晨起看了不少同學(xué)的文章瘟裸，班長(zhǎng)的文章總是引人深思，不打賞對(duì)不住用功寫(xiě)了2篇文苦口婆心的班長(zhǎng)呀。是不是學(xué)計(jì)算機(jī)的都有一顆文藝的心？班長(zhǎng)如此俭嘁，以前的A小蚊子如此，稀飯同學(xué)也是更加文青撑教，最近的文章有些變化汽馋，有些蠻走心，閑時(shí)讀讀挺好粱年。而離開(kāi)大半年的秦家炎的進(jìn)步更是讓我驚訝售滤，勤奮愛(ài)思考的人不論在哪都是用功上進(jìn)的。
今天的文章至少有2個(gè)同學(xué)談到了焦慮台诗。
最近在看批判性思考完箩，我嘗試用另外一種角度去看焦慮。我認(rèn)為焦慮有時(shí)候并不一定是壞事拉队。
焦慮是大腦一種對(duì)抗?jié)撛谛晕C(jī)的積極行為弊知。焦慮不是一種結(jié)果，而是一種過(guò)程粱快，一種自我保護(hù)機(jī)制秩彤。這是一種積極的策略。原因在于事哭，因?yàn)橄胂罅怂械膽K兮兮的可能性漫雷，無(wú)形之中就降低了對(duì)未來(lái)的預(yù)期—既然最慘的我都已經(jīng)想到了，那么有可能發(fā)生的真實(shí)情況鳍咱，就肯定不會(huì)那么慘降盹。換而言之，用降低預(yù)期值的方法谤辜，焦慮有效地降低了一種可能性：那種突如其來(lái)的澎现、毫無(wú)準(zhǔn)備的痛苦。
大腦并不是無(wú)所作為每辟，它確實(shí)在行動(dòng)剑辫，它是絕對(duì)愛(ài)你的，保護(hù)你的渠欺。只不過(guò)它的方式讓你有點(diǎn)難以接受妹蔽，但是卻符合生存和效率第一的需要，是用一種“長(zhǎng)久的低快樂(lè)度的麻木，去對(duì)抗短暫的胳岂，巨大快樂(lè)損失”编整，從而保護(hù)的神經(jīng)系統(tǒng)的健康和生存。
人類(lèi)這兩三百年的急劇變化乳丰，大腦作為一個(gè)生物體進(jìn)化掌测，確實(shí)沒(méi)有跟得上時(shí)代，我們還沒(méi)有形成應(yīng)對(duì)“潛在性危機(jī)”那種條件反射式的产园，迅捷的汞斧，類(lèi)似大腦處理“突發(fā)事危機(jī)”那種反應(yīng)速度的策略和方法。
在這個(gè)層面上什燕，詩(shī)歌粘勒，哲學(xué)，宗教屎即，心靈雞湯……承擔(dān)了大部分責(zé)任庙睡。我們用它們來(lái)緩解痛苦，緩解壓力技俐。但這顯然是慢的乘陪，沉淀的。
怎樣消除焦慮情緒呢雕擂？
正確面對(duì)焦慮情緒暂刘，不要逃避。
冥想
轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)
想補(bǔ)救措施
目標(biāo)具體化
焦慮是每一個(gè)生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的人都會(huì)存在的捂刺，要正確的看待我們的焦慮情緒谣拣。在焦慮情緒困擾我們時(shí)，可以通過(guò)上述的方法嘗試自我調(diào)節(jié)族展。
