí)，情緒的傷害力已經(jīng)很大莱褒，明顯感覺身體發(fā)緊击困，體內(nèi)有東西在爆發(fā)，很想深呼吸大喘氣广凸。
這時(shí)碰到一個(gè)工作人員阅茶，想尋找他的幫助，可他只說谅海，先回去休息脸哀。頓時(shí)覺得不被理解，連他也恨上了扭吁，覺得什么事都不管撞蜂。其實(shí)，我很多次看到他幫我們做事的侥袜。也是這一瞬間蝌诡，覺察到一直以為自己即使生氣也只是和自己生氣，但自覺不自覺已經(jīng)很遷怒別人枫吧，這種壞印象將持續(xù)很長時(shí)間——這浦旱，也是大多數(shù)人的問題。事后分析九杂，當(dāng)時(shí)已到休息時(shí)間颁湖，可能工作人員已經(jīng)覺得我還在外面閑逛，把我當(dāng)違規(guī)人員了例隆。
后來解決問題其實(shí)很簡單甥捺，就一句:你們要不去別的地方聊天？? 但為這么一句話镀层，糾結(jié)了快一個(gè)半小時(shí)涎永，甚至持續(xù)到第二天還是覺得他們面目可憎。分明可以看到，憤怒之輪像一個(gè)雪球從山頂滾落羡微，是怎么越變?cè)酱蠊榷觯衷趺窗褎e人牽扯進(jìn)來，又是怎么傷害自己的妈倔。
當(dāng)天晚上又多修了一個(gè)小時(shí)博投，終于想明白，這是內(nèi)觀課程對(duì)我的最后一次考驗(yàn)盯蝴，我能不能真的把方法用起來毅哗。事實(shí)上，他們是違反了規(guī)定捧挺，可是隔著門講話真的會(huì)對(duì)我造成很多傷害嗎虑绵？其實(shí)如果不是我豎起耳朵，可能根本不會(huì)注意到他們說什么闽烙。進(jìn)一步翅睛，寒山問拾得，不理他們就是對(duì)他們最大的懲罰黑竞。而慈悲心捕发，就是不舒服的時(shí)候也看到他們只是無明，還能有幫他們的想法很魂。
身體的感受是通往實(shí)相的橋梁扎酷，只有如實(shí)觀察分析，才會(huì)從傷己害人的情緒里擺脫出來遏匆。我們不會(huì)被傷害法挨，除非你允許。
