最近翻看文章的次數(shù)會多肥橙，也發(fā)現(xiàn)了個有趣的點。
有些文章很得到系秸侣，主題明確存筏，觀點簡單干脆宠互，能夠引發(fā)思考；但是椭坚，看不過癮予跌，維度單一，還有點簡單善茎。
有些文章很接地氣券册，很草根，滿滿都是獨屬于作者的觀點垂涯。
我把兩篇文章列出來汁掠，供大家參考。
我也下沉一把
看了下沉市場這篇文章之后，很喜歡這類文章鞠苟，就打算把自己下沉到對自己進(jìn)行自我激勵的過程寫出來乞榨，跟大家共勉。
什么是自我激勵当娱？
為什么要做自我激勵吃既？
自我激勵：通過一定手段和方法，較舒服地跨细，能夠讓自己做成想做的事情鹦倚，達(dá)成想要的目標(biāo)。
如何高效且高成功率的做到冀惭，則是另外一個話題了震叙。
雖然我也認(rèn)同李笑來所說的在我詞典里，不存在堅持這一詞散休，但轉(zhuǎn)念一想媒楼，是不是正因為有自我激勵的手段，方才使得不需要堅持了呢戚丸？
也有人根本不需要自我激勵哈划址，想做的事情，認(rèn)為對的事情限府，不做到誓不罷休夺颤；很可惜，我不是胁勺。
四個點
我自我激勵來干什么世澜？
激勵自己每天有進(jìn)步、好好學(xué)習(xí)相關(guān)知識姻几，半年后轉(zhuǎn)方向成功宜狐。
下面講為了做到上面幾點，我都折騰了哪些蛇捌，省略了超多的慘不可睹的失敗經(jīng)歷抚恒。
- 我回顧了下自己一直堅持在做的事情都有哪些，以及是什么導(dǎo)致能夠堅持下來的络拌。
發(fā)現(xiàn)很逗俭驮，有些事情的起因竟然是當(dāng)時很偶然的一個小念頭。
比如春贸，為了讓自己少吃混萝，我就規(guī)定單凡有人先放下筷子不吃了，那我也必須放下筷子不吃萍恕。是一種借助某件事情的發(fā)生逸嘀，來觸發(fā)我自己的指定動作，變相減少了自己的精力消耗允粤，只需要接收外來信號崭倘，反射性的做出指定動作就好，亮點在于被觸發(fā)类垫。
每當(dāng)覺得自己胖了的時候司光，我就會用這招來減少食物的攝入，效果也不錯悉患，自己內(nèi)心一點都不抵觸残家，這個讓我很吃驚哈。
- 就這樣售躁，我一一把堅持做了的事情整理歸納了下坞淮，總結(jié)出了下面這四個點。
- 被觸發(fā)
- 思想轉(zhuǎn)變
- 獎勵
- 跟時間(數(shù)字)做游戲
思想轉(zhuǎn)變陪捷，依靠的是既然...何不...句型碾盐。
既然吃完飯會撐，需要站著消化下(因為坐著會難受)揩局，而且廚房怎么著也得有人收拾毫玖，何不就趁著這個空把廚房給收拾了呢？
既然洗完澡躺下不會立馬睡著凌盯，現(xiàn)在又很難有大把的時間供我看書付枫，何不躺著看一會kindle呢？又沒有藍(lán)光驰怎，還能催眠阐滩。
既然上班一天都是坐著，何不回家站著運(yùn)動拉伸一會县忌？
既然工作累了腦袋會暈掂榔，何不刷一刷好的公眾號文章继效，緩一緩腦袋？
這些是我實際在用的装获，相信會有更好的句型等待被挖掘瑞信。
獎勵也是必須的，任你窮盡各種手段穴豫，都比不上給予獎勵來得開心幸福凡简。越發(fā)覺得獎勵 = 通道，而且給自己提供一個通道是件很偉大的事情精肃，如放縱的通道秤涩、小小奢侈一把的通道、破格一把的通道司抱。
我最近在每天打卡筐眷，若連續(xù)打卡7天，則會獎勵自己可以剁手100+元的東西习柠。而且浊竟，既然有了這個機(jī)制，何不就把稍必須的和想要的購物都安排在第七天上津畸，再來助自己一臂之力呢振定？
