1…俺驶、
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[閃電]20191124核聚老師答疑分享[閃電]
學(xué)員： 老師好 看到各種犧牲睡眠頭懸梁錐刺股的雞血文章 包括張玲玲三天總共睡九個(gè)小時(shí) 然而每當(dāng)我熬夜學(xué)習(xí)第二天考試上課質(zhì)量勢(shì)必受影響 沒有一次考好 這種情況是可以克服的嗎授帕？有科學(xué)依據(jù)的嗎?還是應(yīng)該順應(yīng)體質(zhì)需求?
【答】核聚老師：
首先在科學(xué)上啊這個(gè)熬夜它是不利于這個(gè)我們高效能的學(xué)習(xí)的侥祭，因?yàn)樗咚旧碛性鰪?qiáng)記憶的功能平痰，然后還有這個(gè)排毒的功能是吧款违。這是我們現(xiàn)在對(duì)睡眠的研究不斷的取得進(jìn)步，最新的研究已經(jīng)告訴我們了，睡眠還有排毒的功能呢噪沙，所以呢這個(gè)就是我從來(lái)不主張這個(gè)熬夜炼彪。
那么第二點(diǎn)你提到的頭懸梁錐刺股啊，張玲玲曲聂，3天總共睡9晚霹购，那個(gè)呃，三天總共睡了9個(gè)小時(shí)朋腋，這些是無(wú)奈齐疙，我們要就是說(shuō)一個(gè)事實(shí)是吧。我們要把那個(gè)事實(shí)背后的前因后果旭咽，她的特定的情景就搞明白贞奋，那張玲玲是三天睡了9晚就9個(gè)小時(shí)，三天睡了9小時(shí)穷绵，因?yàn)槭裁囱浇嗡恳驗(yàn)樗玫酵ㄖ獣臅r(shí)候，就拿到這個(gè)復(fù)試的通知的時(shí)候仲墨，距離實(shí)際的復(fù)試時(shí)間勾缭，她總共就有三天，三四天的時(shí)間目养，四五天的時(shí)間俩由，中間還有這個(gè)一天多的時(shí)間是花在路上的，就完整的時(shí)間只有三天了癌蚁，那怎么辦嘛幻梯，這是一種特定的情景，那被逼無(wú)奈努释，被迫無(wú)奈啊這是碘梢。
那么錐刺股椎，刺股是誰(shuí)呀伐蒂？錐刺股舒秦是吧煞躬，戰(zhàn)國(guó)時(shí)代的蘇秦是吧？蘇秦為什么錐刺股耙莅睢恩沛？為了延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間嘛，在我看來(lái)根本不是昭雌，不是這個(gè)。他為什么錐刺股健田，就是他學(xué)了那么多年沒用嘛烛卧，用不上嘛。游說(shuō)君王結(jié)果花了一年的時(shí)間，就是要飯回家一事無(wú)成啊总放。我想蘇秦的錐刺股的一年發(fā)奮讀書的時(shí)候呈宇，在錐刺股都是提醒自己不要假學(xué)習(xí)對(duì)吧。學(xué)了那么多年沒學(xué)到真東西局雄，沒有真學(xué)的學(xué)進(jìn)去啊甥啄，沒學(xué)到真東西啊。
警醒自己的一個(gè)做法炬搭，再不長(zhǎng)心對(duì)不對(duì)蜈漓，可能一輩子就一事無(wú)成了，是這種那臥薪嘗膽的味道宫盔，還不光是延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間是吧融虽，那這個(gè)是很次要的目的，所以啊弄清楚一個(gè)事情的所以然的本質(zhì)是什么灼芭？然后呢有额，我們這個(gè)沒有必要延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間，就是熬夜啊彼绷，通過熬夜熬時(shí)間的方式巍佑，那都是效率極低效率是起反作用的，但是我們?cè)摮缘目嘁コ裕?分鐘問問自己究竟學(xué)到了什么寄悯，這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單萤衰，很多人不敢去用，為什么太難受了嘛热某，太難受了腻菇，都不敢這么去問自己，如果不這么去做的話昔馋，那熬時(shí)間啊熬夜的全都沒有用的筹吐，全都是假的，都是假的秘遏。
