注意：
1哀墓、本文是按照筆者自己的理解來(lái)寫(xiě)的，僅供交流使用散怖，欲知全貌菇绵，請(qǐng)閱讀原書(shū)。
2镇眷、原書(shū)的【實(shí)踐練習(xí)】鏈接：http://www.reibang.com/p/739db22144e5咬最，讀者可以前往自測(cè)哦。

本書(shū)是采銅寫(xiě)給在校大學(xué)生關(guān)于時(shí)間偏灿、選擇丹诀、行動(dòng)钝的、學(xué)習(xí)翁垂、思維、才能硝桩、成功七個(gè)方面的指導(dǎo)沿猜，旨在讓讀者成為一個(gè)綜合素質(zhì)很強(qiáng)的人。我作為一個(gè)大學(xué)畢業(yè)后工作了幾年的人碗脊，也受益匪淺啼肩。

該書(shū)在序篇，就鼓勵(lì)讀者“用更勇敢的方式去生活”∑碜梗可我們要如何開(kāi)啟這樣的勇敢之旅呢害碾？作者提出了“把表調(diào)慢”的概念，因?yàn)楫?dāng)你慢下來(lái)之后赦拘，可能意味著可以用另外一種全新的視角慌随、經(jīng)驗(yàn)、智慧去審視我們既有的生活躺同，而這種審視本身就意味著生活的改變帅刀。從 2018 年畢業(yè)后忙灼，我就一直被時(shí)間追著跑，沒(méi)有停下來(lái)想自己到底想要過(guò)什么樣的人生。2023 年有了契機(jī)讓我慢下來(lái)嘲恍，我才發(fā)現(xiàn)慢下來(lái)的價(jià)值和意義，我獲得了全方位的新生曼库，也終于收獲了難得的松弛感禀酱。因?yàn)檫@一次慢下來(lái)，我終于找到了人生的方向盤(pán)侍芝，找到了自我研铆，也正在努力尋找自己的人生方向。

我非常贊同作者說(shuō)的“只有堅(jiān)持做一個(gè)你所喜歡的自己州叠，你才可能實(shí)現(xiàn)真正意義上的成功”棵红，我也期待能按照自己的想法去生活，并且物質(zhì)上富足咧栗，精神上充盈逆甜。

本書(shū)引用了很多專(zhuān)家學(xué)者的理論，以作者的強(qiáng)大整合能力系統(tǒng)梳理為一個(gè)助力人成長(zhǎng)的體系致板。不難看出交煞，作者閱讀面很廣，并有著極強(qiáng)的整合能力斟或，非常值得學(xué)習(xí)素征。

我們不管是改變還是成長(zhǎng)，都需要付諸行動(dòng)萝挤，只有實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)御毅。作者認(rèn)為時(shí)間是我們的坐標(biāo)，是改變和成長(zhǎng)的基礎(chǔ)怜珍，有時(shí)間我們才能實(shí)踐端蛆。世間的選擇千千萬(wàn)，我們?cè)撊绾芜x擇酥泛？有的時(shí)候今豆，選擇比努力更重要嫌拣。我們做好選擇，就可以進(jìn)行實(shí)踐呆躲，實(shí)踐的過(guò)程也是學(xué)習(xí)的過(guò)程异逐，而且實(shí)踐中的學(xué)習(xí)是具有實(shí)際意義的。一次實(shí)踐過(guò)程的前中后插掂，一個(gè)人的思考和才能是至關(guān)重要的应役。在當(dāng)今的社會(huì)中，一個(gè)人的才能是立身之本燥筷，作者在書(shū)里提出努力也是一種才能箩祥。在作者看來(lái)，只有堅(jiān)持做一個(gè)你所喜歡的自己肆氓，你才可能實(shí)現(xiàn)真正意義上的成功袍祖。

01 時(shí)間之尺

首先作者談到對(duì)待時(shí)間的原則與態(tài)度，應(yīng)該是“鄭重”的谢揪，“鄭重是這樣一種態(tài)度：不敷衍蕉陋、不遲疑、不搖擺拨扶，認(rèn)真地聚焦于當(dāng)下的事情凳鬓，自覺(jué)而專(zhuān)注地投入』济瘢”

具體應(yīng)該如何看待我們的時(shí)間呢缩举？此處作者引用了兩位學(xué)者的理論來(lái)啟發(fā)。

第一位學(xué)者是斯坦福大學(xué)著名的心理學(xué)家菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)提出用“時(shí)間視角”這一概念表示人們對(duì)過(guò)去匹颤、現(xiàn)在和未來(lái)的不同態(tài)度仅孩。

他認(rèn)為我們應(yīng)該多采納積極過(guò)去視角、享樂(lè)主義視角和未來(lái)視角印蓖，并且在三者中取得平衡辽慕，少采納消極過(guò)去視角和宿命論視角。

