一直喜歡看一個破案類的綜藝，最近有一期講到了微笑抑郁癥霹肝，起初我還以為只是綜藝效果刻意取名叉袍，后來才知道原來微笑抑郁癥（Smile depression ）就是抑郁癥的一種，是醫(yī)學(xué)上已經(jīng)認可的說法瘪阁。
這就讓我陷入了沉思撒遣，微笑抑郁癥顧名思義就是：內(nèi)心是抑郁的，但卻微笑對人管跺。這讓身邊的人根本無法覺察到他的真實情感斋射，甚至?xí)詾樗且粋€開朗樂觀族檬、積極向上的人待逞。這也就導(dǎo)致了患微笑抑郁癥的人往往出現(xiàn)了極端的行為（自殺）時才被人發(fā)現(xiàn)其真實的心理狀態(tài)转唉，但這時候已經(jīng)晚了。
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我也喜歡微笑贩绕。
記得在高中的時候就看過一句話：愛笑的女孩運氣不會太差。從那時起我有意識地讓自己學(xué)會了微笑壶愤，而且真的“運氣”變得越來越好淑倾，所以慢慢地微笑成了我標(biāo)志性的一個表情。
出現(xiàn)微笑的表情有很多原因征椒，最直接的原因是由于愉悅娇哆、歡樂、幸福勃救，或樂趣碍讨，相信由此出現(xiàn)的笑臉肯定是發(fā)自內(nèi)心的。但是微笑還可能有其他原因：
- 禮節(jié)需求
見面點頭微笑成了現(xiàn)在人與人交往中最基本的模式 - 工作需要
工作中保持微笑是常態(tài)蒙秒，即使對陌生人也要有真誠的笑容（尤其是服務(wù)型的職業(yè)勃黍，微笑是必須的！） - 掩飾情緒
當(dāng)出現(xiàn)一些不可預(yù)知的尷尬晕讲、意外時覆获，微笑可以掩飾真正的情緒，讓我們保持該有的修養(yǎng)和氣度瓢省，其實最終會落得個“強顏歡笑”而已弄息，但我們還是屢試不爽。 - 減緩疼痛
微笑代替哭泣勤婚，成了疼痛時第一反應(yīng)摹量。曾經(jīng)我經(jīng)歷過一次右胳膊脫臼，那瞬間疼到眼淚出來了，但是我卻是笑著說話的缨称，以至于身邊的人以為事情并沒有多嚴重废亭。 - 自我保護
微笑成了自我保護的防御機制，因為對他人的警備心具钥，所以不會輕易將真實情感袒露豆村，而微笑就是最好的交往模式。
無論因為什么原因骂删，選擇微笑都是勇敢掌动、理智和正面的，但是如果習(xí)慣因為過多的負面因素去選擇微笑時宁玫，就會有不好的后果粗恢。因為習(xí)慣是可怕的！因為人總會有負面情緒欧瘪，如果將其掩蓋下去眷射，積累起來，總有一天會爆發(fā)佛掖。
一位微笑抑郁者言：“自打?qū)W會了微笑妖碉，表情和心情就再也沒有關(guān)系了〗姹唬”
我們都是演員
因為抑郁癥選擇放棄生命的名人不少欧宜，尤其是近兩年。我曾看過他們的一些影像或者采訪片段拴魄，發(fā)現(xiàn)他們的笑容真的很美冗茸，笑起來很治愈。
誰會想到這些人的微笑背后都是對生命無所眷戀的絕望呢匹中？夏漱！
微笑抑郁癥和其他抑郁癥相比，最大的特點就是連患者本人都無法意識到自己得抑郁癥了顶捷，直至成為重度抑郁癥患者挂绰。
這個群體多為事業(yè)有成的人士，很多被大眾貼上了“優(yōu)秀”的標(biāo)簽焊切，但其實正是這種優(yōu)秀成為了壓力的來源扮授。
因為公認的優(yōu)秀，
所以應(yīng)當(dāng)表現(xiàn)憤怒的時候笑著忍了专肪，
應(yīng)該大聲喊話的時候笑著忍了刹勃，
應(yīng)當(dāng)為失敗低落的時候笑著忍了
……
前不久遇到一件讓我抓狂的事情：
我寄放在原來實驗室的很重要的東西被師妹當(dāng)作垃圾丟掉了，她把里面我的東西扔了嚎尤，然后外面的編織盒自己用著荔仁。因為放在里面的東西都是好東西，一些貴重的紀念品、明信片乏梁、書籍和衣服……誰會看到這些東西去扔呢次洼！至少要問一聲主人吧，但她并沒有遇骑！
