2017年7月28日 星期五 晴
這段時(shí)間爸爸和孩子都放暑假，放假之前急迂，我和孩子約定影所，交給她一個(gè)任務(wù)：每天負(fù)責(zé)拉爸爸出去走走，讓爸爸能夠有機(jī)會(huì)鍛煉一下僚碎，爸爸屬于那種宅男猴娩，能躺肯定不會(huì)坐著，能坐肯定不會(huì)站著勺阐，總之一個(gè)字就是“懶”卷中。
這段時(shí)間孩子做得還不錯(cuò)，幾乎每天都會(huì)和爸爸出去走走渊抽，有時(shí)去市場(chǎng)買菜蟆豫，有時(shí)去游泳場(chǎng)游泳，有時(shí)去爸爸學(xué)校玩玩球之類的懒闷，項(xiàng)目挺豐富的十减，每天回到家都會(huì)過(guò)問(wèn)一下她今天的任務(wù)完成如何，基本都能得到滿意的回答愤估，值得表?yè)P(yáng)表?yè)P(yáng)帮辟。
今天爸爸帶孩子去了花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)市場(chǎng)逛逛，根據(jù)孩子的需求爸爸買了一只巴西龜灵疮。我下班回到家织阅，孩子正專注地看著自己新的寵物，珍愛(ài)有加的樣子震捣，記得今年過(guò)年前爸爸買過(guò)一只甲魚(yú)給她當(dāng)寵物荔棉，現(xiàn)在這個(gè)年齡非常喜歡小動(dòng)物闹炉，每次見(jiàn)到小動(dòng)物非得停下來(lái)觀賞一下。
當(dāng)自己有了小寵物之后润樱，無(wú)微不致地照顧小動(dòng)物渣触，到哪里都要隨身攜帶小寵物，一路上都是小心翼翼壹若，步伐都緩慢下來(lái)嗅钻，速度稍快一點(diǎn)就擔(dān)心小寵物會(huì)不會(huì)頭暈呀，有了小寵物店展，飲食方面也有所好轉(zhuǎn)养篓，我們告誡她，如果自己不好好吃飯赂蕴，你的小寵物也不會(huì)好好吃東西的柳弄。
因?yàn)榻裉彀职謳Ш⒆映鋈ス浠B(niǎo)市場(chǎng)，沒(méi)去市場(chǎng)買菜概说，所以晚上家里沒(méi)有食材碧注，只能出去吃晚飯。爺爺腿腳不方便糖赔，每次出去都是打車萍丐，今天爺爺突發(fā)奇想，決定步行去那家飯店放典。
爺爺艱難地拄著拐杖吃力地走著逝变，平時(shí)只要十分鐘的路程，今天我們陪著他慢慢走花了半個(gè)多小時(shí)刻撒，爺爺幾乎走幾米就得站著歇一下骨田，炎熱的天氣，全程走過(guò)來(lái)衣服都濕透了声怔。
看著他咬緊牙關(guān)走完全程，確實(shí)佩服舱呻，同時(shí)也感到很無(wú)助醋火，這個(gè)疾病讓他老年生活過(guò)得并不如意，幸福指數(shù)直線下降箱吕，生活質(zhì)量越來(lái)越差芥驳。原來(lái)身體硬朗的爺爺，年輕的時(shí)候忙于工作茬高、學(xué)習(xí)和生活兆旬，沒(méi)顧及到自己的身體，長(zhǎng)期累積形成的職業(yè)病怎栽，造成現(xiàn)在這種身體狀態(tài)丽猬，真是后悔莫及呀宿饱。
很多人只有在生病的時(shí)候，才會(huì)想到要好好照顧身體脚祟；也有很多人覺(jué)得自己還年輕谬以，不會(huì)生病，平時(shí)不需要注意身體健康由桌。其實(shí)为黎，有句諺語(yǔ)說(shuō)過(guò)：“羅馬不是一天建成的”，大多數(shù)疾病也是一樣行您，不是一天一夜形成的铭乾。
