前言

對于如何提升孩子的運動腦我們可以從以下方面來提高

• 提高孩子精細(xì)動作
• 鍛煉孩子粗大動作
• 孩子有氧運動
• 治療孩子學(xué)走路慢
• 預(yù)防孩子近視的最好方法
• 妙用手勢，促進(jìn)孩子大腦發(fā)展

提高孩子精細(xì)動作

別看精細(xì)動作只是個小動作员串，但是小動作能促成大腦瓜寸齐。大腦認(rèn)知能力的發(fā)展和運動發(fā)展緊密聯(lián)系在一起，早起運動能力的發(fā)展可能對孩子未來認(rèn)知能力的發(fā)展產(chǎn)生重大影響渺鹦。
時刻表：
3個多月的時候能夠抓握木塊
11個多月的時候毅厚，能夠搭兩塊積木
14個月的時候能夠涂鴉
2 ~ 3歲的時候，能夠穿脫簡單的衣服祠锣，拉上拉開拉鏈咽安，比較熟練地使用勺子
3 ~ 4歲的時候妆棒，能夠系上和解開較大的衣扣，不需要幫助自己就能吃飯糕珊，使用剪刀放接，模仿畫直線和圓
4 ~ 5歲的時候可以用剪刀沿線剪東西，照樣子畫三角形玛瘸、十字和一些字母
5 ~ 6歲的時候，能用到切軟的東西右核、系鞋帶

跟孩子玩精細(xì)動作游戲

如：哪怕孩子還小渺绒，不到一歲宗兼，你也可以跟他拍拍手，拿一件他喜歡的小玩具放在他旁邊染苛，比如安撫奶嘴主到，讓他伸手去夠，讓他抓住畔师，然后練習(xí)自己把奶嘴放到嘴里去牧牢。
如：一歲以后结执，你可以跟孩子玩填充和倒出來的游戲，就是往一個容器里填滿東西懂傀，然后在倒出來蜡感。

讓孩子做精細(xì)動作的任務(wù)
鍛煉孩子精細(xì)動作要用這樣循序漸進(jìn)的方法郑兴，避免孩子一下做不到時產(chǎn)生太多挫敗感而不愿意做了。

如：兩歲以后可以讓孩子自己穿衣服叽粹、脫衣服，因為當(dāng)他解扣子锤灿、拉拉鏈的時候辆脸，就是在練習(xí)他的手指和眼的協(xié)調(diào)啡氢。
如：一歲以后，孩子就喜歡自己吃飯了倘是，無論是用手直接抓起吃還是握住勺子來吃辨绊，都是對大腦意義重大的學(xué)習(xí)機會。

鼓勵孩子用精細(xì)動作去做創(chuàng)造性活動

如：孩子兩歲之后，就開始拿筆開始亂畫默蚌，這時候你千萬不要嫌他弄臟了墻壁苇羡，要知道，他不僅是在摸索表達(dá)創(chuàng)造力锦茁，還是在練習(xí)精細(xì)動作叉存。
如：還有一種創(chuàng)造性的活動就是捏面團(tuán)歼捏，可以讓孩子來玩這些面團(tuán)。

鍛煉孩子粗大動作

用來做運動的時間瓣履，不是在浪費，哪怕只是從提升學(xué)習(xí)成績的角度來說练俐，也是值得的袖迎。
時刻表：
9個月會爬
11 ~ 12個月會站立
12 ~ 13個月會走
2 ~ 3歲孩子走路有節(jié)奏
3 ~ 4歲能上樓梯、滾圓環(huán)、騎三輪車
4 ~ 5歲能上下樓梯燕锥、單腳跳和跑
5 ~ 6歲平穩(wěn)快跑浴韭、投擲和接?xùn)|西