具體來(lái)說(shuō)赦肃，在工作場(chǎng)景中以未來(lái)視角為主是合適的溅蛉，積極過(guò)去視角適合在與家人一起時(shí)引發(fā)。

感興趣的讀者可以去讀一下《時(shí)間的悖論》他宛。

第二位學(xué)者是瑞典心理學(xué)家林德沃(Lindvall)提出船侧，具有平衡式時(shí)間視角的人，在內(nèi)心具有一種“延伸的當(dāng)下感”(extended now)堕汞，既可以“從當(dāng)下來(lái)審視過(guò)去”勺爱，也可以“視未來(lái)存在于當(dāng)下”晃琳。

這從根本上肯定了當(dāng)下和過(guò)去讯检、未來(lái)的聯(lián)系琐鲁。一個(gè)人所經(jīng)歷的時(shí)間是線(xiàn)性的，過(guò)去人灼、現(xiàn)在和將來(lái)某種角度上來(lái)說(shuō)是同一時(shí)刻围段。

然后作者提出了一個(gè)問(wèn)題：“想想五年后你會(huì)干些什么，過(guò)什么樣的生活投放？”

五年時(shí)間奈泪，足以讓一個(gè)人的生活發(fā)生翻天覆地的變化。

如何逐步完成五年的遠(yuǎn)期目標(biāo)呢灸芳？一方面涝桅，從“遠(yuǎn)期未來(lái)”的角度，我們應(yīng)該“重戰(zhàn)術(shù)烙样、輕戰(zhàn)略”冯遂，減少對(duì)價(jià)值和意義的強(qiáng)調(diào)，使遠(yuǎn)期未來(lái)的目標(biāo)更加具體化谒获、情境化和可實(shí)施蛤肌，特別是放到那些立即可實(shí)施的行動(dòng)上。另一方面批狱，從“近期未來(lái)”的角度裸准，降低近期未來(lái)中的“非期望行為”的便利性（如無(wú)意識(shí)刷短視頻），主動(dòng)增加挑戰(zhàn)的難度赔硫，而且要加強(qiáng)“近期未來(lái)”的價(jià)值和意義炒俱。

02 尋找心中的“巴拿馬”

決策心理學(xué)認(rèn)為，人在面臨選擇時(shí)爪膊，通常會(huì)采用“滿(mǎn)意原則”向胡，而不是“最優(yōu)原則”。作者希望讀者能做出最優(yōu)的選擇惊完，而不是滿(mǎn)意的選擇僵芹。而我個(gè)人覺(jué)得，合適自己的就是最優(yōu)的選擇小槐。

如果現(xiàn)階段你處于迷茫時(shí)期拇派，無(wú)法做出選擇，作者推薦采取以下的方法：

1凿跳、最近一周件豌，我所做過(guò)的最有意義的一件事（或者半個(gè)月、一個(gè)月也可以）

2控嗜、這些最有意義的事帶來(lái)的感受茧彤，很可能就是你內(nèi)心深處所追求的東西，由此你可以去思考疆栏，以什么作為人生的最高目標(biāo)曾掂，可以讓你長(zhǎng)期地惫谤、持續(xù)地獲得這種感覺(jué)。

當(dāng)我們?cè)谌松杏龅侥硞€(gè)無(wú)法擺脫的僵局時(shí)珠洗，先不妨試試這三步：

1溜歪、找出潛意識(shí)中的隱含假設(shè)（是什么阻礙了我們改變）

2、識(shí)別隱含假設(shè)中的不合理性许蓖，進(jìn)行校正

3蝴猪、形成新的更靈活的思維框架，在此基礎(chǔ)上思考出“可能選項(xiàng)”并進(jìn)行嘗試

下面是作者總結(jié)的三種更加靈活的思維框架膊爪，

1自阱、第一個(gè)框架是“目標(biāo)懸置”

很多人都同時(shí)有多個(gè)不同的人生目標(biāo)想實(shí)現(xiàn)，我們?cè)谧非髢蓚€(gè)以上的人生目標(biāo)時(shí)米酬，最常見(jiàn)的有兩種模式动壤，一種是串行模式，還有一種是并行模式淮逻。串行模式是指必須在實(shí)現(xiàn)目標(biāo) A 后才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo) B琼懊，實(shí)現(xiàn)目標(biāo) A 是實(shí)現(xiàn)目標(biāo) B 的前提。并行模式是指同時(shí)追求目標(biāo) A 和目標(biāo) B爬早。

而“目標(biāo)懸置”是指暫時(shí)先把某個(gè)目標(biāo)懸置哼丈，等到時(shí)機(jī)成熟再去完成，降低當(dāng)下的壓力筛严。

2醉旦、第二個(gè)框架是“能力嫁接”

