秋冬養(yǎng)生?泡腳泡出你的精氣神

?現(xiàn)在人們的居住條件改善了，很多人家里都有淋浴設施夸盟，可以隨時洗澡蛾方，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白危虱，為什么要強調泡腳沉眶？

　　第一，促進血液循環(huán)钦听。腳自古就有人體的第二心臟之說亚隅。從養(yǎng)生理論看硼莽，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重煮纵，因此懂鸵，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳醉途，猶似樹之有根矾瑰，樹枯根先竭砖茸，人老腳先衰隘擎。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人凉夯，泡腳是一個極好的方法货葬。

　　第二，刺激足部的穴位劲够、反射區(qū)和經絡震桶。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時征绎，會感覺痛疼蹲姐、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題人柿。所以柴墩，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松凫岖。同時江咳，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經哥放、胃經歼指、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經甥雕、肝經踩身、腎經的起始點，都在腳上社露，因此挟阻，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。

　　第三，對很多疾病的治療赁濒，有很好的輔助作用轨奄。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"拒炎∨材猓可見泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會击你，空調的大量使用玉组，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕丁侄，通過泡腳惯雳，可以加速體內排寒。

　　很多經過泡腳的人都有這樣的經驗鸿摇，泡腳的時候石景，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外拙吉。因此潮孽，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥筷黔，泡泡腳往史，一出汗，將體內的寒驅散佛舱，就OK了椎例。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳请祖，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善订歪，因此，慢慢的血壓就降了下來损拢∧按猓總之，明白了道理福压，身體力行的去做掏秩，泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們該如何正確地泡腳呢?

　　如何正確泡腳

　　那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個我們使用多年的方法荆姆。

　　第一蒙幻，要選對泡腳桶。

　　既然是泡腳胆筒，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來邮破。"泡"在這里體現(xiàn)是诈豌，水要多，熱量要夠抒和，時間要長矫渔。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的摧莽，最多也就是洗腳庙洼，而不是泡腳。

　　正確的選擇是镊辕，買一個比較深的木桶油够，要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫征懈，二是貼近自然石咬。有的人告訴我，肝主木卖哎，腎主水鬼悠，這么一泡，可以幫助肝腎排毒棉饶。是否真有道理厦章，我也無從考證镇匀，反正我是用木桶泡腳照藻，感覺比用塑料桶要舒服。

　　第二汗侵，要選擇加熱設備幸缕。

　　市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備晰韵，這樣发乔，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了雪猪，不得不往里加熱水栏尚，因需要請人幫助，所以感覺會是比較麻煩只恨。我想了一個簡單的辦法译仗，就是用燒開水的熱得快，放在桶里作為加溫設備官觅，既簡單又省錢纵菌。但可能有一些網友覺得，這個會不會漏電休涤，或者燙著咱圆，我想可能會有點小危險，但我使用了兩年多了，只要注意序苏，沒有發(fā)現(xiàn)這個問題手幢。如果你不放心，可以在加熱的時候忱详，把腳拿出去弯菊，等加好熱了，再放回來踱阿。

熱得快放在水中加熱

　　熱得快這個東西管钳，市場上也就10多元。買那種功率大點的软舌，陶瓷加熱棒的那種比較好才漆。銅的雖然加熱快，但似乎愛長水垢佛点，而不銹鋼的加熱相對慢醇滥。

　　第三，如何確認泡腳效果超营。

　　泡腳一定要用熱水鸳玩，我們一般是用浴室里的噴頭，將熱水放到泡腳桶中演闭，然后把桶搬到沙發(fā)邊不跟，一邊看電視，一邊泡腳米碰。我女兒窝革，經常是一邊泡腳，一邊做作業(yè)吕座。而且樂此不疲虐译。只不過，搬這一大桶水吴趴，確實是一個力氣活漆诽，如果家里沒男人的話，實在搬不動锣枝，就只好把水先舀出來一部分厢拭。如果商家能做出帶轱轆的桶就好了。

　　?如果覺得涼惊橱，可以把擦腳布蓋上保溫

　　那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮蚪腐，或者額頭出汗了，就算是好了税朴。注意回季，千萬不要出大汗家制。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的泡一。只要出微汗就OK了颤殴，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法鼻忠。我一般最多20分鐘就出汗了涵但，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗帖蔓。當然矮瘟，如果你泡了40分鐘，還不出汗塑娇，也就別泡了澈侠。泡太長時間，對身體也無益埋酬。慢慢來哨啃，也許今天不出汗，明天不出汗写妥，一周以后就出汗了拳球。如果實在是不出汗，也別勉強珍特。

　　第四祝峻。泡腳水中是否要加中藥。

　　很多做過足療的人都知道次坡，在按摩之前先要泡腳呼猪，而且里面還放中藥面。對于是否要放中藥砸琅，大家可視情況而定。如果你用白水泡就能出汗轴踱，說明你經絡很通症脂，就不用放中藥，如果你泡30分鐘還不出汗淫僻，那就需要加一些中藥進去诱篷。加中藥的目的，主要是活血驅寒雳灵。那到底加什么樣的中藥呢棕所。下面我給大家介紹一個老按摩師透露給我的一個泡腳藥方，用了好幾年了悯辙，效果很不錯琳省。

　　泡腳藥方揭秘

　　這就是老按摩師告訴我的一個泡腳方迎吵。大家按這個方子，到賣中藥的藥店针贬，告訴店員這是泡腳方击费，讓他們把藥完全粉碎成面了給你。

　　紅花5g桦他，百部5g蔫巩，蘇木5g，獨活5g快压，梔子4g圆仔，透骨草4g，細辛3g蔫劣，威靈仙3g

　　這只是一付藥的藥量荧缘，一次你來十付就行了±剐可以用上半年截粗。沒多少錢。

　　當從藥店取回這些泡腳藥粉后鸵隧，你需要找一個絲襪绸罗，一次放上10-20克，系好了豆瘫，放到木桶里珊蟀，這個時候，你用洗澡的熱水一沖外驱，藥液就沖開了育灸，淡黃色的，很清亮昵宇，有一股藥香味磅崭。