? ? ? ?有人說磕蒲，你從什么年齡開始練習(xí)瑜伽留潦，你就停留在什么年齡。對(duì)我來說辣往，這只是一句強(qiáng)悍的廣告詞兔院，瑜伽沒有逆轉(zhuǎn)時(shí)光的神奇，它只是一種平常的保持健康的生活方式站削，如同步行坊萝、慢跑、騎行许起。
? ? ? ?初遇瑜伽十偶，是出于一種好奇。上學(xué)的時(shí)候园细，學(xué)校開設(shè)了瑜伽班惦积，那個(gè)年輕的學(xué)姐老師長(zhǎng)得并不高，看上去卻顯得十分窈窕猛频、挺拔狮崩，穿上貼身的粉色瑜伽服，不用多說鹿寻，就吸引了一眾粉絲厉亏。瑜伽班總是爆滿，一排排的瑜伽墊鋪開烈和，年輕的女孩們帶著飛翔的夢(mèng)想在輕音樂里拉伸，扭轉(zhuǎn)皿淋。那時(shí)候的練習(xí)招刹，裹挾著從眾和虛榮，并沒有體會(huì)到瑜伽對(duì)身心的意義窝趣。
? ? ? 時(shí)光流轉(zhuǎn)疯暑，瑜伽墊一直閑著，放到灰塵堆積哑舒，隨著那顆美麗的少女心被流年掩埋妇拯。長(zhǎng)時(shí)間伏案不起和缺乏鍛煉，身體出現(xiàn)了種種小毛病洗鸵，肩頸各個(gè)部位開始酸痛僵硬越锈，拿按摩儀按摩也無效，尋找各種治療方法都不實(shí)用膘滨，身體難受甘凭，心里也頗為糾結(jié)焦慮。
? ? ? 無意間翻開幾年前練瑜伽的老照片火邓，一種久違的激情升騰起來丹弱，為何不重新開始練習(xí)瑜伽呢德撬？人的衰老是不可避免的，伴隨著衰老而來的首先是身體各個(gè)零件和部位的老化躲胳，而后引起心理的不良反應(yīng)蜓洪。經(jīng)年累月，只是使用坯苹，不懂保養(yǎng)隆檀，身體自然就磨損老化甚至可能罷工。而瑜伽在練習(xí)動(dòng)作的同時(shí)北滥，倡導(dǎo)規(guī)律作息和節(jié)制飲食刚操，可以讓疲憊的身體得到修復(fù)，讓緊張的情緒得到緩解再芋，讓人更接近自然的生活菊霜。
? ? ? ?如今練習(xí)瑜伽，體會(huì)到的已不是記憶中的輕松济赎，而是絲絲痛感鉴逞，于是放慢節(jié)奏，不勉強(qiáng)做到一些動(dòng)作司训，選擇身體最舒服最能適應(yīng)的體式進(jìn)行构捡，會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展壳猜，是欣快感勾徽。這個(gè)過程是身體在做動(dòng)作，不是臉在做動(dòng)作统扳，追求的是徹底放松喘帚、平衡、獲得寧?kù)o咒钟。想想看吹由，松了眉頭，心臟就舒展了朱嘴，身體就輕盈了倾鲫。保持微笑，關(guān)注身體萍嬉，讓身體和心靈在一呼一吸中得到滋養(yǎng)乌昔，外在的容顏?zhàn)匀幻利悺⒅闳雷贰⑿臒o旁騖玫荣。某個(gè)部位有一些不舒服的時(shí)候，練習(xí)對(duì)應(yīng)部位的相應(yīng)體式大诸，會(huì)有明顯的緩解作用捅厂；憤怒或者緊張的時(shí)候贯卦，運(yùn)用瑜伽的腹式呼吸法，能很好地控制情緒焙贷，養(yǎng)成冷靜思考的習(xí)慣撵割；瑜伽還可以增加自信，任何年齡辙芍，任何職業(yè)啡彬，任何人，只要愿意都可以練故硅，當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌庶灿，但瑜伽動(dòng)作很多，只要堅(jiān)持吃衅，每天做點(diǎn)往踢，帶著愉悅的心情去做，就一定會(huì)發(fā)現(xiàn)徘层，也許你別的事情做不好峻呕，但瑜伽只要堅(jiān)持，就會(huì)有進(jìn)步趣效。
? ? ?遇見瑜伽瘦癌，任何時(shí)候都是最美的時(shí)候。