針對那種明明知道對，但就是做不到的肉拓，直接用一個月1000+的獎勵來甩到臉上后频，emm，真香暖途。卑惜。。
那我每天都打卡哪些呢驻售？下圖是打卡的內(nèi)容露久。
其實就是每天問自己5個問題，以此來幫助自己自每天有進(jìn)步欺栗、好好學(xué)習(xí)相關(guān)知識毫痕，半年后成功轉(zhuǎn)方向。
下圖是我最近打卡的情況迟几。6月30日偷懶了消请，不過也堅持了6天了，還差一天就可以shopping了类腮，開森臊泰。
打卡用的是這個網(wǎng)站，很清新蚜枢，也很小巧缸逃。每日一問：symply
跟時間 or 數(shù)字做游戲针饥。
這一點是從跑步那里拿來的。我在跑步機(jī)跑步的時候需频，會先慢走5分鐘丁眼，低速跑5分鐘，中速跑5分鐘贺辰，高速跑5分鐘户盯，中速跑5分鐘嵌施，低速跑5分鐘饲化，最后慢走5分鐘來結(jié)束35分鐘的跑步。很簡單吗伤，只需要看時間就好吃靠，但結(jié)果確是很easy的跑了30+分鐘，若感覺不爽足淆，可以多來幾次5分鐘巢块。
其實這一點大家平常也都在用，每天看一節(jié)數(shù)學(xué)巧号、每天看1篇英文文章族奢、每天做15個俯臥撐，等等等等丹鸿。
明明是一件事情越走，把數(shù)字加進(jìn)去后，立馬變得很量化靠欢，很易于大腦接收廊敌，甚至?xí)l(fā)一系列其他的情感。
還是想感嘆一句门怪，大腦 + 人真是個有趣的東西骡澈。
效果怎么樣？
也把近期的打卡情況給大家看了掷空，效果還是不錯的肋殴，比之前確實要好很多。
- 會每天看文章思考了坦弟，因為得提問疼电。問自己 + 問別人 or 問作者。提問也是個很有趣的東西减拭，可以專門來講蔽豺。
- 不再是埋頭苦干，不聞天下事了拧粪。我還給自己設(shè)了一個上下左右想修陡，這么一個規(guī)定沧侥，用來從不同角度來思考問題。
- 配以獎勵魄鸦，堅持也不再難了宴杀。這一點需要再試幾周，才能下一個比較靠譜的定論拾因。
- 會思考如何使用時間的復(fù)利了旺罢，這一點還在研究中。
簡單來講绢记，就是會思考了扁达，代表著每天都有思考進(jìn)步了沒有；也會每天學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)了蠢熄，代表著在為轉(zhuǎn)方向做準(zhǔn)備跪解。
總體來看，效果確實不錯签孔，不過能持續(xù)堅持多久叉讥，就需要時間來旁觀了。
游戲 - 樂趣 - 上癮
恰巧看到羅胖在公眾號販賣游戲是如何讓人上癮饥追，欲罷不能的图仓。書名：《欲罷不能》。
我也乖乖買下來了但绕，打算好好看看了解下救崔。
也始終認(rèn)為自我激勵是可以沿用游戲套路的，通過借鑒游戲里的機(jī)制壁熄，讓自己感到樂趣帚豪，從而達(dá)到上癮。
比如上癮到一天我不學(xué)個100頁我誓不罷休草丧，一天我不背個1000個單詞我誓不為人狸臣，哈哈哈哈哈哈哈哈哈，笑死我了昌执。
最后
我的自我激勵在進(jìn)行中烛亦，需要不斷迭代，并且很有可能再次面臨失敗懂拾，一切皆有可能煤禽。
也發(fā)現(xiàn)了這個東西一個人一個樣，不可能都適用岖赋，也得因人而異檬果。
最后，也想聽聽你是如何做到的，等你哦选脊。
