首先說結(jié)論：我們的生活是好是壞，其實都只是由我們的習(xí)慣產(chǎn)生的結(jié)果膘壶。
The life that you will live is most simply the results of habits you develop.（Ray Dalio, 《Principles》）
現(xiàn)象
很多人戲謔地說简烤，我們最牛的時候是高三剂邮，那時候上知天文下知地理。上了大學(xué)反而越來越差乐埠。這似乎成了一種現(xiàn)象抗斤。上大學(xué)后，大家大都已經(jīng)成年丈咐。按說成年后瑞眼，正是我們體力精力智力各方面都是最優(yōu)的時候，為什么反而越來越差了呢棵逊？特別是走向社會以后伤疙，面臨生活的壓力，大家都更加努力了辆影，可是通常的結(jié)果卻并不如人意徒像，甚至?xí)M(jìn)入越努力越失敗最終喪失了對于自己的信心，然后就面對生活和困難屈服了蛙讥。
我們都知道：要想收獲先要付出锯蛀。我們還知道：付出越大，收獲當(dāng)下及未來帶來的收益也就越大次慢。因為明白這些旁涤，所以我們絕大多數(shù)人都是想努力想改善生活的∑认瘢可是我們卻總是失敗劈愚，最終把自己的自信都失敗沒了，而沒了自信闻妓，基本就沒有勇氣繼續(xù)努力了菌羽，基本就是待在谷底，基本都是用阿Q的精神勝利法自我安慰了由缆。有些時候注祖，喝幾碗雞湯，雞血了幾天均唉。然后氓轰，3天后又回到了過去。為什么呢浸卦？
原因分析
因為我們太急躁了署鸡，因為我們專注力缺失，因為我們沒有耐心，我們總想著投入一點就幻想收獲很多靴庆，甚至幻想一夜暴富时捌。但是，如果付出一點就可以收獲很多炉抒，那絕大多數(shù)人應(yīng)該都已經(jīng)收獲滿滿了奢讨。面對如此淺顯的道理，我們卻沒有反思焰薄。
生活是我們不斷重復(fù)的習(xí)慣產(chǎn)生的結(jié)果拿诸。既然我們培養(yǎng)了浮躁、專注力缺失塞茅、總是吃快餐的習(xí)慣亩码，這些東西都是恰恰是做成一件事情的反例，所以野瘦，這也就導(dǎo)致了我們的失敗描沟。
急躁不實干習(xí)慣的被動養(yǎng)成
那么我們?yōu)槭裁磿B(yǎng)成這些習(xí)慣呢？因為我們在被社會環(huán)境和生活環(huán)境被動培養(yǎng)著這些習(xí)慣鞭光。
比如吏廉，我們接觸最多的互聯(lián)網(wǎng)。如果大家留意會發(fā)現(xiàn)惰许，2000年前后席覆，最火的是幾千字的博客。2007年前后汹买，微博開始火起來∧染Γ現(xiàn)在，則是視頻或直播越來越火卦睹。這個趨勢中的規(guī)律，就是對人的專注力要求越來越低方库。幾千字的博客结序，有一定的信息量，需要5-10分鐘看完纵潦。微博半分鐘看完徐鹤。視頻則幾乎不需要用腦子，因為都是直接展示給你的圖邀层。而這些恰恰是我們每天都要接觸而且大多數(shù)都要花費3小時左右在互聯(lián)網(wǎng)各種信息上返敬。每天3小時的投入，堅持1年寥院，足以讓人熟練掌握一門外語劲赠。所以經(jīng)過這許多年的培養(yǎng)和強(qiáng)化，成人這種專注力缺失的習(xí)慣可謂根深蒂固了。
也正是因為這種專注力的缺失凛澎，我們總是希望想吃快餐霹肝，產(chǎn)生了很多惡果。工作中塑煎，領(lǐng)導(dǎo)會認(rèn)為一個事情很容易做成沫换，基層希望很快做成討好上級。而這種情況形成了企業(yè)最铁，特別是國企中讯赏，很少有人能安靜地做好做深自己的事情了。生活中冷尉，我們會急于得到回報漱挎，而做各種所謂投資的投機(jī)。我們對于任何痛苦或自己不滿的忍受能力都大大降低网严。這造成了我們難以持續(xù)做一件事情识樱。
比如，我們使用的手機(jī)震束，在給我們產(chǎn)生各種便利的同時怜庸，也讓我們不斷地要求反饋信息的速度更快些。當(dāng)信息技術(shù)快速發(fā)展時垢村，我們的大腦卻還是生物結(jié)構(gòu)割疾，任何的大腦的改變?nèi)匀皇切枰窬毤∪庖粯拥拈L期訓(xùn)練的結(jié)果。而我們大腦的生物屬性是改變不了的嘉栓，而這也就導(dǎo)致了我們目前普遍遇到了失敗宏榕，眼高手低，力不從心侵佃。
怎么改變
如果想改變這種專注力缺失的現(xiàn)狀麻昼，我們就要想辦法重新培養(yǎng)出專注力，培養(yǎng)出我們對于非及時反饋的不確定性的忍耐力馋辈。具體怎么辦呢抚芦？我們可以參考我們的鼎盛時期——高中。那時候的我們大都沒有手機(jī)迈螟，大都天天規(guī)律地學(xué)習(xí)著叉抡，大都是先完成當(dāng)天的任務(wù)才享受的。喬布斯說答毫，最正確的學(xué)習(xí)方法是
It's a matter of trying to expose yourself to the best things that humans have done, and then try to bring those things into what you are doing.
