經(jīng)文：夏三月般卑，此謂蕃秀武鲁，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)蝠检；夜臥早起沐鼠，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒叹谁，使華英成秀饲梭，使氣得泄，若所愛(ài)在外焰檩，此夏氣之應(yīng)憔涉，養(yǎng)長(zhǎng)之道也；逆之則傷心析苫，秋為痎瘧兜叨，奉收者少，冬至重病衩侥。
夏天是一個(gè)火熱的季節(jié)国旷。這時(shí)候，心氣隨著天地的變化也變得很足茫死、很旺跪但。這時(shí)，要瘋狂生長(zhǎng)璧榄，去孕育自己的果實(shí)特漩。
黃帝內(nèi)經(jīng)通篇感覺(jué)都在講陰陽(yáng)，講順應(yīng)自然的變化而變化骨杂，通過(guò)與自然共振涂身，從而達(dá)到身和神的統(tǒng)一。
陰陽(yáng)搓蚪，是易經(jīng)里的說(shuō)法蛤售，萬(wàn)物的變化莫不是陰陽(yáng)變化所產(chǎn)生憔杨。太極生兩儀挤渔，兩儀生四象，四象生八卦。這里的四象就是少陽(yáng)媒至、老陽(yáng)、少陰憔鬼、老陰吉嚣。春天：少陽(yáng)，夏天炒嘲；老陽(yáng)宇姚，秋天：少陰，冬天：老陰夫凸。
少陽(yáng)水而生木浑劳，木之得令，春季主生夭拌，萬(wàn)物復(fù)蘇魔熏，萌芽之相；
老陽(yáng)木而生火鸽扁，火之得令蒜绽，夏季主長(zhǎng)，萬(wàn)物生長(zhǎng)献烦，茁壯之相滓窍；
少陰火而生金，金之得令巩那，秋季主老吏夯，萬(wàn)物收獲，秋木凋零即横；
老陰金而生水噪生，水之得令，求季主死东囚，萬(wàn)物沉寂跺嗽，歸于冬藏；
因此页藻，夏天桨嫁，老陽(yáng)，也就是陽(yáng)氣最盛的時(shí)候份帐，就應(yīng)該像太陽(yáng)一樣熱烈璃吧，像個(gè)錚錚的陽(yáng)氣十足的鐵血男兒一樣，想干啥就勇敢废境、盡情的干吧畜挨，不要扭扭捏捏筒繁，不應(yīng)該壓抑自己。
春屬木巴元，夏屬火毡咏，夏要在春天開(kāi)花的基礎(chǔ)上盡情的結(jié)果子。木生火逮刨，想象一下樹(shù)木焚燒熊熊烈火的景象呕缭，這就是夏天該有的狀態(tài)。
另外修己，火焰分三部分：外焰臊旭，內(nèi)焰，焰心箩退。其中外焰溫度最高，內(nèi)焰溫度次之佳谦，焰心溫度最低戴涝。這說(shuō)明夏天我們整個(gè)身體都是陽(yáng)氣外泄的季節(jié)，但是體內(nèi)其實(shí)并沒(méi)有很熱钻蔑，屬于外熱內(nèi)冷的一種狀態(tài)啥刻，加上夏天毛孔都是張開(kāi)的狀態(tài)，因此夏天養(yǎng)生尤其要注意的是保暖咪笑，防止寒氣侵襲可帽。
春季養(yǎng)肝，夏天是養(yǎng)心窗怒。心包括兩點(diǎn)映跟，一個(gè)是有形的，就是實(shí)質(zhì)的心臟扬虚。另外一個(gè)就是我們形而上的思想努隙，包括情緒、情感辜昵，也叫心神荸镊。
文章注解：
1、夏三月堪置，此謂番秀躬存。
孕：懷孩子。秀：莊稼結(jié)果子
番秀：接很多很多的果子
為什么春有華舀锨，秋有實(shí)岭洲？為什么有的花朵華而不實(shí)？因?yàn)樗谙奶鞗](méi)“秀”雁竞。
“秀才”啥意思钦椭？懷著才的人拧额，滿腹經(jīng)綸，學(xué)富五車(chē)彪腔，不是一肚子草包的叫“秀才”侥锦。
2、天地氣交
春天德挣，大地漸漸從冬天的寒冷中暖過(guò)來(lái)恭垦，想象一下太陽(yáng)照射下，水蒸氣在蒸發(fā)的場(chǎng)景格嗅，這時(shí)氣是往上走的番挺。夏天，這些水蒸氣匯集開(kāi)始通過(guò)下雨的方式回到大地屯掖，所以夏天是天氣氣交的季節(jié)玄柏。所謂天地人，人其實(shí)就是天地的孩子贴铜。
3粪摘、萬(wàn)物華實(shí)：相擁而舞的花與果
4、“夜臥早起”夏天睡覺(jué)要晚睡早起绍坝。
夏天可以適當(dāng)?shù)耐硭瘯?huì)徘意，相較于其他季節(jié)
5、“無(wú)厭于日”夏天人不要討厭太陽(yáng)
夏天本來(lái)就天天大太陽(yáng)轩褐，應(yīng)該熱椎咧。植物想華而實(shí)，想孕好果子把介，那必須要在夏天受熱才行勤讽，否則成熟不了。
