在獨居時保持自律，年輕人的必修課
隨著進入社會步责，參加工作返顺，越來越多的人開始獨居，獨居時的自律蔓肯，即是一種修行遂鹊，也是一種考驗，對于想要快速成長蔗包，屹立于社會的朋友稿辙，我有一些經(jīng)驗。
我自17歲起就開始獨居气忠，算來也有10多年了邻储。這些年里赋咽，我時常因生活糟亂而苦惱，為自制力薄弱而痛悔吨娜。
我試過所有或科學(xué)或經(jīng)驗的時間管理辦法脓匿，希望使得自己更為自律。
其中有些有用宦赠，有些沒用陪毡，但如果從長遠的時間跨度來看，幾乎所有的這些辦法或技巧勾扭，都是沒多大用處的毡琉。
隨著年歲的增長，我開始逐漸明白了一些道理妙色，發(fā)覺以前的很多理念其實都是錯誤的桅滋，是媒體、暢銷書作者憑空設(shè)計的概念身辨，并不符合實際情況丐谋。
雖然至今也沒有變得太自律，但生活終歸是在往好的方向發(fā)展煌珊，我也總結(jié)出了一些心得号俐。
心得一：自律不能一步到位
在剛剛獨居的那段時間里，關(guān)于未來定庵，我有很多設(shè)想吏饿，譬如健身，做飯蔬浙，每日讀書猪落，等等。
但健身卡辦完就基本不會再去敛滋，廚具買來從沒進過廚房，買了一整箱的書兴革，卻連書皮都沒拆開過绎晃。
更糟的是，衣服堆到角落發(fā)臭了都還沒洗杂曲，垃圾丟的到處都是庶艾，所有的業(yè)余時間都在玩游戲，每天晚上都在熬夜擎勘，每天早上都要賴床咱揍，因此，經(jīng)常會遲到棚饵。
這不是我想要的生活煤裙。
于是開始制定各種計劃掩完，查看各種時間管理的資料，希望能從頭到尾得到改善硼砰。
但結(jié)果是且蓬，沒有一樣能夠堅持執(zhí)行兩個禮拜以上。
我總想著一步到位题翰，徹底改變自己的生活恶阴。但事實告訴我，這是非常幼稚的想法豹障。
首先冯事，如果人要完全依靠意志力去堅持某樣事情，那幾乎是不可能的血公。因為意志力是有限的昵仅，它就像體力一樣，是會被消耗的坞笙。
所以我們必須養(yǎng)成習(xí)慣岩饼，因為習(xí)慣可以幫助我們在消耗非常少的意志力的情況下，輕松地堅持做某件事薛夜。
但一個習(xí)慣的養(yǎng)成是非常困難的籍茧，需要長期的刻意訓(xùn)練。
所以梯澜，當(dāng)你試圖一次性控制太多事情的時候寞冯，你很容易因為意志力的過度消耗而變得身心疲憊，乃至崩潰晚伙。
而結(jié)果吮龄，往往是一段時間的徹底放縱，以及對自己失去信心咆疗。
因此漓帚，我們要循序漸進，一件一件去改變午磁，一口是吃不成大胖子的尝抖。
值得注意的是，中途我們可能會懈怠迅皇，比如想減肥的你昧辽，某一天控制不住去吃了一頓飽飯〉峭牵或者想要每天睡前閱讀的自己搅荞，某一天晚上去玩游戲了，而沒有去閱讀。
這完全有可能發(fā)生咕痛，但這絕不意味著失敗痢甘。
我們很容易覺得，某一天沒有堅持下來暇检，這就是失敗了产阱，所以我還是放棄吧。
不块仆，你沒有失敼沟拧！你明天依然可以繼續(xù)你的計劃悔据，只要你多堅持一天庄敛，你就多收獲一分。
成功的關(guān)鍵不是你執(zhí)行的多完美科汗，而是你堅持的有多久藻烤。
因此不要給自己壓力，做的不完美沒什么头滔，偶爾放松一兩天也沒什么怖亭，這不是失敗，你徹底的放棄它才是坤检。
