? ? ? ?減重的路上型檀，我們看過很多的書，看過很多電視節(jié)目听盖，聽說過無數(shù)的減肥秘籍寶典胀溺。也嘗試了很多辦法。走走停停皆看，磕磕碰碰仓坞，一路上的辛酸說與誰聽。尋尋覓覓中悬蔽，我終于找到了相應(yīng)的解決方案扯躺。為此。我向廣大朋友們推薦以下兩本書蝎困，看后你就會明白……你的那些方案為什么不奏效录语？
01| 《一生健康》
作者: 雷.斯丹博士
內(nèi)容簡介：
? ?《一生健康》中，雷·斯丹博士列舉出了最前沿的醫(yī)學(xué)證據(jù)禾乘，助你擁有一個健康體魄澎埠。這些健康生活方式不僅可以降低體重，同時也能夠降低血壓始藕、膽固醇水平以及心臟病和糖尿病的發(fā)病風(fēng)險蒲稳。在過去10年的行醫(yī)過程中氮趋，雷·斯丹博士不斷實踐他在《一生健康》中提到的觀點。接受了他建議的患者不僅擁有一個健康身體江耀，而且避免或者減少了對藥物的依賴剩胁。
02| 《遠(yuǎn)離肥胖陷阱》
作者: [美]布魯斯·米勒 ?
《遠(yuǎn)離肥胖陷阱》這本書由美國營養(yǎng)學(xué)會研究主任布魯斯·米勒著作，米勒博士是萊納斯·鮑林科學(xué)醫(yī)學(xué)研究院院士祥国、國際預(yù)防醫(yī)學(xué)會會員昵观、國際應(yīng)用營養(yǎng)學(xué)會會員、飲食分析中心創(chuàng)建人舌稀、美國跑步與健康協(xié)會顧問啊犬。揭示了肥胖所引發(fā)的健康問題日益顯著，人們也開始用不同的方式來健身減肥壁查，以避免被中風(fēng)觉至、癌癥、糖尿病睡腿、高血壓等疾病侵襲语御。只有預(yù)防，因為肥胖癥是糟糕的生活導(dǎo)致的嫉到。糟糕的飲食習(xí)慣加上久坐不動沃暗，只需幾年，就會讓你肥胖何恶。因此，要逃離肥胖陷阱嚼黔，計算卡路里细层、節(jié)食、或從飲食中砍掉脂肪唬涧，或餓療法都無濟(jì)于事疫赎。為了真正達(dá)到減肥的目的，徹底燃燒脂肪碎节，并保持體內(nèi)的胰島素和胰高血糖素的平衡捧搞，運動和平衡飲食至關(guān)重要。如果我們想要一生都保持健康和苗條狮荔，只有養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣胎撇，才會永久遠(yuǎn)離肥胖。
? ? ? ?現(xiàn)在殖氏，讓我們一起跟隨本書行動起來晚树，你的人生也有無限可能！