人的生理發(fā)育跟自然是同步的劳澄，如果光有秋收地技、冬藏、春生秒拔，沒(méi)有夏天的熱烈莫矗，很多人的生理功能就會(huì)受到影響
為什么有人一到秋冬就犯抑郁癥？我們經(jīng)常說(shuō)砂缩，身體的陽(yáng)氣是生命的動(dòng)力作谚，那自然界的陽(yáng)氣從哪里來(lái)？不就是從太陽(yáng)那兒庵芭。所以我們到了夏天妹懒，不要因?yàn)闊幔氡M辦法去躲太陽(yáng)
6双吆、夏天最容易受寒
人體有兩套系統(tǒng)：一套制熱眨唬，一套制冷会前。制熱系統(tǒng)對(duì)應(yīng)的是肝和心。而制冷系統(tǒng)對(duì)應(yīng)的是肺和腎匾竿。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)心又不靜瓦宜，很多人是發(fā)自內(nèi)心地燥熱，即使外面天氣不熱岭妖，他身上也燥熱临庇。再加上外面天氣熱，那他怎么做呢昵慌？不去從根本上“鼓勵(lì)”自己的腎水來(lái)平抑心火假夺，反而通過(guò)喝冰水、吹空調(diào)來(lái)降火
經(jīng)常騎摩托車(chē)的人容易得關(guān)節(jié)炎斋攀，但他不是在冬天得的已卷，因?yàn)樵诙欤来┢ぱ澊景米o(hù)膝裹住膝蓋來(lái)抵擋冷風(fēng)悼尾。冬天，我們的身體是收縮肖方、閉斂的。但一到夏天未状，毛孔就開(kāi)放了俯画，屋里又吹著空調(diào)，整個(gè)就是在擁抱陰暗司草，遠(yuǎn)離太陽(yáng)艰垂。這樣，寒邪最容易侵襲進(jìn)身體埋虹。
7猜憎、“使志無(wú)怒”夏天絕不是憋怒的季節(jié)
怒氣形成后沒(méi)爆發(fā)出來(lái)的狀態(tài)叫“怒”∩危“怒”是在肝氣動(dòng)了以后胰柑，被壓抑的那個(gè)狀態(tài)。發(fā)出來(lái)了爬泥，就叫“憤”
第一柬讨，要看得開(kāi)，以不生恚嗔之心袍啡，不生氣踩官、不怒為最高境界。
第二境输，如果已經(jīng)怒了怎么辦蔗牡？要找合適的地點(diǎn)颖系、場(chǎng)合，把它發(fā)出去辩越，絕對(duì)不要去制怒嘁扼，把心中的那股氣壓在那兒。生氣了区匣，你要不把它轉(zhuǎn)化出去偷拔，時(shí)間一長(zhǎng)，它會(huì)變成有形的腫塊亏钩，這叫“無(wú)中生有”莲绰。
生氣的時(shí)候不要吃飯，肝氣是往上走的姑丑，一個(gè)往上頂蛤签，一個(gè)往下壓。而氣本來(lái)是無(wú)形的能量栅哀，但是加上你吃進(jìn)去的東西后震肮，就變成有形的了，所以生氣的時(shí)候去吃東西留拾，會(huì)形成很難化解的郁氣
化解怒氣小妙招：疏肝理氣藥
不要讓自己活得太壓抑
8:“使華英成秀”開(kāi)花后一定要“懷孕”
9戳晌、“使氣得泄”夏天，請(qǐng)不要冰鎮(zhèn)自己
夏天毛孔開(kāi)放痴柔，就是要讓體內(nèi)積攢的沦偎、不管是氣還是什么污濁的東西排泄出去。不過(guò)咳蔚，前提是你要“無(wú)厭于日”
10豪嚎、“若所愛(ài)在外”夏天是示愛(ài)的最好季節(jié)
春天戀愛(ài)，夏天適合示愛(ài)與做愛(ài)
11谈火、“此夏氣之應(yīng)侈询，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”千萬(wàn)別逆天
天氣出現(xiàn)了什么像，出現(xiàn)了什么氣糯耍，我們就應(yīng)和著走扔字，千萬(wàn)不要逆天。
比如：有人給你發(fā)短信温技，即使就是“OK”兩字啦租，你也要回一下，否則對(duì)方會(huì)覺(jué)得一拳打在空中荒揣。來(lái)而不往非禮也
12篷角、“逆之則傷心，秋為系任，奉收者少恳蹲，冬至重病”夏天不好好長(zhǎng)虐块，秋天沒(méi)收的，冬天得重病”
夏天是養(yǎng)心的好季節(jié)嘉蕾，一個(gè)是有形的贺奠，就是實(shí)質(zhì)的心臟。另外一個(gè)就是我們形而上的思想错忱，包括情緒儡率、情感，那叫心神以清，這也會(huì)被傷到儿普。
天氣越熱，越要吃熱性的東西
俗話說(shuō)得好掷倔，睡覺(jué)的時(shí)候眉孩，冬天要蓋后背，夏天要蓋肚子
“冬吃蘿卜夏吃姜”勒葱。溫暖腸胃
夏天由于陽(yáng)氣外泄浪汪，肚子里反而會(huì)比較寒，如果要喝水凛虽，也要盡量喝點(diǎn)熱水
