三天不吃青，兩眼冒金星开仰。
寧可食無(wú)肉拟枚，不可飯無(wú)湯薪铜。
吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方恩溅。
體弱病欺人隔箍，體強(qiáng)人欺病。
晨吃三片姜脚乡，如喝人參湯蜒滩。
寒從腳上起，病從口中入每窖。
蘿卜出了地帮掉，郎中沒(méi)注意。
人說(shuō)苦瓜苦窒典，我說(shuō)苦瓜甜蟆炊。
吃了十月茄，餓死郎中爺瀑志。
大蒜是個(gè)寶涩搓，常吃身體好。
一日倆蘋(píng)果劈猪，毛病繞道過(guò)昧甘。
吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿战得。
多喝涼白開(kāi)充边，健康自然來(lái)。
白水沏茶喝常侦，能活一百多浇冰。
飲了空腹茶，疾病身外爬聋亡。
喝茶不洗杯肘习，閻王把命催。
盡量少喝酒坡倔，病魔繞道走漂佩。
飯后一支煙，害處大無(wú)邊罪塔。
若要不失眠投蝉，煮粥加白蓮。
養(yǎng)生三字經(jīng)：
冠心病征堪，吃銀杏墓拜。吃鮮橙，防卒中请契。
吃西柚咳榜，防血稠夏醉。吃洋蔥，腦路通涌韩。
吃大蒜畔柔，降血脂。蘑菇餐臣樱，防血栓靶擦。
吃鮮姜，血脂康雇毫。木耳菜玄捕，降脂快。
菊花茶棚放，降血壓枚粘。吃辣椒，消脂肪飘蚯。
烏龍茶馍迄，減肥佳。身材秀局骤，吃土豆攀圈。
氣血虛，吃荔枝峦甩。葡萄甜赘来，補(bǔ)血源。
要潤(rùn)膚凯傲，櫻桃補(bǔ)犬辰。常吃棗，不顯老泣洞。
燕麥湯忧风，皮膚光默色。食蜂蜜球凰，皮膚細(xì)。
蘿卜湯腿宰，治胃脹呕诉。紅薯蒸，大便通吃度。
洋蔥好甩挫，防流腦。枇杷果椿每，治咳嗽伊者。
銀耳燴英遭，能清肺。椰子果亦渗，清肝火挖诸。
吃苦瓜，胃火下法精。柿子霜多律，治舌瘡。
吃芝麻搂蜓，養(yǎng)頭發(fā)狼荞。要安神，吃棗仁帮碰。
吃芒果相味，嘔吐止。吃胡椒收毫，祛風(fēng)濕攻走。
吃山藥，益補(bǔ)脾此再。吃百合昔搂，益補(bǔ)肺。
要健腦输拇，吃核桃摘符。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎策吠。
吃葡萄逛裤，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃猴抹，益五臟带族。
清晨起，莫慌忙蟀给，伸伸懶腰再起床蝙砌。
床邊坐，別著急跋理，半分鐘后再站起择克。
溫開(kāi)水，喝半杯前普，血脈通暢最寶貴肚邢。
大小便，要排空拭卿，清腸排毒垃圾清骡湖。
吃早餐贱纠，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好响蕴。
日出后并巍，晨練宜，空氣新鮮利身體换途。
指梳頭懊渡，干洗臉，頭腦清醒駐容顏军拟。
洗洗鼻剃执，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼懈息。
齒常叩肾档，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)辫继。
保健穴怒见，常按摩，健身祛病好處多姑宽。
大步走遣耍，小步跑，一天萬(wàn)步比較好炮车。
循漸進(jìn)舵变，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈瘦穆。
戒吸煙纪隙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁扛或。
午飯后绵咱，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞熙兔。
晚餐少悲伶，宜清淡，有利健康和睡眠黔姜。
晚飯后拢切，散散步蒂萎，身心放松舒睡眠秆吵。
睡覺(jué)前，泡泡腳五慈，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/p>
重健康纳寂，在心理主穗，心理健康數(shù)第一。
有愛(ài)心毙芜，要牢記忽媒，淡泊人生有意義。
葆青春腋粥，養(yǎng)天年晦雨，合家幸福到永遠(yuǎn)。