我們?cè)谧鍪录?A 獲得的能力做做事件 B 時(shí)說(shuō)不定也能派上用場(chǎng)。

3桨啃、第三個(gè)框架是“特性改造”

如“改造”愛(ài)好的一個(gè)常見(jiàn)方法车胡，是把對(duì)一件事情的“消費(fèi)型興趣”升級(jí)為“生產(chǎn)型興趣”。

當(dāng)我們走面臨具體選擇時(shí)照瘾，如工作的選擇匈棘，一個(gè)最常用的方法就是維度分析法：把選擇的對(duì)象分解為不同的維度，然后分別就不同的維度做出評(píng)估析命。

如找工作需要考量的維度有：競(jìng)爭(zhēng)主卫、創(chuàng)造性與自我表達(dá)、彈性時(shí)間鹃愤、工作氛圍簇搅、出差、工作強(qiáng)度软吐、團(tuán)隊(duì)氛圍瘩将、晉升空間、考評(píng)制度等。

在羅列的維度中按其重要性進(jìn)行權(quán)重賦值（如 -5 分到 5 分）姿现，然后計(jì)算每一項(xiàng)的總分進(jìn)行比較進(jìn)而做出選擇肠仪。讀者在用這個(gè)方法的時(shí)候，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整建钥，如調(diào)整維度或分?jǐn)?shù)區(qū)間等。

我們做的每一次選擇都在書(shū)寫(xiě)著我們自己的人生故事虐沥，不妨給自己設(shè)計(jì)一個(gè)有關(guān)“人生”的故事熊经，包括已發(fā)生的過(guò)去，以及即將發(fā)生的將來(lái)欲险。你若明白過(guò)去的自己是如何成長(zhǎng)镐依、變化和堅(jiān)持的，才有可能為未來(lái)的自己做出最適合自己的選擇天试。不過(guò)我們也不必為某一次的選擇而過(guò)分緊張槐壳，一次選擇決定不了我們的人生，我們?nèi)匀豢梢灾匦伦龀鲞x擇喜每。做好選擇后务唐，我們只要努力將自己的選擇變正確就好。因?yàn)椴还苣惝?dāng)下做了哪個(gè)選擇带兜，你的某些品質(zhì)永遠(yuǎn)不會(huì)改變枫笛，而最終帶著你走向目的地的，可能并不是某一個(gè)選擇刚照，而是那些你不會(huì)改變的品質(zhì)刑巧。

03 即刻行動(dòng)

行動(dòng)大致可以分為可以立即完成的簡(jiǎn)單事和不能立即完成的復(fù)雜事。

簡(jiǎn)單事最好是想到就立馬完成无畔，這樣能減輕我們的思想負(fù)擔(dān)啊楚。

而復(fù)雜事則不能一蹴而就，往往需要制定周密而詳實(shí)的計(jì)劃浑彰，依計(jì)劃逐步迭代完成恭理。我們?cè)趯?shí)踐的時(shí)候可以借助“精益創(chuàng)業(yè)”中的關(guān)鍵概念 “最小化可行產(chǎn)品”(minimum viable product,MVP)，逐步完成迭代郭变◎撬梗“最小化”是指一開(kāi)始起步的時(shí)候只需要先完成基礎(chǔ)的一小部分，“產(chǎn)品”是指完成的這部分是可以直接面向市場(chǎng)饵较，接受市場(chǎng)的反饋拍嵌。

如在某家公司的實(shí)習(xí)經(jīng)歷不是產(chǎn)品，但基于實(shí)習(xí)經(jīng)歷寫(xiě)成的系統(tǒng)性總結(jié)報(bào)告可以算作產(chǎn)品循诉；閱讀一本書(shū)的經(jīng)歷不是產(chǎn)品横辆，但是對(duì)這本書(shū)深入、透徹分析的文章可以算作產(chǎn)品茄猫；擁有繪畫(huà)的技能不是產(chǎn)品狈蚤，但是使用這項(xiàng)技能創(chuàng)造的繪畫(huà)作品可以算作產(chǎn)品困肩。

這些小產(chǎn)品，可以作為你才華展示的載體脆侮，讓你的才能搭載著這些載體锌畸，傳播出去，供其他人欣賞靖避、品味潭枣，并獲得反饋，然后你可以繼續(xù)做出更復(fù)雜幻捏、更優(yōu)秀的產(chǎn)品盆犁。如此一來(lái)，你的才能篡九、聲譽(yù)谐岁、影響力和成就感都會(huì)慢慢培育出來(lái)。