你不但不能自責(zé)兴猩，你反而需要鼓舞自己，夸獎自己早歇。責(zé)備會給你帶來壓力倾芝，而壓力往往不會促使你前進，它更可能讓你逃避箭跳。
所以從今天開始晨另，扔掉那些寫的太滿的計劃，先從一件小事做起谱姓，中途斷過也沒關(guān)系借尿，這不意味著失敗，做好了就獎勵自己屉来，沒做好也別自責(zé)路翻。當(dāng)這件事養(yǎng)成習(xí)慣以后，你會發(fā)現(xiàn)自己可以毫不費力的堅持它了奶躯。
心得二：你要遠離誘惑
我從小就是重度游戲迷帚桩，從紅白機到htc vive亿驾，幾乎所有游戲設(shè)備我都買來玩過嘹黔。經(jīng)常是睡覺前想著玩一把，結(jié)果打完一抬頭發(fā)現(xiàn)已經(jīng)天亮了。
雖然游戲的過程是很愉快的儡蔓，但不能否認它非常影響自己的工作郭蕉、學(xué)習(xí)。
雖然知道我這輩子不可能戒掉游戲（也沒必要戒掉）喂江，但至少我不能被它所控制召锈。
因此，我的做法是获询，每次發(fā)覺自己在游戲里投入了太多時間涨岁，就卸載游戲，或者把機器拆開鎖起來吉嚣，甚至送到朋友家去梢薪。
雖然之后我一定會再去裝起來玩，但這個努力的過程是有必要的尝哆。
有段時間秉撇，我需要在家辦公，但在家里太容易變懶秋泄，一不小心就玩游戲去了琐馆，因此我還是專門找了個咖啡館，就像上班一樣朝九晚五恒序。有時候怕自己刷太多微信瘦麸，甚至連手機都不帶。
記住奸焙，永遠不要高估自己的意志力瞎暑，面對誘惑，很少有人能夠堅持不動搖与帆。我們對抗誘惑也會消耗意志力了赌，而時間久了，你就會徹底崩潰玄糟。
所以勿她，無論任何時候，你都要主動遠離誘惑阵翎，就像不要考驗人性一樣逢并，也不要考驗自己的意志力。
它們都是禁不起考驗的郭卫。
心得三：自律與你的身體狀態(tài)有關(guān)
事實上砍聊，你的身體狀態(tài)，會極大影響你的意志贰军、情緒玻蝌、智力等等能力。
有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你沒睡夠的時候俯树，會變得很容易發(fā)脾氣帘腹，處理工作也容易走神，應(yīng)該做的事情也不想去做许饿。
當(dāng)我意識到這一點的時候阳欲，我就開始非常注意休息，因為只有身體得到良好的休息陋率，才有足夠的精力去處理工作球化。
這里的休息，包括很多方面：
1瓦糟，早睡早起
2赊窥，中午小憩，但不會超過30分鐘
3狸页，體育鍛煉
4锨能，周末徹底放下工作，去做一些不消耗太多精力的事情
5芍耘，聽音樂
這一切都以恢復(fù)精力為目的址遇，只有精力充沛，你才能做好事情斋竞，才能做到自律倔约。
保持自律并不是只靠意志力就能做好的，普通人很難擁有太過強大的意志力坝初，而且也沒有這個必要浸剩。
你要利用一切可以幫助你自律的因素，無論是環(huán)境鳄袍，還是身體條件绢要，甚至是別人的督促，公司/學(xué)校的強制安排拗小。
只有這樣重罪，我們才能更高效的保持自律。
以上就是我這些年的思考哀九，也許并不那么正確剿配，但希望能給你一些啟發(fā)。如果大家有疑問或者見解阅束，歡迎留言呼胚，一起努力，共同成長息裸！
發(fā)布于 2017-02-17
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