"生命在于運(yùn)動(dòng)勋锤》沽幔″是法國(guó)思想家伏爾泰(VoⅠtαⅰre，1694.11.12一一1778.05.30)原名弗名朗索瓦一馬利.阿魯埃叁执，提出的格言茄厘，他喜歡散步矮冬，跑步，擊劍次哈，騎馬胎署，游泳，爬山窑滞，日光浴等運(yùn)動(dòng)琼牧。直到80歲高齡時(shí)，還和朋友一起登山看日出哀卫。
生命在于運(yùn)動(dòng)巨坊，一直以來(lái)是人所共知的健康格言，運(yùn)動(dòng)不但可以促進(jìn)新陳代謝此改，增強(qiáng)生命活力趾撵，增強(qiáng)免疫力，還在于保養(yǎng)形體带斑。
但近些年來(lái)鼓寺，許多醫(yī)學(xué)家卻提出，"生命在于靜養(yǎng)"勋磕。生命在于靜養(yǎng)妈候，也是養(yǎng)生的重要原則，因?yàn)殪o養(yǎng)可以養(yǎng)精蓄銳挂滓，積蓄能量苦银，保養(yǎng)精神。
究竟是運(yùn)動(dòng)好呢赶站？還是靜養(yǎng)好呢幔虏？
運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體直接的好處就是贝椿，改善心肺功能想括，增強(qiáng)身體柔韌度，增強(qiáng)肌肉力量和改變身體形體烙博，使人精神旺盛瑟蜈，心情舒暢。人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候渣窜，會(huì)釋放出更多有益的激素铺根，調(diào)節(jié)人的情緒和心情，增強(qiáng)抵抗力乔宿，免疫力位迂。使人身心健康，保持青春靚麗，是延年益壽的良藥掂林。
隨著社會(huì)的發(fā)展臣缀，人口壽命的延長(zhǎng)，我國(guó)已進(jìn)入老齡化人口的國(guó)家党饮。如何做好養(yǎng)生保健肝陪，做到健康長(zhǎng)壽，是人們普遍關(guān)心的話題刑顺。
我國(guó)廣東老中醫(yī)羅元愷從醫(yī)60多年氯窍，將自己多年的保健經(jīng)驗(yàn)總結(jié)為:"生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽需要靜養(yǎng)蹲堂±翘郑″
過(guò)去對(duì)于健康的這種說(shuō)法，生命在于運(yùn)動(dòng)柒竞，是不全面的政供。人的健康包括兩個(gè)方面，一方面身體的健康朽基，還有心態(tài)方面的健康布隔，兩者是相互依存，相輔相成的稼虎。無(wú)論是心理不健康或者是身體不健康衅檀，那都不是真正的健康。所以說(shuō)又有:"千年王巴霎俩，萬(wàn)年龜″的說(shuō)法哀军，如果你讓他一個(gè)勁兒的運(yùn)動(dòng)，它一定會(huì)折壽打却。而猴子愛(ài)運(yùn)動(dòng)人稱(chēng)"嗦猴子"杉适，如果讓他靜止，他會(huì)活活憋死柳击。人也是一樣的猿推，有運(yùn)動(dòng)型的，也有靜養(yǎng)型的捌肴，想要健康長(zhǎng)壽彤守，是動(dòng)養(yǎng)還是靜養(yǎng)？要因人而異哭靖。
動(dòng)是軀體的運(yùn)動(dòng)，靜就是精神的寧?kù)o侈离，要遵守動(dòng)和靜平衡的法則试幽，只有靜動(dòng)結(jié)合，形神共養(yǎng)，才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的铺坞。
總的來(lái)說(shuō)起宽，如果你腹圍不大，血脂不高济榨，膽固醇也不高坯沪，沒(méi)有這方面的遺傳因素的人，可以以靜養(yǎng)為主擒滑，動(dòng)養(yǎng)為輔腐晾。
反之，如果你腰圍大丐一，血脂高藻糖，膽固醇高，還有遺傳因素库车，以動(dòng)養(yǎng)為主巨柒，靜養(yǎng)為輔。
動(dòng)養(yǎng)包括柠衍，各種跑洋满，跳，走珍坊，爬牺勾，打球，游泳垫蛆，騎車(chē)禽最，跳繩…
靜養(yǎng)包括，靜坐袱饭，睡眠川无，閉目養(yǎng)神，打太極灬…
所以說(shuō)虑乖，如果想通過(guò)鍛煉懦趋，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，就要掌握一個(gè)"度"疹味，要合理科學(xué)的去運(yùn)動(dòng)仅叫，養(yǎng)生。
靜養(yǎng)糙捺，靜養(yǎng)是有利于身心健康的诫咱，靜養(yǎng)也一樣，包括身體和大腦兩方面洪灯，身體的經(jīng)營(yíng)以運(yùn)為主坎缭，靜養(yǎng)要求簡(jiǎn)單，只要注意調(diào)整，調(diào)吸調(diào)息就可以掏呼。
生命在于運(yùn)動(dòng)坏快，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持憎夷，堅(jiān)持就是勝利莽鸿。
生命在于運(yùn)動(dòng)，健康取決于心態(tài)拾给∠榈茫快樂(lè)在于心靈，自由在于追求鸣戴，完美在于思維啃沪，富盈取決于竅門(mén)。