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3丘薛、
《智能時(shí)代，寫作如何改變命運(yùn)》
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一邦危、通過寫作構(gòu)建你的網(wǎng)絡(luò)生命體
物理學(xué)家張首晟認(rèn)為洋侨，“知識(shí)的洪水淹沒，是這個(gè)時(shí)代最大的問題”倦蚪。
那么怎么在這個(gè)洪水泛濫的大的背景下面生存希坚？這個(gè)諾亞方舟就恰恰是我們的思維能力。它能幫解決我們?cè)趺窗堰@些知識(shí)變成自己的生命力的問題陵且！
而構(gòu)建思維能力的最重要的手段就是寫作裁僧。為什么呢？原因，非常簡(jiǎn)單聊疲。寫作的時(shí)候茬底，我們最大的感受是什么？——是思維获洲，是認(rèn)知阱表。
寫作是對(duì)人的思維的巨大的考驗(yàn)。從思維的困難程度上來(lái)看贡珊，即便是職業(yè)作家最爬，也同樣會(huì)出現(xiàn)思維枯竭，靈感枯竭的狀態(tài)飞崖。
此外烂叔，寫作是訓(xùn)練思維的最佳的手段，因?yàn)榉奖愎掏帷２幌抻趫?chǎng)地蒜鸡，不限于工具，零門檻牢裳，你可以隨時(shí)隨地通過寫作訓(xùn)練思維逢防。
寫作，又是產(chǎn)生作品的最方便的形式蒲讯。如果你想在這個(gè)網(wǎng)絡(luò)空間里面有生命忘朝，那最快的方式，就是發(fā)布作品判帮，那發(fā)布什么作品最快呢局嘁？那就是文字作品，而文字作品恰恰需要的就是寫作能力晦墙。
二悦昵、寫作的本質(zhì)是什么？
1.思維有序化晌畅，產(chǎn)生認(rèn)知革命
只有我們?cè)趯懽鞯臅r(shí)候才發(fā)現(xiàn)但指，我們的思維是多么的混亂以及我們是多么的無(wú)知。這恰恰反應(yīng)出寫作的價(jià)值抗楔。
通過寫作棋凳，能讓我們的思維有序化，讓我們的生命有序化连躏。這還僅僅只是一個(gè)開端剩岳。再進(jìn)一步是什么？就是認(rèn)知革命入热。個(gè)人的認(rèn)知革命拍棕，自我的認(rèn)知革命疲迂。
當(dāng)你在寫作的時(shí)候，你意識(shí)到了思維的宏觀性莫湘，意識(shí)到了自己的無(wú)知。那么如果你堅(jiān)持去寫作的話郑气，就會(huì)產(chǎn)生一次一次認(rèn)知革命幅垮。
2.與其他生命建立鏈接
寫作就是你的生命和其他的生命構(gòu)建鏈接的一個(gè)最便捷的渠道。當(dāng)你在平臺(tái)發(fā)布文章的時(shí)候尾组，就會(huì)有人回應(yīng)忙芒，他會(huì)把他的感覺反映出來(lái)。由此讳侨，你就對(duì)那個(gè)事情產(chǎn)生不一樣的認(rèn)識(shí)呵萨，產(chǎn)生了新的感受。
在這樣的一個(gè)交流過程中跨跨，有的人就變成你的朋友潮峦，他會(huì)幫你打開一個(gè)新的世界的通道，我們每個(gè)人勇婴、每個(gè)生命體都是一個(gè)生命的通道忱嘹。后來(lái)再形成社群，由此實(shí)現(xiàn)了一步步的生命進(jìn)化耕渴。
3.寫作是知識(shí)管理拘悦、生命管理
當(dāng)你進(jìn)入了寫作狀態(tài)的時(shí)候，你會(huì)對(duì)日常生活的各種微小的東西橱脸，都產(chǎn)生了不一樣的眼光础米。這些不一樣的眼光，會(huì)讓你一步步的重新審視生命添诉。
只要投入的寫屁桑，哪怕每天只寫一小段，你的精神生命就會(huì)經(jīng)歷一次一次的變革吻商。這些變革的深度和廣度掏颊，是在寫作之前無(wú)法想象的。
