大家都想做一個純粹的人，可像你我這樣現(xiàn)實(shí)的普通人殖蚕，大多心情都不是單一的轿衔，都是復(fù)雜的，因?yàn)槲覀兩钤谝粋€縱橫交錯的社會里嫌褪。所以我們應(yīng)該如何跟自己的心情自處呢呀枢，首先你要了解它胚股。
什么是心情
心情是人對外在事物的一種主觀反應(yīng)笼痛，具有個體差異性和時間差異性。
心情的個體差異性是指琅拌，對于同一事件缨伊，不同人會有不同的反應(yīng)，產(chǎn)生不同的情緒进宝，這主要由我們在該事件中所扮演的角色決定刻坊，此外還受個體成長經(jīng)歷、情感鏈接等其他因素影響党晋。
心情的時間差異性谭胚，是說心情的產(chǎn)生和事件的產(chǎn)生不一定是同步的徐块，更確切的說，心情是伴隨著思想產(chǎn)生的灾而。例如胡控，當(dāng)你打算去看一部電影時，好心情伴隨著這個念頭就已經(jīng)醞釀了旁趟，并不需要真的等到電影放映你才爽的昼激。
如何調(diào)理心情
當(dāng)我們在思考如何調(diào)理心情，我們一定是產(chǎn)生了不好的情緒锡搜〕壤В——其實(shí)過分激昂的所謂“好”的情緒也是需要調(diào)理的，只不過耕餐，這對大部分人而言并不構(gòu)成問題凡傅，誰在意呢。
那如果我們產(chǎn)生了氣憤肠缔、委屈像捶、沮喪、懊惱等負(fù)面心情或者情緒桩砰，我們該如何調(diào)理拓春。
首先，大家都會想到的運(yùn)動亚隅，如跑步硼莽、瑜伽、打坐煮纵、冥思等懂鸵。但是，這種方法治標(biāo)不治本行疏。前文說過匆光，心情是伴隨事件和思想產(chǎn)生的，運(yùn)動等方法只是讓我們暫時淡化了這些事件和思想酿联，且多巴胺等激素的分泌也幫助我們平復(fù)低沉情緒终息，可當(dāng)我們重新面對這些事件或者思想，心情會再次反彈贞让。這不是說這種方法不好周崭，恰恰相反，運(yùn)動可以平復(fù)心情喳张，從而幫助我們更好地更積極地去思考续镇。所以，我們平時要經(jīng)常運(yùn)動销部，讓自己養(yǎng)成積極的習(xí)慣和態(tài)度摸航，從而減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生制跟。
其次，換位思考酱虎。前文說我們在事件中扮演的角色主導(dǎo)了我們的心情凫岖，那我們就試著跳脫出原本的角色。這里不單單指換位到事件中的其他人視角逢净， 當(dāng)然這么做也無礙哥放。這里更希望大家學(xué)會用兩個角度看問題：第一個是完全的自我角度，鉆到自己的內(nèi)心出爹土，尋找自己的真實(shí)想法和欲望甥雕；第二個是完全的第三者視角，作為一個絕對旁觀者去分析事件和當(dāng)時的想法胀茵。
其實(shí)社露，當(dāng)我們已經(jīng)產(chǎn)生負(fù)面心情時，我們就很難在第一時間跳出來琼娘，所以我們一定要學(xué)會在事后反思峭弟，這將有助于我們更好地面對下次打擊，千萬不要好了傷疤忘了疼脱拼，一直做一只純真的羔羊啊瞒瘸。
最后，不要忘記熄浓，時刻保持微笑哦情臭。
