1、轉(zhuǎn)大拇指檬贰，動(dòng)作要領(lǐng)姑廉，兩手交叉空處大拇指，正轉(zhuǎn)50次倒轉(zhuǎn)50次偎蘸，可以用于輔助治療咳嗽庄蹋，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)可以做，很方便迷雪；
2、按摩腹部虫蝶，動(dòng)作要領(lǐng)章咧，首先將手掌搓熱，然后圍繞著肚臍眼按摩能真，動(dòng)作可以稍微輕緩點(diǎn)赁严，正轉(zhuǎn)50次倒轉(zhuǎn)50次，一般以搓熱為宜粉铐，相當(dāng)于是給腸胃做健身操了疼约，這個(gè)動(dòng)作一般在睡前和早上醒來的時(shí)候可以做；
3蝙泼、叩齒程剥，上下牙齒輕叩，50次汤踏，叩齒既可以多牙齒起到保健作用织鲸，同時(shí)還有固腎的功效，這個(gè)動(dòng)作一般也是在睡前和醒來的時(shí)候可以做溪胶，或者什么時(shí)候想做都可以搂擦；
4、鳴天鼓哗脖，動(dòng)作要領(lǐng)瀑踢，將兩手置于腦后扳还，手掌心按著兩側(cè)的耳朵，用一側(cè)手掌的食指輕輕的敲擊另一只手掌的手掌橱夭，可以敲擊20次氨距，然后再換另一側(cè)的手指敲擊，可以起到對(duì)耳朵的保健作用徘钥；
5衔蹲、搓臉，動(dòng)作要領(lǐng)呈础，先將兩只手掌搓熱舆驶，然后將兩只手掌置于臉上，上下來回搓而钞，以搓熱為宜沙廉，可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，同時(shí)還可以起到美容的功效臼节；
6撬陵、搓鼻梁揉鼻子，動(dòng)作要領(lǐng)网缝，鼻梁上有五臟六腑的反射區(qū)巨税，用食指?jìng)?cè)面上下刮鼻梁，以刮熱為宜粉臊，揉鼻頭草添，將一側(cè)手掌心置于鼻頭，輕輕按摩扼仲，正轉(zhuǎn)完再反轉(zhuǎn)远寸；
7、轉(zhuǎn)眼睛屠凶，動(dòng)作要領(lǐng)驰后，閉上眼睛將眼球正轉(zhuǎn)20次反轉(zhuǎn)20次，可以用自己的意念來控制矗愧，可以起到保護(hù)眼睛的功效灶芝；
8、梳頭贱枣，動(dòng)作要領(lǐng)监署，將自己的雙手的十指分開，掌心朝下纽哥，由額頭從前往后梳理钠乏，50次為宜，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)春塌，同時(shí)可以起到保護(hù)頭發(fā)的功效晓避；
9簇捍、搓小腿，動(dòng)作要領(lǐng)俏拱，先將雙手手掌搓熱暑塑，然后先搓左小腿后搓右小腿，每側(cè)上下左右搓熱就可以了锅必，這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)事格，睡前和醒來的時(shí)候可以做這個(gè)動(dòng)作；
10搞隐、搓腳心驹愚，動(dòng)作要領(lǐng)，先將手掌搓熱劣纲，然后按照人體在腳底的反射區(qū)部位進(jìn)行相應(yīng)的按摩和揉搓逢捺，力道由輕到重，以自己能承受為宜癞季。吃飽飯和空腹的時(shí)候不易進(jìn)行按摩劫瞳。