既然最高效最正確的學(xué)習(xí)方法是模仿最優(yōu)秀的人褥民。那么對于我們普通人，我們可以模仿社會上的成功人士洗搂，也可以模仿我們的高中生活消返。成功人士可以模仿身邊接觸到的最優(yōu)秀的人载弄，高中生活可以模仿最優(yōu)秀的高中。但是請注意侦副，高中生活是打基礎(chǔ)的階段侦锯，成功人士是已經(jīng)有所成的階段。二者適用的狀態(tài)是不同的秦驯。大多數(shù)人還是要從模仿高中階段開始尺碰，或者從我們被動培養(yǎng)專注力缺失習(xí)慣的逆向開始。我們每天投入在互聯(lián)網(wǎng)或手機(jī)上長達(dá)2-3小時译隘，從而養(yǎng)成了注意力缺失的習(xí)慣亲桥，所以，如果我們需要培養(yǎng)注意力集中的習(xí)慣也需要每天投入2-3小時固耘，長期堅持题篷。但我們總是難以養(yǎng)成好的習(xí)慣，為什么呢厅目？我們又該怎么辦呢番枚？
為什么養(yǎng)成一個習(xí)慣很難？怎么樣養(yǎng)成一個好的習(xí)慣损敷？
我們之所以做不到持續(xù)努力葫笼，只有3天熱度是因為我們?nèi)鄙僬蚍答仭Ｏ胂笠幌罗致覀冮_車去陌生的地方路星，沒有導(dǎo)航，沒有路標(biāo)诱桂，只有大概的方向洋丐。開這種路，我們會不斷地質(zhì)疑自己挥等，當(dāng)下的選擇對嗎友绝？如果不對，損失會如何如何肝劲？這種自我質(zhì)疑會在我們的大腦潛意識中不斷發(fā)酵迁客，最終成為讓我們心煩意亂導(dǎo)致放棄的情緒。
面對未來不確定性的忍受或做事過程中的自我質(zhì)疑涡相，我們怎么做呢？很簡單剩蟀，別想那么大的事情催蝗，只想著把當(dāng)前的事情做好械筛，想盡一切辦法保證當(dāng)下的選擇和做法是對的众弓。專業(yè)的說法叫掂咒，不斷把目標(biāo)分解，分解到小到你完全無法拒絕的程度扒吁。而一旦你開始做了，產(chǎn)生了第一個正反饋后遇骑，通常恒削，不斷產(chǎn)生的正向反饋，讓你根本就停不下來怀薛。
簡言之：專注于把當(dāng)下的小事做好刺彩。你怎么做當(dāng)下的小事，也就會怎么做下一件事情枝恋，下下件事情创倔。而這一件件有品質(zhì)事情的疊加就是成長。任何成果的取得都是在有效輸入的基礎(chǔ)上焚碌，才產(chǎn)生的有效輸出畦攘，而只有專注才能產(chǎn)生有效輸入。
最后說一點我自己的故事：
我是山東人十电，從小我就是老師眼中的好學(xué)生知押，直到我讀博失利。我在這樣的自我否定中掙扎了很久很久鹃骂，我無數(shù)次地努力想從中爬起來台盯，但就是反復(fù)出現(xiàn)上面的缺少專注力導(dǎo)致產(chǎn)生不了有效輸入，因為沒有正面反饋導(dǎo)致不能持續(xù)堅持偎漫。經(jīng)過核聚老師指導(dǎo)大為好轉(zhuǎn)爷恳，但還是經(jīng)常病情反復(fù)。我自己反復(fù)自我剖析象踊，才發(fā)現(xiàn)温亲，是上述原因。其實除了這些杯矩，我還有一個毛病就是喜歡關(guān)心國家大事栈虚，什么中國的能源安全，中美博弈啦史隆，等等魂务。所以，我養(yǎng)成了好高騖遠(yuǎn)泌射，眼高手低的毛病粘姜，而且長期治不好，反復(fù)發(fā)作熔酷，已經(jīng)成了頑疾孤紧。但后來的思考讓我意識到，這是我受到的教育的缺失拒秘。我們山東人的忠君愛國思想号显，讓我習(xí)慣于關(guān)注那些”國家大事“臭猜，但是，我卻沒有被教育如何做好當(dāng)下的這件小事押蚤，沒有被教育應(yīng)該怎么樣過好今天這一天（或者蔑歌，我被教育了，但是自己不懂事揽碘，沒聽進(jìn)去）次屠。因為總關(guān)注國家大事或我所處行業(yè)未來前景等我事實上無力改變的事情，我會覺得自己很無能钾菊，會覺得自己明知是不對的帅矗，還去做，是明知故犯煞烫，屢教不改浑此，是眼高手低，于是陷入深深的自責(zé)和自我否定滞详。而男人一旦喪失信心凛俱，心灰意冷，那就真的完了料饥。蒲犬。。還好岸啡，寫作讓我意識到了這些問題原叮。
確定問題是解決問題的一半。我很高興巡蘸，我找到了我的這些問題奋隶。