在面對(duì)外界反饋時(shí)榛臼，我們要除了要接收正面的反饋伊佃，也要接收負(fù)面的反饋，一視同仁地進(jìn)行消化吸收沛善，這樣才有利于產(chǎn)品的更新迭代锭魔。

精益創(chuàng)業(yè)的最后一個(gè)關(guān)鍵，在于勇于自我修正路呜。

以精益創(chuàng)業(yè)的方式做事情迷捧，需要克服“過(guò)度準(zhǔn)備”的慣性，需要克服“自我防衛(wèi)”的心態(tài)胀葱，需要克服“沉沒(méi)成本”的固執(zhí)漠秋。

以上是對(duì)于單任務(wù)的處理方式，而我們?cè)趯?shí)踐過(guò)程中抵屿，免不了會(huì)有多任務(wù)的情況庆锦，處理方式的核心是“對(duì)中斷點(diǎn)進(jìn)行控制和管理的技巧”。

事實(shí)上大多數(shù)任務(wù)都有一個(gè)“核心部分”轧葛，這個(gè)部分需要非常專(zhuān)注地進(jìn)行思考搂抒，然后將其破解。一旦這個(gè)部分被攻克尿扯，那么這個(gè)任務(wù)就已經(jīng)完成了大半求晶，余下的就是一些支持性的、補(bǔ)充性的工作了衷笋。很多時(shí)候芳杏，每個(gè)任務(wù)你只是需要一個(gè)專(zhuān)注不受干擾的、能純粹跳脫出來(lái)的個(gè)把小時(shí)去解決“核心部分”，問(wèn)題也就迎刃而解了爵赵。

除“核心部分”以下的多任務(wù)吝秕，可以按照任務(wù)的類(lèi)型先完成同性質(zhì)子任務(wù)，從而再整合成完整的任務(wù)空幻。同類(lèi)型的任務(wù)中工作的時(shí)候?qū)⑷蝿?wù)切換的減損降到了最低烁峭。

如你需要對(duì)一個(gè)項(xiàng)目做一個(gè) word 和一個(gè) ppt，你可以先花一兩個(gè)小時(shí)完成 行文架構(gòu)秕铛，也即“核心部分”约郁，然后完成 word 和 ppt 的文字，再完成word 和 ppt 的圖片如捅，最后完成word 和 ppt 的美化棍现。

在實(shí)踐中调煎，我們需要通過(guò)復(fù)盤(pán)來(lái)積累經(jīng)驗(yàn)镜遣。

作者認(rèn)為，當(dāng)我們做完一件事后士袄，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行復(fù)盤(pán)：

1悲关、信息

信息的整體內(nèi)容和核心內(nèi)容，信息渠道娄柳，遺漏信息及其渠道寓辱。

2、預(yù)期

實(shí)際結(jié)果是否達(dá)到預(yù)期赤拒，是什么造成了預(yù)期的偏差秫筏？以后如何做預(yù)期管理？

3挎挖、進(jìn)度

進(jìn)度是否合適这敬，如何干預(yù)進(jìn)度是合理的？

4蕉朵、工具

過(guò)程中用到了那些工具崔涂，逐個(gè)對(duì)工具的作用進(jìn)行評(píng)價(jià)

5、情緒

過(guò)程中情緒狀態(tài)如何始衅，是否出現(xiàn)情緒失控冷蚂，以后如何改進(jìn)？

6汛闸、阻礙

遇到了哪些阻礙以及應(yīng)對(duì)方法蝙茶，對(duì)未來(lái)的啟發(fā)

7、優(yōu)勢(shì)

發(fā)揮了哪些優(yōu)勢(shì)诸老，還有什么優(yōu)勢(shì)未發(fā)揮尸闸，未來(lái)應(yīng)該如何提升？學(xué)習(xí)他人的優(yōu)勢(shì)

8、缺憾

有哪些遺憾以及造成遺憾的原因

9吮廉、意義

對(duì)我苞尝、對(duì)周?chē)恕?duì)社會(huì)宦芦、對(duì)整個(gè)世界和對(duì)地球的意義分別是什么宙址？

在行動(dòng)中反思，最好還要注意三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

1调卑、保證及時(shí)性

最好是做完幾分鐘之內(nèi)就開(kāi)始反思抡砂，因?yàn)檫€能記得很多細(xì)節(jié)，建議留下文字記錄恬涧，以便查閱注益。

2、梳理“反應(yīng)鏈”

事件的起承轉(zhuǎn)合溯捆，它背后的動(dòng)因丑搔、阻力以及關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)是什么，這些相關(guān)的因素又是如何串聯(lián)起一條完整的“反應(yīng)鏈”的提揍。梳理“反應(yīng)鏈”有助于我們理解事件以及事件背后的運(yùn)行機(jī)制啤月，在今后的同類(lèi)事件中，我們就可以更好地掌控事情發(fā)展的進(jìn)程劳跃。

