作為30+的女人，隨著歲月的推移冻记，慢慢地會(huì)老去。面對(duì)這樣的情況来惧，我們應(yīng)用哪些積極的生活態(tài)度冗栗，去更好地生活呢？
01 ?要有重視鍛煉身體的意識(shí)
自從生了一場(chǎng)病之后，我深深體會(huì)到身體是革命的本錢隅居。身體不舒服時(shí)钠至，頭暈?zāi)X脹，做什么事情都沒(méi)有興趣胎源。這時(shí)候棉钧，方知身體健康的重要性。所以涕蚤，平時(shí)在工作之余宪卿，要重視鍛煉身體，加強(qiáng)體質(zhì)赞季。我們可以通過(guò)哪些方式進(jìn)行鍛煉呢愧捕？
對(duì)于鍛煉的方式，我個(gè)人覺(jué)得慢跑還是不錯(cuò)的申钩。當(dāng)我們?cè)谂艿郎下嘏芡暌蝗τ忠蝗r(shí)次绘，會(huì)覺(jué)得平日里沉重的身體忽然變得很輕松。汗水承載著運(yùn)動(dòng)后的愜意撒遣，讓人從內(nèi)到外真正地放松邮偎。
怪不得村上春樹也很喜歡慢跑。他的生活很簡(jiǎn)單义黎，每天固定時(shí)間起得很早禾进，寫文，然后盡可能去跑步廉涕。所以《當(dāng)我跑步時(shí)泻云，我在想些什么》問(wèn)世了。文中講到跑步是他緩解壓力的一個(gè)方式狐蜕，也是增強(qiáng)體質(zhì)的途徑宠纯。他還參加各地的馬拉松比賽，這對(duì)于他的耐性的培養(yǎng)很有幫助层释。
除了慢跑贡羔，還可以練瑜伽廉白。練瑜伽對(duì)女人很好的，女人過(guò)了30+乖寒，身體的新陳代謝就比較慢猴蹂，通過(guò)練瑜伽的方式可以幫助我們提升新陳代謝的能力，還可以塑形楣嘁。練瑜伽的方式有條件的可以請(qǐng)私人教練磅轻，或者到健身房讓專業(yè)人士幫忙糾正動(dòng)作覆获，沒(méi)有條件的可以在家里用電腦下載瑜伽視頻，買塊瑜伽墊就可以開(kāi)始了瓢省。我經(jīng)常在網(wǎng)上下載全身排毒瑜伽來(lái)練習(xí)，或者理療瑜伽痊班，這些瑜伽都能很好地幫助我們塑形勤婚，排毒，由內(nèi)而外提升我們的氣質(zhì)涤伐。
02 ?要有重視身體檢查的習(xí)慣
如果身體有某個(gè)部位不舒服的馒胆，要盡快去醫(yī)院檢查。要特別關(guān)注身體的變化凝果，實(shí)際上祝迂，最好的醫(yī)生是我們自己。只有我們才會(huì)真切感受到身體的變化器净，所以型雳，如果可以的話每年體檢一次。現(xiàn)在乳腺疾病越來(lái)越低齡化山害，如果平時(shí)不注意身體的變化纠俭，就可能忽視病情，等到發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是晚期浪慌，對(duì)于病情的控制就不好冤荆。之前復(fù)旦大學(xué)教師余娟，她在生命最后一刻還寫出《此生未完成》权纤，讓我們懂得乳腺癌這種疾病對(duì)于女人來(lái)說(shuō)就是猛虎以及及早發(fā)現(xiàn)的重要性钓简。如果平時(shí)不注意身體發(fā)生的變化，就很容易忽略身體的變化汹想。
某位親戚外邓，平時(shí)腰痛，以為是骨質(zhì)增生欧宜，就沒(méi)怎么在意坐榆。而在單位一次檢查中，發(fā)現(xiàn)原來(lái)是腎堵塞了冗茸，已經(jīng)是晚期了席镀，所以只能無(wú)奈接受切除手術(shù)的方式。而如果早發(fā)現(xiàn)早治療的話夏漱，或許還有挽回的余地豪诲。所以，不要有諱疾忌醫(yī)的思想挂绰，要及早發(fā)現(xiàn)屎篱，及早治療服赎。
03 ?要有堅(jiān)持工作的心態(tài)
不要輕覷工作對(duì)我們生活的滋養(yǎng)和反之的腐蝕作用。它以深遠(yuǎn)的力度和廣度交播，挾持我們的生活重虑。——畢淑敏