一歲以前：躺著睡、趴著玩脯宿，游泳

如：在一歲之前念颈，家長都會讓小寶寶躺著睡。這個是對的连霉，但是也有一個不好的方面榴芳，就是他趴著的時間太少跺撼，沒法練習(xí)一些粗大的動作窟感，比如：抬頭、爬行歉井、用手撐起身體柿祈。所以你要讓寶寶躺著睡，醒著的時候哩至，可以把他翻過來躏嚎，讓他趴著玩。

一歲前后：推拉玩具

如：孩子在滿周歲前后菩貌，正是學(xué)習(xí)走路的時候卢佣，可以玩推拉玩具，就是孩子可以把它拉過來箭阶、推過去的那種玩具虚茶。不要用學(xué)步車，有的推拉玩具具有比較牢固的手柄仇参，可以讓孩子平衡住嘹叫，但不是為了讓孩子扶著它走，而是讓孩子在已經(jīng)能比較好地站著的時候诈乒，體驗拉東西罩扇、推東西的感覺，鍛煉他的平衡能力和手腳的肌肉抓谴。

一歲半以后：球類暮蹂、跑跳

如：你可以拿一個比較軟能滾動的球，比如海綿球癌压，放地上向他滾過去仰泻，讓他抓住，再從地面把它滾回來滩届。這能鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)和敏捷程度集侯。

三歲以后：三輪車被啼、樓梯

如：在騎三輪車的時候，還是要給它戴上防護(hù)裝備棠枉，至少頭盔是必不可少的浓体。三輪車可以幫助孩子發(fā)展腿部的肌肉和一般的協(xié)調(diào)性。

孩子有氧運動

經(jīng)常運動辈讶，能給大腦提供更多的肥料命浴，使它成長得更健康、更茁壯贱除。

讓孩子運動生闲，不能太功利
在專業(yè)技能上，教練比你專業(yè)月幌，但是在陪伴孩子碍讯、支持孩子上，你可比教練重要多了扯躺。

如：對于小孩子捉兴，只要他有足夠的運動量就好，不要過于追求技能目標(biāo)录语。如果你想讓孩子喜歡上運動倍啥，自發(fā)地去運動，就應(yīng)該在他運動的時候給予更多的人際支持钦无。比如逗栽，他上足球課的時候，為他喝彩失暂，下課后跟他討論哪兒踢的好，哪兒還可以提升鳄虱，這樣他會覺得父母特別認(rèn)同他運動弟塞，也會更加喜歡運動；而不是把孩子往各種班上一送拙已，然后你在旁邊玩手機决记。

跟孩子一起運動
讓孩子多運動的最好方法就是你和他一起運動

如：每天下班后的某個時間段，是你和孩子的運動時間倍踪，你可以跟他一起跑步系宫、打球、騎自行車建车；或者每個周末都安排一天扩借，你和他一起爬山、劃船缤至；再或者潮罪，根據(jù)季節(jié)的不同，冬天滑雪，夏天游泳嫉到，春天放風(fēng)箏沃暗。
如：吃完飯后全家一起出去散步也是一個很好的運動，如果沒有時間陪孩子那么就找其他的孩子跟他一起運動也很好何恶。

治療孩子學(xué)走路慢

七坐八爬孽锥，十站周走；前庭系統(tǒng)位于人的內(nèi)耳（后腦勺靠近耳朵的位置）细层，對人的空間感知能力來說非常重要惜辑，對人自身的平衡感和運動能力也起到關(guān)鍵性作用。
如何刺激前庭系統(tǒng)

正確做法：搖一搖

如：對于一個月左右的新生兒今艺，搖晃能快速地安撫嬰兒韵丑，也能給他們帶來愉悅的感受。像輕輕搖晃嬰兒虚缎，因為這些都是在改變他身體的位置撵彻，特別是有節(jié)律性地改變他頭部位置的時候，能刺激他的前庭系統(tǒng)实牡，讓他感知到平衡感和空間感陌僵。這種刺激既能讓寶寶感到舒服，又能促進(jìn)其大腦發(fā)展创坞。