3谎仲、關(guān)注意外現(xiàn)象

04 怎樣的學(xué)習(xí)，才能夠直面現(xiàn)實(shí)

只有最后能夠作用于現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)刨仑，才是唯一有效的學(xué)習(xí)郑诺。

相比起“直接傳遞模式”的學(xué)習(xí)模式，更合理的模式應(yīng)該是“建構(gòu)式”的杉武，即知識(shí)不是簡(jiǎn)單地吸收而來(lái)辙诞，而是由學(xué)習(xí)者主動(dòng)地建構(gòu)而來(lái)，學(xué)習(xí)者必須充分地調(diào)用他們的已有知識(shí)艺智，在主動(dòng)性目標(biāo)的指引下倘要、在豐富的情境中積極地進(jìn)行探索，把新知識(shí)和舊知識(shí)在頭腦中有機(jī)建構(gòu)出新的知識(shí)體系十拣。

如果完成知識(shí)的主動(dòng)建構(gòu)呢封拧？——學(xué)會(huì)提問(wèn)。擅長(zhǎng)學(xué)習(xí)的人夭问，都擅長(zhǎng)提問(wèn)泽西。提問(wèn)的關(guān)鍵，是提出現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景下的缰趋、可能具有開(kāi)放性解答的問(wèn)題捧杉，而非一個(gè)純理論性的陕见、封閉性的問(wèn)題。

學(xué)會(huì)提問(wèn)后味抖，如何對(duì)知識(shí)進(jìn)行深度學(xué)習(xí)呢评甜？——通過(guò)解碼，深入事物的深層仔涩。

解碼不外乎下面三個(gè)層次：

1忍坷、它說(shuō)了什么？給了我什么感受熔脂？（它原本就要傳達(dá)的信息和知識(shí)）

2佩研、它是什么？對(duì)我有什么價(jià)值霞揉？（對(duì)內(nèi)容的反思旬薯，以審視的目光對(duì)內(nèi)容進(jìn)行評(píng)價(jià)和定性）

3、它的內(nèi)部是怎么組成的适秩？它的效果是怎么實(shí)現(xiàn)的绊序？（對(duì)形式和構(gòu)成的洞察，研究?jī)?nèi)容表達(dá)的手法）

對(duì)信息材料的解碼隶症，需要用新知識(shí)來(lái)解構(gòu)舊知識(shí)政模，是新舊知識(shí)碰撞和融合的過(guò)程岗宣，因而也會(huì)帶來(lái)既有知識(shí)體系的重新建構(gòu)蚂会。

教育心理學(xué)家把在某一領(lǐng)域有專(zhuān)長(zhǎng)的人士，分為“常規(guī)型專(zhuān)長(zhǎng)”(routing expertise)和“適應(yīng)型專(zhuān)長(zhǎng)”(adaptive expertise)耗式。常規(guī)型專(zhuān)家往往是象牙塔里的學(xué)者胁住，而適應(yīng)型專(zhuān)家通常是實(shí)踐型的專(zhuān)家，因?yàn)樗麄儽仨毥?jīng)常去應(yīng)對(duì)那些超出單一領(lǐng)域的刊咳、非常規(guī)性的問(wèn)題彪见，接受各式新奇刺激的挑戰(zhàn)，在這個(gè)過(guò)程中娱挨，他們必須在表層和深層之間穿梭余指，因而他們的知識(shí)系統(tǒng)也就能夠不斷擴(kuò)展。

在解碼過(guò)程中跷坝，“連字帶空白一起讀”的方法酵镜，就可歸為“深度學(xué)習(xí)”的方法了。

最有效的學(xué)習(xí)方式：做中學(xué)

你掌握了多少知識(shí)柴钻，并不取決于你記憶了多少知識(shí)以及知識(shí)的關(guān)聯(lián)淮韭，而是取決于你能調(diào)用多少知識(shí)以及知識(shí)關(guān)聯(lián)。

大多數(shù)知識(shí)性領(lǐng)域贴届，自學(xué)者如何操練靠粪？

對(duì)此蜡吧，作者提出一個(gè)重要的學(xué)習(xí)理念，就是：把知識(shí)當(dāng)成一項(xiàng)技能來(lái)學(xué)習(xí)

知識(shí)操練的方法：

1占键、寫(xiě)作式操練

寫(xiě)作是一種典型的知識(shí)建構(gòu)活動(dòng)昔善，或者更準(zhǔn)確地說(shuō)，是一種對(duì)知識(shí)的重構(gòu)活動(dòng)畔乙。除了更深層的理解耀鸦，寫(xiě)作帶來(lái)的另一個(gè)明顯的益處，是獲得反饋啸澡。

