文/存美
情緒劲装，有時(shí)就像深圳的臺(tái)風(fēng)天胧沫，說來就來，就像“天鴿”和“帕卡”那么恩愛占业，前后腳隨行绒怨！
有人選擇大吃一頓，用美食化解谦疾；有人選擇買醉南蹂，一醉解千愁；有人選擇傾述念恍，向你認(rèn)為能幫助你排憂的那個(gè)人傾述碎紊；有人選擇運(yùn)動(dòng)，讓煩惱隨著汗水被排掉樊诺！
是的仗考，十天前，我還在情緒的漩渦掙扎词爬，抓狂秃嗜，崩潰，感覺生活沒有意義，看不到希望锅锨，情緒低到了極點(diǎn)叽赊，工作，生活一團(tuán)亂必搞，然而必指，走出來后，回過頭看那個(gè)自己恕洲，走出情緒原來是有方法的塔橡！
01
接納，是最好的開始霜第。
暑假葛家，我和兒子回四川老家過暑假，因?yàn)橐恍┨厥饷诶啵爻涛冶銕е鴥鹤舆吷习囫耍吂ぷ鳌刃榨？上攵猓钣卸嗔鑱y而忙碌和混亂！
帶著他枢希，早起桌吃，收拾好二人的行頭，緊張的時(shí)間內(nèi)要吃早餐晴玖，準(zhǔn)備出門读存，上班为流，看數(shù)據(jù)呕屎，顧孩子，午餐敬察，下午加餐秀睛，孩子早上09:00和我到公司，下午18:00一起回家莲祸，然后一起買菜蹂安，做飯，一整天锐帜，我感覺頭都是蒙蒙的田盈！
暈了，暈了缴阎，暈了……
感覺工作和生活都沒顧好允瞧！
偶然，看到簡(jiǎn)友帝天宇的書單其中有一本書叫《感謝不完美的自己》，一句話述暂，就那么一句話痹升，就讓我釋懷：焦慮，作為人最基本的情緒畦韭，它的存在有特殊的意義疼蛾，當(dāng)我們感受到局限的時(shí)候，焦慮就會(huì)產(chǎn)生艺配。
是的察郁，所以我看回自己，接受了自己的工作狀態(tài)妒挎，接受了孩子帶來的各種不適感绳锅，接受了這樣的一團(tuán)糟，內(nèi)心才得以安靜的去思考酝掩。
所以鳞芙，情緒來了，要學(xué)的第一件事期虾，理性接受……
02
一張大白紙原朝，將你的情緒轉(zhuǎn)移。
垃圾需要清理運(yùn)輸镶苞，情緒也是需要被轉(zhuǎn)移的喳坠！
拿出一張大大的畫紙，把你的苦惱全部寫出來茂蚓，分為：工作壕鹉，生活，育兒聋涨，家庭關(guān)系晾浴，學(xué)習(xí)，經(jīng)濟(jì)牍白，計(jì)劃進(jìn)度脊凰，友誼，分類寫出問題茂腥，清晰呈現(xiàn)后再來寫出解決方法狸涌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的憂慮是“白擔(dān)心”，因?yàn)樾枰獣r(shí)間去達(dá)成最岗。
將情緒全部呈現(xiàn)在一張大白紙上帕胆，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心無比的輕松般渡，一個(gè)一個(gè)擊破懒豹，頗有“打怪獸”般的感覺右蹦！
人們?yōu)橐驗(yàn)槟湍：臒罁?dān)憂，但是歼捐，越是煩惱何陆，也要知道煩惱在何處，才能對(duì)癥下藥豹储！
03
和高能量的朋友聊天贷盲。
一個(gè)人的生命中，總會(huì)要有幾個(gè)高能量場(chǎng)剥扣，在一定領(lǐng)域杠杠的朋友巩剖，在你迷茫，在你不知所措钠怯，在你面臨選擇佳魔，在你需要做出抉擇的時(shí)候，他/她能給你一個(gè)中肯晦炊，中立鞠鲜，建設(shè)性的意見和建議。
