1砚哆、主題是什么？
我的向日葵
2屑墨、事件是什么躁锁？
早晨起來，發(fā)現(xiàn)花瓶里喜愛的绪钥、漂亮的灿里、朝氣蓬勃的綻放著的向日葵花瓣蔫了，耷拉著程腹，一副枯萎的敗相
3匣吊、即時反應(yīng)是什么？
肯定是因為我沒有及時給它換水，才造成花突然敗掉色鸳，又做錯事了社痛，這可怎么辦？
4命雀、此刻身體的感覺如何蒜哀？
腦袋發(fā)懵算行，心里咯噔一下进泼，肢體有些僵硬，思維出現(xiàn)卡頓
5惶桐、內(nèi)在對話是什么狐血？
都是我的錯淀歇，我怎么這么笨，連個花都照顧不好匈织，還能干什么浪默，真是沒用
6、內(nèi)在感受是什么缀匕？
害怕自己做錯事纳决，更害怕由于自己做錯事帶來不好的結(jié)果，心里充滿無力感乡小，有些憂傷阔加，深深自責，想把自己蜷縮起來劲件，不去面對這個結(jié)果
7掸哑、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動约急？
小時候被寄養(yǎng)在外零远，經(jīng)常會住在親戚家，我需要不斷看別人臉色過日子厌蔽。每當大人拉著臉不高興時牵辣，我都無比的緊張，甚至緊張的不能呼吸奴饮。我怕看見那樣的臉纬向，因為我搞不明白大人不高興的具體原因是什么，但是整個家庭只有我是外來者戴卜，外來者會不受歡迎逾条，于是就擔心是因為自己哪里做錯了，做了讓人不高興的事情投剥，讓人討厭了师脂，讓人厭煩了。我總是擔心自己做錯了事情，害怕自己惹大人不高興吃警，害怕自己會被趕走無處可去糕篇，無法生存。
8酌心、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念拌消？
我習慣把問題和錯誤攬到自己身上，只要出現(xiàn)了問題安券，就習慣性覺得是自己的錯墩崩，是自己做的不好才導(dǎo)致這個結(jié)果，自己就是笨侯勉，就是愛做錯事情
9泰鸡、臨在后看到的真相和可能性是什么？
向日葵在花瓶里已經(jīng)插了兩周了壳鹤，再有保鮮劑的支撐也到了枯萎的時候了盛龄，我及時換水也效果甚微了
明天又有新花到了，即使不凋謝向日葵也要被請走了芳誓，它需要騰出花瓶插新花余舶，它的使命已經(jīng)完成了，我卻糾纏不放
即使是由于我沒換水造成的枯萎又怎樣锹淌，沒法擺了就扔掉唄匿值，干嘛因為幾枝花在這里苛責自己，費時費力赂摆，糾纏不斷挟憔，沒了對我的生活也不會造成什么影響
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么烟号？
限制性信念只是我童年思維模式的投射绊谭，那時大人會因為生活有各種煩惱，我太敏感了汪拥，事事都會強加聯(lián)系自己达传。
把自己拉回來，回到當下迫筑，我已經(jīng)是大人了宪赶，有能力分清什么是錯誤，也有能力看清錯誤的原因是否在自己這里脯燃，擺脫陰影的糾纏搂妻，堅定自己的內(nèi)心和力量。
可以選擇直接把向日葵扔掉辕棚，也可以嘗試看能不能做成干花欲主，無論哪種都是它的歸宿追他，與我無關(guān)。