2袖订、游戲式操練

將操練設(shè)計(jì)成一種游戲，增強(qiáng)參與性嗅虏、互動(dòng)性和投入性洛姑，同時(shí)擺脫了現(xiàn)實(shí)的限制。

3皮服、設(shè)計(jì)式操練

所謂設(shè)計(jì)式操練就是調(diào)用已有的知識(shí)楞艾，設(shè)計(jì)某一種解決方案，來(lái)解決某個(gè)特定的問(wèn)題龄广。

經(jīng)過(guò)不斷操練硫眯，將學(xué)到的知識(shí)不斷融合不斷操練，有機(jī)構(gòu)成一個(gè)整體择同，成為自己傍身的武器两入，能適時(shí)地將知識(shí)進(jìn)行調(diào)用。

05 向未知的無(wú)限逼近

簡(jiǎn)化是清晰思考的前提敲才。把原本繁復(fù)的內(nèi)容梳理裹纳、整合、精簡(jiǎn)完成后紧武，我們的頭腦才能騰出空間剃氧，處理其他的信息和進(jìn)行更復(fù)雜更精微的思考。簡(jiǎn)化思維意味著我們既要簡(jiǎn)化外界輸入的信息阻星，也要簡(jiǎn)化我們表達(dá)出來(lái)的信息朋鞍，更要簡(jiǎn)化我們一直思考著的信息。

那我們?nèi)绾芜x擇簡(jiǎn)化外界輸入呢妥箕？

首先從“收益值”和“收益半衰期”的角度進(jìn)行考慮滥酥。

一是這件事在當(dāng)下將給“我”帶來(lái)的收益大小，這個(gè)收益可以是心智矾踱、情感層面的恨狈，也可以是身體、物質(zhì)層面的呛讲，我稱(chēng)之為“收益值”禾怠；二是這項(xiàng)收益隨時(shí)間衰減的速度返奉，我稱(chēng)之為“收益半衰期”，半衰期長(zhǎng)的事件吗氏，其影響會(huì)持續(xù)較久

在日常生活中芽偏，我們要盡量多做“長(zhǎng)半衰期”的事情，積少成多弦讽，我們的生活品質(zhì)會(huì)越來(lái)越高污尉，幸福感會(huì)越來(lái)越高。

除此之外往产，還有：精選可信賴(lài)的信息源被碗；不追逐當(dāng)下流行或過(guò)熱的信息；重事實(shí)信息仿村，輕觀(guān)點(diǎn)和評(píng)論锐朴；定期閉關(guān)，屏蔽外界紛擾蔼囊。

如果用這些去評(píng)價(jià)我們每天接觸的信息焚志，有助于我們篩除“噪音”，收集到真正有價(jià)值的信息畏鼓。

當(dāng)我們用“時(shí)間之尺”丈量歷史中的自己酱酬，與那些杰出人士相遇、交談云矫，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)膳沽，與同時(shí)代人作比較并沒(méi)有那么重要，更沒(méi)有必要在這種比較中自我懷疑泼差、自怨自艾贵少。人生那么短呵俏，路又那么長(zhǎng)堆缘，你好好走就是了。

那我們?nèi)绾魏?jiǎn)化我們的表達(dá)呢普碎？

有意識(shí)地培養(yǎng)自己簡(jiǎn)潔表達(dá)的習(xí)慣吼肥，是提升思維能力的一道法門(mén)。

關(guān)鍵點(diǎn)是“對(duì)自己和他人的深入的了解”麻车，做到這一步缀皱，是一切簡(jiǎn)化的前提。

探索簡(jiǎn)化思維之道：

基于深入了解的“刪減”：把任何不必要的東西去掉

基于深入了解的“濃縮”：把豐富的信息濃縮并灌注進(jìn)一個(gè)“小容器”中

基于深入了解的“模式化”：找到共通的模式在現(xiàn)象間建立聯(lián)結(jié)动猬，并加以壓縮歸并

簡(jiǎn)化的過(guò)程并不是單純的“少”啤斗，而是首先有一個(gè)目標(biāo)，然后進(jìn)行發(fā)散赁咙，最后進(jìn)行收斂钮莲。發(fā)散和收斂應(yīng)是兩個(gè)獨(dú)立的階段免钻，而不應(yīng)把兩者混在一起。發(fā)散思考的時(shí)候不要收斂思考崔拥，收斂思考的時(shí)候不要發(fā)散思考极舔。如果一輪的發(fā)散-收斂不能解決問(wèn)題，可以多進(jìn)行幾輪链瓦。