綜合上面寫作的這3個(gè)本質(zhì)艾帐，我說(shuō)乌叶，寫作的本質(zhì)是生命管理。
三柒爸、智能時(shí)代:寫作的6個(gè)法則
1.有陣地
第一點(diǎn)就是你必須有你的陣地准浴。陣地就是你思想的種子要播撒在什么樣的“土壤”上面。而有一個(gè)陣地是你必須要占據(jù)的捎稚，那就是微信的訂閱號(hào)乐横。
因?yàn)樗嚯x你最近求橄，最貼近你的日常生活和使用習(xí)慣。你甚至可以把它當(dāng)成一個(gè)日記葡公，當(dāng)成一個(gè)自己的梳理生命發(fā)展的一個(gè)最最靠近你的生活的平臺(tái)罐农。
這個(gè)事情非常簡(jiǎn)單。立即去注冊(cè)自己的個(gè)人的訂閱號(hào)催什，開始啟動(dòng)涵亏，第二天、甚至當(dāng)天就把文章發(fā)出來(lái)蒲凶。
2.有榜樣
找榜樣气筋，其實(shí)不是找一個(gè)榜樣，而是去找一大堆榜樣旋圆。當(dāng)你看了一大群的榜樣之后宠默，你會(huì)形成你的想法，你的各種各樣的資訊開始慢慢的聚焦灵巧。
同時(shí)要關(guān)注兩類榜樣搀矫。一類榜樣是比較遙遠(yuǎn)的，是大榜樣刻肄，他給你提供很大的很強(qiáng)的動(dòng)力艾君；一類是身邊的榜樣，立刻能夠得到借鑒肄方，能夠得到啟發(fā)河爹，他們能夠幫助你把這個(gè)寫作這件事持續(xù)下去搀崭。
3.有痛點(diǎn)
原創(chuàng)性的東西最簡(jiǎn)單的來(lái)源骚勘，而且是最有力的一個(gè)來(lái)源就是你的痛點(diǎn)刀森。是你的痛點(diǎn)，不是別人的痛點(diǎn)隅要。因?yàn)閯e人的痛點(diǎn)蝴罪，你要去猜。而自己有什么痛點(diǎn)步清，可以直接把握要门。
所以當(dāng)你不知道寫什么的時(shí)候，就寫自己的痛點(diǎn)廓啊，寫自己的敏感點(diǎn)欢搜。
捕捉痛點(diǎn)，這是任何人工智能無(wú)法取代的谴轮。因?yàn)橹挥心悴帕私庾约旱耐袋c(diǎn)炒瘟，你真正的了解了自己痛點(diǎn)，你也就把握了人的痛點(diǎn)第步。
4.有套路
最有效疮装、最簡(jiǎn)潔缘琅、最持久的一種文章結(jié)構(gòu)就是魚骨圖一樣的文章。這就是那個(gè)套路廓推。
魚骨圖是一個(gè)普遍的模型刷袍，是整理我們的思維結(jié)構(gòu)的一個(gè)迅速的、有力的樊展、方便的模型做个。它可以幾乎可以適用于所有的事情。
把魚骨圖弄熟練了滚局，你幾乎可以寫一切主題。無(wú)論是寫一篇很短的小文章顽频，還是用來(lái)寫一個(gè)精彩有趣的故事藤肢，魚骨圖都可以幫你實(shí)現(xiàn)。
5.有狀態(tài)
當(dāng)大家開始寫作的時(shí)候糯景，馬上會(huì)意識(shí)到一個(gè)問題：有些時(shí)候嘁圈，覺得想了半天，也不知道該寫什么蟀淮，這種滋味很難受最住。
解決寫作狀態(tài)的最好的辦法，就是對(duì)話怠惶。當(dāng)你不知道一件事情涨缚，怎么寫，該不該寫策治，或者寫起來(lái)感到不順時(shí)脓魏，你嘗試把這件事兒用口語(yǔ)的方式跟你的朋友去說(shuō)。在說(shuō)的時(shí)候通惫，你會(huì)說(shuō)的很順茂翔。然后在寫作的時(shí)候，怎么說(shuō)就怎么寫履腋。一旦你把這種狀態(tài)訓(xùn)練熟練了珊燎，基本上立刻就能解決寫作不順的問題。
6.有社群
我們學(xué)習(xí)任何技能遵湖，社群都是非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)悔政。同時(shí)社群也是你構(gòu)建自己的網(wǎng)絡(luò)生命體的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