每個(gè)人的心與身都有一個(gè)極限，一旦突破這個(gè)極限娃循，要么精神崩潰炕檩，要么身體崩盤。若是到了這個(gè)地步淮野，便覆水難收了捧书。如同一截彈簧，若日復(fù)一日拼命拉伸骤星，不懂得適當(dāng)放手经瓷，便會(huì)很快斷裂。所以洞难，強(qiáng)撐的狀態(tài)非常不利于身心健康舆吮。若你的強(qiáng)撐是為了更好的生活，那你就要好好想想队贱，你想要的“更好的生活”到底是什么樣的狀態(tài)色冀。
每個(gè)人都憧憬著更好的生活，認(rèn)為更好的生活一定在未來(lái)柱嫌。然而未來(lái)是無(wú)常的锋恬，是無(wú)法掌控的，很難預(yù)知未來(lái)到底會(huì)發(fā)生什么编丘，美好的未來(lái)只存在于想象中与学。我們能夠把控的唯有當(dāng)下，目前正在發(fā)生著的嘉抓，當(dāng)下身體的片刻休憩索守，當(dāng)下心靈的瞬間釋放。
這看起來(lái)有些難抑片，其實(shí)很簡(jiǎn)單卵佛，就是當(dāng)下感覺(jué)累的時(shí)候，或者焦慮的時(shí)候，閉目養(yǎng)神一會(huì)兒截汪，哪怕幾分鐘疾牲。千萬(wàn)別小看這個(gè)小小的動(dòng)作，它能讓你的心與身迅速達(dá)到一個(gè)和諧平衡的狀態(tài)挫鸽。唯有心與身處于一個(gè)平衡的狀態(tài)说敏，人才不會(huì)生病。
每個(gè)人的心與身都需要有休憩和釋放丢郊，旅游盔沫，看書，聽(tīng)音樂(lè)枫匾，寫作架诞，攝影，畫畫干茉，看電影谴忧，跳舞等等，都是放松釋放的手段角虫。然而這些都是需要拿出一定的時(shí)間來(lái)完成的沾谓，不太適合當(dāng)下忙碌一族。相對(duì)比而言戳鹅，當(dāng)下片刻的閉目養(yǎng)神是最恰當(dāng)?shù)木唬强梢约纯虉?zhí)行的，也是心與身處于和諧狀態(tài)的最佳方式枫虏，更是心身健康的必需品妇穴。
疾病為日積月累而來(lái)，健康也需要日積月累隶债，所以每天積累健康還是積累疾病腾它，完全取決于你自己。養(yǎng)生存在于每天的生活中死讹，包括飲食起居睡眠運(yùn)動(dòng)等等瞒滴。很多人生了病感受病痛后，才能體會(huì)到健康的重要性赞警，才重視養(yǎng)生逛腿，可是當(dāng)病好了之后，便又忽略了平常的保養(yǎng)仅颇，周而復(fù)始。好像自己的身體是別人的碘举，非要?jiǎng)e人苦口婆心的勸你才去做忘瓦。
這又是何苦來(lái)呢？畢竟身體是你自己的，無(wú)論健康還是病痛只能自己承擔(dān)耕皮。別妄想把你的健康交給醫(yī)生境蜕，醫(yī)生只負(fù)責(zé)給你引路，可路還得靠自己走凌停。別指望那些投機(jī)取巧的養(yǎng)生方法粱年，如每天只要吃三個(gè)紅棗或者按摩某個(gè)穴位或者吃某種保健品便能獲得健康等等，不同的人體質(zhì)不同罚拟，需求自然也不會(huì)相同台诗。也別自欺欺人地告訴我說(shuō)，你忙到連片刻的閉目養(yǎng)神的時(shí)間都沒(méi)有赐俗，這只能證明你的愚蠢拉队。
比如：有人的咽喉經(jīng)常沙啞，因說(shuō)話太多傷了氣阻逮，吃藥不如閉嘴粱快；有人胃脹不適，因總是暴食暴飲叔扼，吃藥不如節(jié)食事哭；有人總是失眠，因思慮過(guò)度瓜富，吃藥不如調(diào)整心態(tài)鳍咱；有人總是痛經(jīng)，因嗜好冷飲食呻，吃藥不如戒冷飲流炕。
總之，病是自己一點(diǎn)一滴造成的仅胞，怨不得不得別人每辟，一切都是自己的選擇。你的習(xí)慣決定著你的健康干旧。健康渠欺，從當(dāng)下開(kāi)始吧。