另外我們還可以用各種圖表來(lái)簡(jiǎn)化我們的表達(dá)拆魏。我們可以根據(jù)情境選用合適的圖表，如圓形慈俯、扇形渤刃、矩陣等。

如喬哈里窗格”(Johari Window)就是一個(gè)很簡(jiǎn)單但又很有啟發(fā)性的矩陣贴膘。

喬哈里窗格使用了兩個(gè)維度：“我”的信息狀況和其他人的信息狀況溪掀。交叉后構(gòu)成了四個(gè)區(qū)域：

公開(kāi)區(qū)(open area)：我知他也知。

盲區(qū)(blind area)：他知我不知步鉴。

隱秘區(qū)(hidden area)：我知他不知揪胃。

未知區(qū)(unknown area)：我他都不知。

對(duì)一個(gè)善于學(xué)習(xí)的人來(lái)說(shuō)氛琢，他尤其要在交流中關(guān)注盲區(qū)喊递，也就是別人知道而自己不知道的，這樣他就能在交流中收獲新知識(shí)阳似。

如果說(shuō)矩陣是一種利用特定結(jié)構(gòu)來(lái)擴(kuò)展思維的工具骚勘，那么清單就是用窮舉方法來(lái)擴(kuò)展思維的工具。清單是一種“強(qiáng)制思考工具”撮奏，當(dāng)你借助清單進(jìn)行思考時(shí)俏讹，你需要逐一檢視清單中的每一項(xiàng)，并將其與標(biāo)準(zhǔn)指標(biāo)進(jìn)行核對(duì)畜吊。

06 努力泽疆，是一種最需要學(xué)習(xí)的才能

在當(dāng)今社會(huì)上，才能上一個(gè)人上立身之本玲献。作者在這里不談其他的才能殉疼，而把目光聚焦到我們平時(shí)忽略的才能——努力。這是一個(gè)很新鮮的說(shuō)法捌年，作者對(duì)于努力這種才能瓢娜，有他自己的見(jiàn)解：“努力不是一味地’使力、使力’這么簡(jiǎn)單礼预。努力不僅是一種信念眠砾，不只是意志力的較量，它更是一種具有策略性的活動(dòng)托酸。這種策略性體現(xiàn)在對(duì)個(gè)人資源的調(diào)配褒颈、行動(dòng)方向的選擇伙单、執(zhí)行進(jìn)度的把控和調(diào)適多方面上，而好在策略是可以不斷學(xué)習(xí)和優(yōu)化的哈肖∥怯”

對(duì)于努力的策略，作者說(shuō)“T”型人才的模型應(yīng)該成為我們努力的方向和策略淤井，因?yàn)椤癟”型人才是非常理想的一種人才布疼。

要想成為“T”型人才，你得先做出那一豎币狠，站穩(wěn)了游两，再做出那一橫也不遲，而且能在某一領(lǐng)域深入鉆研后再去涉獵其他領(lǐng)域也更能觸類(lèi)旁通漩绵，對(duì)提升那一橫的含金量也很有好處贱案。

仔細(xì)考察自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。利用自己的優(yōu)勢(shì)努力工作止吐，通過(guò)與人合作來(lái)平衡自己的劣勢(shì)宝踪。回避在很多不同方向上空耗精力碍扔。保持專(zhuān)注瘩燥，把自己能做的做到最好，并保持留意新的機(jī)會(huì)不同。

選取一件你認(rèn)為最重要厉膀、對(duì)你來(lái)說(shuō)最有價(jià)值的事，兢兢業(yè)業(yè)地把它做精二拐、做細(xì)服鹅、做好；而其他次要事情百新，用七八十分的標(biāo)準(zhǔn)去完成它們企软，就夠了；另一些無(wú)足輕重的事吟孙，則能不做就不做澜倦。

努力的第一個(gè)秘訣在于“舍棄”。有舍杰妓，方才有得。

假如你每天有10個(gè)小時(shí)的固定學(xué)習(xí)時(shí)間碘勉，那么你可以選擇“二八開(kāi)”的方式巷挥，把其中的8個(gè)小時(shí)專(zhuān)注在你的主業(yè)上；而在余下的兩個(gè)小時(shí)中验靡，你可以進(jìn)行完全自由的學(xué)習(xí)倍宾，接觸各種不同領(lǐng)域的知識(shí)雏节，學(xué)習(xí)一些小而美的技能，嘗試一些富有創(chuàng)意的游戲……

一方面我們要為自己的學(xué)習(xí)增加“必要難度”高职，這樣一級(jí)一級(jí)的難度上去钩乍，就構(gòu)成了一個(gè)“挑戰(zhàn)階梯”。順著這個(gè)挑戰(zhàn)階梯怔锌，人就可能攀上才能的頂峰寥粹。

