運動這件事最可貴的不是將它研究的多透徹港庄，因為人人都可以運動，它并非一個多么高深莫測的事情恕曲。很多人之所以對運動這件事如此推崇鹏氧，對有運動習(xí)慣的人頂禮膜拜，是因為他們知道運動最困難的部分不是做到佩谣，而是堅持把还。
那么，在春節(jié)這樣一個完全放松的節(jié)日里該如何堅持呢茸俭？我為自己設(shè)定了兩步：
第一吊履，挑選一個13分鐘的簡單、有效果调鬓、略有挑戰(zhàn)的視頻艇炎，每天跟隨視頻，而非自己編排體式腾窝。
第二缀踪，每天五十個深蹲。數(shù)量不多不少虹脯，既有些挑戰(zhàn)驴娃，又不至于讓自己堅持不下去。
運動是能讓身體開出花的循集，以上是我堅持運動的小方法唇敞，對你有用嗎？