我們構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)生命體的最關(guān)鍵的一點(diǎn)是讓你的“生命種子”活下來(lái)延旧∽矿铮活下來(lái)的一個(gè)利器，就是加入一個(gè)社群或者成立一個(gè)社群垄潮，創(chuàng)建一個(gè)數(shù)據(jù)鏈接烹卒。同時(shí)闷盔，你可以通過寫作，啟動(dòng)你的網(wǎng)絡(luò)生命體旅急，擴(kuò)展它的生命力逢勾。
4、打卡分享鏈接
5藐吮、今日推薦打卡內(nèi)容分享
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[閃電]20191125核聚老師答疑分享[閃電]
學(xué)員： 老師您好溺拱，學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，學(xué)習(xí)一會(huì)就會(huì)胡思亂想或者忍不住干別的事怎么辦谣辞？有沒有專注學(xué)習(xí)的好辦法迫摔。
【答】核聚老師
1、有就怕你做不到啊泥从，很多人都這樣子句占。學(xué)習(xí)改變命運(yùn)這句話，很多人都聽過躯嫉，幾乎所有的成年人纱烘，都知道，知道這個(gè)事知道這句話祈餐，但是當(dāng)真的人沒多少擂啥，千分之一的人把它當(dāng)真，1‰的比例都沒有帆阳，我估算哺壶。
2、一旦你發(fā)現(xiàn)你要重新面對(duì)這件事情：學(xué)習(xí)改變命運(yùn)蜒谤，你對(duì)自己的期望变骡、這個(gè)家庭的這個(gè)責(zé)任、重?fù)?dān)芭逝、有清晰的認(rèn)知塌碌、清晰的感知，比如說(shuō)如果你是學(xué)生要去考試旬盯，或者是職場(chǎng)人士升職加薪去創(chuàng)造自己的事業(yè)台妆，學(xué)習(xí)理想效果的產(chǎn)生，它沒有那么長(zhǎng)的鏈條胖翰，仔細(xì)想就幾個(gè)邏輯環(huán)節(jié)接剩，比如律師司司法考試，你有了這個(gè)資格萨咳，馬上就不一樣了懊缺，就這么簡(jiǎn)單。還有CPA理財(cái)師，考過去命運(yùn)都不一樣了鹃两，收入水平都不一樣遗座。
3、研究生你寫出一篇論文來(lái)俊扳，很多人都想著說(shuō)這個(gè)過關(guān)就行了途蒋，畢業(yè)就行了。對(duì)自己要求太低馋记，標(biāo)準(zhǔn)太低了号坡，完全可以朝兩個(gè)方向去想，一個(gè)是我要發(fā)表在世界頂尖雜志上發(fā)表了一篇頂尖的論文梯醒，馬上就可以獲得教職宽堆，國(guó)內(nèi)外的名牌大學(xué)的教職你就能拿到了。你就寫這樣的文章出來(lái)茸习。也可以說(shuō)發(fā)明創(chuàng)造畜隶，造了一個(gè)東西出來(lái)，華為招這樣的員工們逮光，研究生還沒畢業(yè)，年薪200萬(wàn)墩划，只要你做的貢獻(xiàn)足夠大涕刚，發(fā)現(xiàn)足夠大就行。
4乙帮、做到杜漠，較真它本質(zhì)上是一個(gè)心靈能量、心理能量的問題察净。我們不知道自己為了什么為了誰(shuí)而學(xué)習(xí)驾茴，為了誰(shuí)要把怎么樣的一件事情做成，做到什么樣的程度氢卡？都不怎么去想這個(gè)問題锈至，所以是糊涂的，整個(gè)生活都是糊涂的译秦，學(xué)習(xí)也是糊涂的峡捡，糊里糊涂的學(xué)，或者感興趣就學(xué)學(xué)筑悴，不感興趣就拉倒们拙。興趣這個(gè)事說(shuō)不準(zhǔn)，今天這個(gè)明天那個(gè)阁吝，對(duì)什么都不感興趣砚婆，那不就隨波逐流，結(jié)果可想而知突勇。