我們?cè)谂Φ倪^(guò)程中，有以下注意事項(xiàng)：

1埃元、放棄對(duì)“興趣”的執(zhí)念涝涤，不把“興趣”作為做事的先決條件。

2岛杀、提升“浸潤(rùn)”的深度：盡量讓自己全身心地投入到所做的事情里面阔拳，不只用冰冷的理性，更用溫暖的情感和良好的心理體驗(yàn)來(lái)激發(fā)興趣类嗤。

3糊肠、增加互動(dòng)，變單向的信息流動(dòng)為雙向的信息演繹遗锣，或者變純粹的知識(shí)獲取為技能上的操練罪针。

07 每一個(gè)成功者，都是唯一的

“因?yàn)槟愕拇嬖诨埔粒@個(gè)多元的世界又增加了一種新的可能性”泪酱，這句話(huà)透著一股溫柔，讓我們每一個(gè)普通人也找到我們存在的價(jià)值和意義还最。

每一個(gè)人都無(wú)法復(fù)制前輩們都成功墓阀，若想追求成功，就要按照自己的想法去努力拓轻、去奮斗斯撮，才有可能會(huì)成功。

首先要改變自己的角色扶叉，讓自己從一個(gè)被動(dòng)的“學(xué)習(xí)者”的角色變成一個(gè)主動(dòng)的“探索者”的角色勿锅。

具體的建議：

1、利用好自己所在平臺(tái)或機(jī)構(gòu)的資源

2枣氧、善用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)質(zhì)教育資源

3溢十、主動(dòng)試錯(cuò)

嘗試可能會(huì)犯錯(cuò)，可能會(huì)遭遇失敗达吞，但失敗是包含信息的张弛，甚至比成功包含的信息量更大。

4、了解和評(píng)估自己智力資產(chǎn)的價(jià)值

5吞鸭、以完成具有創(chuàng)造力的作品為目標(biāo)

如果能拿出一本“作品集”(portfolio)寺董，也能明顯提升自己的競(jìng)爭(zhēng)力。

如何求解現(xiàn)實(shí)問(wèn)題：

1刻剥、正確地認(rèn)識(shí)問(wèn)題遮咖，而不是簡(jiǎn)單地使用別人的問(wèn)題表述≡炻玻可以基于對(duì)現(xiàn)實(shí)處境的深入和縝密的觀(guān)察御吞，對(duì)問(wèn)題重新進(jìn)行定義，以接近該問(wèn)題的本質(zhì)酗电。

2魄藕、對(duì)問(wèn)題進(jìn)行完全獨(dú)立的思考，不借助書(shū)本和搜索引擎撵术，因?yàn)槟忝媲暗膯?wèn)題是獨(dú)一無(wú)二的背率、全新的。你可以大膽提出若干個(gè)假設(shè)性的求解方向嫩与，然后去嘗試寝姿，此時(shí)失敗是正常的，但你會(huì)從中得到意外的收獲划滋。

3饵筑、繼續(xù)獨(dú)立地思考，但是你可以在希望比較大的求解方向下处坪，有針對(duì)性地尋找相關(guān)聯(lián)的知識(shí)根资，此時(shí)你需要快速篩選和學(xué)習(xí)新知識(shí)，甚至需要不帶偏見(jiàn)的同窘、盡可能多地尋找各種可能有益的知識(shí)玄帕，也包括與他人交流意見(jiàn)。

4想邦、在結(jié)合知識(shí)以分析問(wèn)題的過(guò)程中裤纹，你可能會(huì)試著提出一些假設(shè)性的理論或者模型。

5丧没、你提出的理論必定需要修正鹰椒，這時(shí)你可以用你的理論去嘗試解決問(wèn)題，也可以試用于各種擴(kuò)展情境呕童，如果發(fā)現(xiàn)其bug就立即修正漆际。

6、但由于理論畢竟是對(duì)現(xiàn)實(shí)的抽象拉庵，所以你還需要去關(guān)注各種細(xì)節(jié)性的問(wèn)題灿椅，去通盤(pán)考慮現(xiàn)實(shí)情況套蒂，去窮盡和評(píng)估各種因素钞支，這樣才能得到一個(gè)比較完備的解決方案茫蛹，來(lái)徹底解決這個(gè)復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。

7烁挟、通常解決一個(gè)難題的方案是非常巧妙的婴洼。如果你覺(jué)得這個(gè)方案不夠巧妙，不妨試著重復(fù)以上步驟撼嗓，直至找到那個(gè)巧妙的方案柬采。

求解現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，就是求解復(fù)雜性且警，求解各種未知和不確定粉捻，以及求解永恒不停的變化。

獨(dú)特性斑芜，就是最好的競(jìng)爭(zhēng)力肩刃。如果你找到了一條別人都還沒(méi)走過(guò)的路，只要把這條路走完杏头，你就贏(yíng)了盈包。