活動要適度碗短，拒絕學(xué)步車

解釋：因為孩子運動系統(tǒng)的發(fā)展是充滿試錯和適應(yīng)，我之前也說過题涨，孩子在不斷成長偎谁，他的每一個動作都不一樣，需要從大量不同的試錯練習(xí)中學(xué)習(xí)纲堵，以發(fā)展適應(yīng)新的動作的能力巡雨。而學(xué)步車會給孩子虛假的平衡感刺激，從而剝奪孩子自主學(xué)習(xí)平衡席函，然后站立行走的機會铐望。這也就是說，孩子明明平衡能力還不強茂附，肌肉還沒有發(fā)育到能夠支撐走路的那個程度正蛙，但是他在學(xué)步車的幫助下，卻可以到處走营曼，這就給了他的大腦一個錯誤的信號乒验，認(rèn)為自己的平衡感已經(jīng)可以了，足夠應(yīng)付各種問題溶推。

如：家長要放手讓孩子自己學(xué)走路徊件，這是非常難得的對運動系統(tǒng)和大腦認(rèn)知的鍛煉機會奸攻。可用學(xué)步車就不同了虱痕，當(dāng)孩子失去平衡睹耐，他第一個想到的是扶一下學(xué)步車，而不是靠自己的身體來調(diào)整部翘。除此之外還會阻礙孩子運動能力的發(fā)展硝训，孩子過于依賴學(xué)步車，時間久了不僅走路姿勢不正常新思，腿部的肌肉也得不到適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

預(yù)防孩子近視的最好方法

如今窖梁，在中國青少年的近視率已經(jīng)突破90%，人們普遍認(rèn)為近視率增長與學(xué)習(xí)時間長有關(guān)夹囚。但是纵刘，其實孩子是否近視的關(guān)鍵影響因素是戶外活動時間。
戶外活動有利于眼睛健康

現(xiàn)在學(xué)者普遍認(rèn)為荸哟，經(jīng)常在戶外活動假哎，能增加孩子接收光線的時間，促進(jìn)視網(wǎng)膜釋放多巴胺鞍历，從而保證眼球的正常發(fā)育舵抹。
不管玩什么，只要在戶外玩劣砍，就對孩子的眼睛健康有好處惧蛹；也不一定必須是晴天，陰天戶外的光照也是足夠的刑枝。

如：現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)確實比較重香嗓，長時間近距離用眼，本身會對眼睛造成壓力装畅，但如果每天能進(jìn)行兩三個小時的戶外活動陶缺，壓力就能得到有效緩解。
如：球類游戲洁灵、老鷹捉小雞、撿樹葉或者撿果實掺出。

妙用手勢徽千，促進(jìn)孩子大腦發(fā)展

鼓勵孩子多做手勢，好處多多汤锨。手勢能改善溝通双抽，能釋放記憶空間，還能輔助孩子學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)闲礼。
鼓勵孩子"用手說話"

不要以為還小牍汹，什么都不懂铐维，一歲以下的孩子其實已經(jīng)有很多自己的想法，只可惜說話不利索慎菲，無法準(zhǔn)確表達(dá)出來嫁蛇。
孩子說話不利索，不代表他們的理解力也不行露该。手勢睬棚，可以連接他們的語言和理解。

如：孩子6個月大的時候就可以開始學(xué)習(xí)手勢了解幼，不過不用拘泥于時間抑党，只要你發(fā)現(xiàn)他試圖開始打手勢，就可以開始教他撵摆。這里需要注意的是底靠，嬰兒手語的目的是語言學(xué)習(xí)，每次做手勢的時候特铝，都要說出它的名稱暑中。
如：家長打算教孩子一些手勢，我的建議是苟呐，不要把嬰兒手語當(dāng)成一門語言來教痒芝，而是要密切注意孩子的需求，跟他保持良好的溝通和互動牵素。
如：給孩子講解一個新詞語的時候严衬，邊做手勢邊把詞匯說出來，他們的語言能力自然會得到提高笆呆。