我們每個(gè)人的心理都是一個(gè)大海装盯，波濤洶涌坷虑，各種亂七八糟的想法在表面翻滾，各種各樣的欲望验夯，受到外界的影響猖吴，媒體、周圍的人：同事挥转、同學(xué)海蔽、朋友，今天這個(gè)明天那個(gè)绑谣，心里跟著翻騰党窜，就沒有人生定海神針，沒有人生信念借宵，人生責(zé)任幌衣，那就麻煩了，你必須得注意這個(gè)東西壤玫。
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7豁护、
#2019-11-25#
【核聚公眾號(hào)文章推送】
《一字之差，天淵之別》
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“學(xué)到什么”和“學(xué)了什么”欲间，“學(xué)到多少“和“學(xué)了多少”楚里，一字之差，天淵之別猎贴。
“把握住自己能把握住的點(diǎn)滴”與“把握住自己能把握的點(diǎn)滴”班缎，一字之差，天淵之別她渴。
前者是踏踏實(shí)實(shí)的把握自己的命運(yùn)达址，后者會(huì)陷于幻想、空想趁耗、挫折沉唠，挫敗、焦慮和自我懷疑的深淵苛败，根源于傲慢和急功近利右冻。
傲慢與傲骨，傲氣與骨氣著拭，又是一字之差天淵之別纱扭。所有知識(shí)，一字之差天淵之別儡遮，無(wú)處不在乳蛾。
“能積微者速成”（《荀子·強(qiáng)國(guó)》），可以身體力行的檢驗(yàn)，形成正反饋回路肃叶，進(jìn)而勇猛精進(jìn)蹂随。
而“積微者，速成”因惭，則經(jīng)不起檢驗(yàn)岳锁，繼而造成困惑與困擾，因?yàn)檫@是不成立的蹦魔。很多人都在“積微”激率，但關(guān)鍵在于只有極少數(shù)人“能積微”，乃至積點(diǎn)滴成江海勿决。
這又是一字之差乒躺。結(jié)果，有人是江河山岳低缩，有些人淪為草芥塵埃嘉冒。有人能把握住自己的命運(yùn)，我的命運(yùn)我做主咆繁，而另外一些人終其一生都在掙扎讳推，試圖將人生大廈建立在流沙之上。
學(xué)習(xí)時(shí)通過咬文嚼字提問題的方式玩般，讓理解和記憶相互促進(jìn)银觅，極大加強(qiáng)思維深度和記憶深度。這是更好的方法壤短。
比如设拟，讀到《荀子·強(qiáng)國(guó)》篇的這句話慨仿，“能積微者速成”久脯，要立即停頓一下，問自己一些愚蠢的問題镰吆。例如帘撰，第一個(gè)字“能”是不是可以去掉？要較真万皿，哪怕有時(shí)候不一定能想清楚摧找，想的過程自然加深理解、加深記憶牢硅。
仔細(xì)琢磨就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)“能”字是不能去掉的蹬耘。因?yàn)椋覀冊(cè)缇椭馈叭辗e月累”的重要性减余，但是差別不在動(dòng)作综苔，而在動(dòng)作的結(jié)果，有人能積累，積累成了如筛，而有人雖然積累了堡牡，但積累失敗。
每一次微小積累的失敗杨刨，終于造成大敗晤柄。
而另外一些人積小成，終于大成妖胀。
天淵之別芥颈，在一個(gè)個(gè)瞬間拉開了，而不只在最終結(jié)果做粤。追根溯源又起源于“一字之差”的認(rèn)知浇借。而這一字之差的認(rèn)知，導(dǎo)致的積累過程天淵之別怕品。
有人勤于復(fù)習(xí)妇垢，隨時(shí)隨地復(fù)習(xí)，志在必得的復(fù)習(xí)肉康，而有些人只是為了積累而積累闯估，至于效果他們并不在意，甚至從不問自己到底有沒有達(dá)成積累吼和。過程的天淵之別造成了最終結(jié)果的天淵之別涨薪。
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