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薏米紅豆藥理
薏米
? ? ? ? 在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品魂爪，它可以治濕痹先舷，利腸胃，消水腫滓侍，健脾益胃蒋川，久服輕身益氣。
紅豆
? ? ? ? 在中藥里稱作為“赤小豆”撩笆，也有明顯的利水捺球，消腫，健脾胃之功效夕冲，因?yàn)樗羌t色的氮兵，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心歹鱼。
紅豆薏米粥
? ? ? ? 現(xiàn)代人精神壓力大泣栈，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少南片，脾虛濕盛掺涛。既要祛濕，又要補(bǔ)心疼进，還要健脾胃薪缆，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥伞广，意在使其有效成分充分為人體吸收矮燎，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
如何烹調(diào)
如何發(fā)揮赔癌？?
? ? ? ? 要注意：薏米和紅豆都不具粘性诞外，所以煲出來(lái)的湯跟我們平時(shí)喝的大米小米粥感覺(jué)不同，比較清湯寡水的感覺(jué)灾票，習(xí)慣就好峡谊，千萬(wàn)不要加米去煲，因?yàn)槊资菨裾车目裕m然煲出來(lái)的口感很好既们，卻損失了去濕的功效。?
薏米紅豆粥的做法?
? ? ? ? 薏仁和紅豆都較難煮熟正什，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時(shí)啥纸，讓它們充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就很容易熟了婴氮。煮薏米紅豆粥有個(gè)好處斯棒，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米主经，上面是淡紅色的湯荣暮，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時(shí)候罩驻，水放得很多穗酥，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝惠遏。如果是夏天砾跃，上午就得爭(zhēng)取把它喝完，因?yàn)楹鹊较挛缇宛t了节吮。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃抽高，如果覺(jué)得口感不太好，可以拌點(diǎn)白糖课锌。這可不是既能當(dāng)茶喝厨内，又能當(dāng)飯吃嗎祈秕？
薏米紅豆粥的食療禁忌
紅豆與鯉魚
? ? ? ? 鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫雏胃，在用于治療腎炎水腫的時(shí)候效果很好请毛，但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時(shí)食用二者瞭亮，盡量隔幾個(gè)小時(shí)再食方仿，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
薏米用量
? ? ? ? 薏米一次食用不要過(guò)量统翩，雖然健脾益胃但性寒仙蚜。其實(shí)再好的東西也要懂得適可而止，不要走極端
姨媽期注意須知
經(jīng)期飲食
? ? ? ? 薏米性寒厂汗，紅豆性平偏涼委粉，經(jīng)期前不要吃太寒的食物，對(duì)子宮不好娶桦，容易造成經(jīng)痛贾节。經(jīng)期的話吃點(diǎn)黑木耳紅棗什么的就好了。
溫馨提示
? ? ? ? 薏米放在經(jīng)期后的第三天后食用衷畦，對(duì)美白功效起到事半功倍的作用栗涂，因?yàn)榻?jīng)期后的皮膚是最活躍的，無(wú)論皮膚還是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力最強(qiáng)祈争，也就有了經(jīng)期后一周減肥最明顯的說(shuō)法斤程。
THE END