這件事情讓我憤怒了卖毁！當(dāng)我知道一切無法挽回，所有東西都找不回來的時候落萎，我沖著電話就對她吼了起來：“你是不是對我有意見昂ダ病！正常人怎么會做這樣的事情……”這馬上引起了周圍人的抬頭注意练链，而我居然能帶著憤怒的心情對著身邊的人微笑翔脱！因為我想的是錯的又不是他們，不能因為我的負面情緒影響到其他人媒鼓。
冷靜下來之后届吁，我細想真的有好長時間沒有這樣生氣過了，這一次是忍無可忍了绿鸣，但也就生氣了幾分鐘而已疚沐，而后那該死的理智微笑又戰(zhàn)勝了真正的情緒。
通過多年的打磨枚驻，我的“氣點”已經(jīng)很高濒旦，對很多事情基本是一笑置之，不會動怒再登，這其實并不正常。
我們生存于這個社會中晾剖，需要和很多人接觸锉矢，因此我們屈服于禮節(jié)、面子齿尽、尊嚴沽损、工作、修養(yǎng)等等循头，我們變得謹慎或者學(xué)會表演绵估，而演著演著我們自己已經(jīng)分不清哪個是演著的自己，哪個是真實的自己卡骂。
曾經(jīng)在飛機上聽到兩個中年人的對話：
A：你說她精神有問題国裳，她難道不是裝的嗎？現(xiàn)在誰還不會裝一下全跨。
B：是啊缝左，但是有時候她的行為確實讓人想不明白。
A：現(xiàn)在的人很難把真實想法告訴你，誰還不能當(dāng)一次演員啊渺杉，也許她已經(jīng)演習(xí)慣了蛇数，當(dāng)成現(xiàn)實了。
B：也許她寫的詩文能說明些什么……
我對于他們口中的“她”沒什么興趣是越，卻聽到了“誰還不能當(dāng)一次演員”耳舅，當(dāng)時我就笑了，因為我經(jīng)常開玩笑地評價自己“挺能裝的”倚评。
- 明明喜歡的人就在眼前浦徊，卻裝作對他沒什么興趣
- 明明這時候尬尷的要死，卻裝作若無其事
- 明明緊張得手心冒汗蔓纠，卻深呼吸下裝得坦然自若
- 明明悲傷痛苦辑畦，卻要擠出微笑裝得自己有多堅強
- ……
這么喜歡做“演員”，請問你的觀眾是誰腿倚，他們在乎嗎纯出？
我們需要找回自己
你還了解真實的自己嗎？
- 你最想要的生活是怎樣的敷燎？
- 你是否真的喜歡這個人暂筝？
- 你喜歡現(xiàn)在的工作嗎？
- 你真的是從心做出每一個選擇嗎硬贯？
- ……
如果你回答以上類似問題時焕襟，答案大多是否定的，那么你要開始有意識去關(guān)心真正的自己了饭豹，不然他可能會因為隱藏太好而不想出來了鸵赖，那么你就不再是那個你了。
如何去做自己呢拄衰？
（1）保持好奇心它褪，試著走出第一步
不要對任何事情都提不起興趣，要抓住某一瞬間你想做的事情翘悉，投入進去茫打，沒準能找到自己的愛好，甚至發(fā)掘潛力妖混，慢慢走出局限在自己圈子的窘狀老赤。
（2）試著發(fā)泄情緒，有一個傾訴出口
喜怒哀樂本來就是人類正常的情緒制市，所以當(dāng)我們情緒上來時抬旺，請不要讓我們?nèi)棠停液苄蕾p那些有什么心情都表現(xiàn)出來的人息堂，因為往往在表現(xiàn)的過程一些負面情緒都會散去嚷狞。
發(fā)泄方式因人而異块促，只要適合自己就是最好的，健身床未、旅行竭翠、K歌、登山薇搁，甚至有些女生選擇逛街購物……只要真的能幫助我們發(fā)泄不良情緒都是好的方式斋扰。
（3）你可以不完美
世界上沒有誰是完美的，因此我們即使再努力也不可能完美啃洋，為什么不留下遺憾的美好呢传货！所以在某些問題上不要過于苛刻自己，可以犯錯宏娄，可以向他人求助问裕，可以不美好。
敢于向他人說“不孵坚！”拒絕也是一種能力粮宛，不要為了各種原因而承擔(dān)一些過重的壓力，要懂得張弛有度卖宠。
和人交往也是一樣巍杈，不是要做到讓每個人都舒服，因為這是做不到的扛伍。你做好自己的事情筷畦，問心無愧即可。
留有初心刺洒，堅持原則鳖宾，無愧他人。
愿每一個微笑背后沒有傷痛和絕望逆航，只有幸福和快樂攘滩！