盤點(diǎn)一下你的朋友圈子断国，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在那里贤姆。
我有幾個(gè)高能量場(chǎng)的朋友，他們會(huì)很中立的去分析你的現(xiàn)狀稳衬，不帶協(xié)助決策的去讓你自己去尋找方向霞捡，讓你自己清晰和做出抉擇！
也有的朋友是恨鐵不成鋼似的告訴你薄疚，你的現(xiàn)狀碧信！
無論如何，需要找高能量的朋友街夭，低能量的朋友有可能會(huì)讓你更加迷茫砰碴，陷入兩人“抱頭傾述痛哭”，情緒發(fā)酵的結(jié)果莱坎！
04
整理物品衣式，扔扔扔寸士！
這一招檐什，屢試不爽。
自從2014年接觸《斷舍離》《掃除力》《怦然心動(dòng)的整理魔法》后弱卡，它也是讓我可以“沒心沒肺乃正，沒有煩惱”的力量之一。
喜歡在周末婶博，把衣柜的衣服全部翻出來瓮具，整理出很久不穿的衣服扔進(jìn)“舊衣回收箱”的感覺，它讓你清楚知道自己的箱底，哪怕常穿的就那么幾件兒名党；
喜歡心情不好叹阔，把廚房清洗一遍，廁所刷一遍传睹，堆放物品全部整理一遍耳幢，和兒子一起給玩具分類的感覺，大汗淋漓欧啤，再來一個(gè)溫水澡睛藻，它會(huì)讓你覺得自己的生活特別有序，對(duì)自己的“資產(chǎn)”心中有數(shù)邢隧，讓你感覺店印，隨時(shí)都是一個(gè)新的開始！
《極簡(jiǎn)主義》里有一個(gè)特別好的方法倒慧，假裝要搬家按摘，將你的物品全部打包，只要留出一周左右需要用到的物品纫谅，結(jié)果你會(huì)發(fā)現(xiàn)院峡，過去了半年，有很多物品都未被拆封系宜！
所以照激，在我們的生活中，是不需要太多的附屬品盹牧，我們需要給生活做更多的減法俩垃，減去欲望，減去負(fù)擔(dān)汰寓，越輕松口柳，越快樂！
05
不要在家宅著有滑，得走出去跃闹。
個(gè)人認(rèn)為，有兩種情況下毛好，不要在家宅著望艺，更不能在家睡懶覺。
一是心情不好的時(shí)候肌访，二是沒錢的時(shí)候找默！
心情不好，可以早早的起床去戶外接觸大自然吼驶，可以選擇跑步出汗惩激，可以帶著些許零食去爬山店煞。
可以和朋友一起逛街美食，可以去人流量大的地方风钻，找個(gè)靠窗的位置顷蟀，來一杯飲料，坐下來看穿梭的人群骡技，每一個(gè)人的臉上的表情都透露著不同的神情衩椒，有的自信滿滿，昂首挺胸哮兰，每一步都透露出自信毛萌，有的滿臉迷茫，走路都快睡著了喝滞，你會(huì)知道自己想要做什么樣的自己阁将。
可以外出旅游，從自己活膩的地方右遭，去到別人活膩的地方做盅，用空間交換新鮮感，不能遠(yuǎn)行窘哈，就選擇近游吹榴！
也可以選擇去到城市的最高建筑物，不是讓你跳下去滚婉，是讓你通過遠(yuǎn)眺去感受自己的渺小图筹，蕓蕓眾生，你的情緒让腹，你自己远剩，在這個(gè)城市，小的像一顆芝麻骇窍，你會(huì)覺得那都不是事兒瓜晤。
我是一個(gè)感性的人，是一個(gè)多愁善感的人腹纳，也是一個(gè)容易被情緒“騷擾”的女子痢掠，所以，咱們必須自帶“醫(yī)藥箱”嘲恍，隨時(shí)為自己治療足画！希望能對(duì)有的朋友有一丁點(diǎn)兒的用處！
愿你的世界蛔钙，雨天有傘锌云，晴天有白云荠医，能見度高吁脱，充滿快樂桑涎！