如果可以的話秦士，要有自己的一份事業(yè)缺厉。或許隧土，你不缺錢提针，但是蹂匹，我們工作不僅僅是為了錢锋叨，而是因?yàn)槲覀兊氖聵I(yè)猶如田野，我們可以在那里播種著僵娃，耕耘著皆愉，收獲著嗜价，欣喜著走向遠(yuǎn)方。規(guī)劃好我們的事業(yè)幕庐，可以使我們的事業(yè)和人生更和諧炭剪。
很多女人，因?yàn)楣ぷ髯屗齻冋业阶约旱姆较蛳柰眩兊酶佑绪攘ε埂Ｈ缍洌鐥顬懡煊酰齻儾粌H有著堅(jiān)實(shí)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)错妖，還實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值，在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域里播種著疚沐，耕耘著暂氯，收獲著。
04 ?要有心悅誠(chéng)服地接受自己的心態(tài)
如果一個(gè)人不能接受自己的外形亮蛔，包括身體的所有細(xì)節(jié)痴施，那會(huì)在心靈上造成持久的傷害。如霜的凄涼究流，甚至?xí)采w一生———畢淑敏
記得她說(shuō)辣吃，有一位女友，相貌五官膚色身材都很不錯(cuò)芬探∩竦茫可是女友卻對(duì)她稀疏的眉毛耿耿于懷，過(guò)于注重自己的缺陷偷仿。然后出于補(bǔ)償心理哩簿，把眉毛畫的很濃很粗宵蕉，不僅沒(méi)有達(dá)到變美的效果，還因此影響了自己的工作和生活节榜。她常常在工作和生活中羡玛，認(rèn)為別人會(huì)關(guān)注她的眉毛，因此會(huì)不自覺(jué)地在心理上有一種排斥的可能宗苍，她已經(jīng)陷入恐慌和焦慮之中缝左。
其實(shí)，每個(gè)人都是不完美的人浓若，但是，我們卻是獨(dú)一無(wú)二的蛇数，對(duì)于我們的父母挪钓，我們的伴侶，我們的朋友耳舅，我們是重要的碌上。所以坦然接受自己的外形，接受自己方方面面的優(yōu)點(diǎn)和不足浦徊，并能夠不斷去逐漸改善它馏予，這才是最重要的。
05 ?要重視閱讀興趣的培養(yǎng)
腹有詩(shī)書氣自華
在平日里盔性，如果可以的話要多讀書霞丧。在人生的道路上，我們所見(jiàn)的風(fēng)景是有限的冕香，經(jīng)歷的事情也是有限的蛹尝。通過(guò)看書，我們可以看得更遠(yuǎn)更清晰悉尾。
讀一本好書突那，可以幫助我們提高文學(xué)修養(yǎng)，觸動(dòng)寫作靈感构眯，還能激發(fā)我們的理性思考愕难，啟迪心智，陶冶情操惫霸，進(jìn)而領(lǐng)悟人生猫缭。
06 ?要學(xué)會(huì)去愛(ài)
30+的女人，不管已婚還是未婚壹店，都要學(xué)會(huì)去愛(ài)伴侶饵骨，愛(ài)家人。
愛(ài)在什么時(shí)候茫打，都需要技術(shù)居触。而這些技術(shù)妖混，隨著歷史的發(fā)展，會(huì)不斷地完善轮洋。當(dāng)然制市，除了愛(ài)要技術(shù)之外，最根本的是深埋在土壤里的愛(ài)的根須弊予。
也就是說(shuō)有愛(ài)是首要的前提祥楣，其次是愛(ài)的技巧。而對(duì)于愛(ài)的技巧汉柒，我覺(jué)得有一個(gè)公眾號(hào)挺不錯(cuò)的误褪，可以搜索“傾我們所能去生活”。這個(gè)公眾號(hào)是主要寫男女朋友之間碾褂，夫妻之間兽间，婆媳關(guān)系之間的一些處理愛(ài)方面的技巧。
在生活中正塌，我們?nèi)绻幸陨系牧鶄€(gè)積極心態(tài)嘀略，會(huì)讓我們?cè)交钤骄省?/p>
