? ? 近來，內(nèi)心煩燥不安麻汰，情緒也不穩(wěn)定速客。本該是晚上休息的時候奈何睡意全無，就躺著刷拼音消磨著時間五鲫。刷到推薦好書簡介的時候溺职，被樊登說“當讀了《次第花開》除了生死其余的都是小事，能讓你回歸內(nèi)心的寧靜位喂，點開鏈接買下這本書浪耘。
? ?對于我來說，好多過不去的坎唯獨多看書塑崖，讓自己本書本中的某段話打開我的心門七冲，讓我渡過去。
? ? 認識苦：造成痛苦的根本原因是我執(zhí)规婆，要真正止息痛苦澜躺，只能從破除我執(zhí)入手。解脫是從認識痛苦開始抒蚜。讀到這句話的時候掘鄙，我反復(fù)在心里念叨這句話。原來痛苦的原因是自己對這件事太執(zhí)著嗡髓，因為執(zhí)著就有期盼操漠，有了期盼卻不是自己想要的結(jié)果就會出現(xiàn)失望心灰意冷埋怨等等壞的情緒就會出現(xiàn)，同時也出現(xiàn)了痛苦器贩。是啊颅夺，要把自己從這件事中解脫就要認識痛苦朋截。原來是要認識痛苦。我前一時間明白后一時間有陷入進去就這么反反復(fù)復(fù)地吧黄，是因為我執(zhí)念太深部服。這個時候的我，盡力專注體會每個字句的意義拗慨。
? ? 克服恐懼：克服恐懼有兩個辦法：一是熟悉無常廓八，二是了解空恐無常的原因。越是害怕的東西越不敢看赵抢，越不敢看它剧蹂，越害怕。如果能轉(zhuǎn)過身來烦却，面對面的端詳一下宠叼，會發(fā)現(xiàn)并不是相像的那么可怕。內(nèi)心平和富足其爵、親情友情冒冬、慈善助人的行為對自己更有幫助，更容易產(chǎn)生幸福感摩渺。讀到真正的修行人是平靜從容简烤、無怨無悔。原來我內(nèi)心想要的狀態(tài)是這樣摇幻，對所有的自己遇到的事平和從容去對待横侦，事后不管結(jié)果圓滿還是遺憾都是無怨無悔，因為認真努力真心對待過绰姻。
? ?關(guān)于安樂：什么是執(zhí)著枉侧？怎樣算放下？說到底龙宏，是一種心態(tài)的感受棵逊。安樂說到底是一種心的感受。人并非不快樂银酗，只是以為自己不快樂而已辆影。如果試著去觀察自己情緒變化，會發(fā)現(xiàn)情緒就像天空的浮云黍特，多變而易散蛙讥，遠看一朵一朵，仿佛人能在上面漫步起舞灭衷，但直近一看次慢，才發(fā)現(xiàn)根本沒有立足之地。盡管如此，天空還是經(jīng)常出現(xiàn)浮云迫像，在我們心性的天空中劈愚，情緒的浮云聚成云團，構(gòu)成我們的心境闻妓【穑快樂滿足的情緒多，心境便安樂由缆。什么是快樂注祖？痛苦消失就是快樂【Γ快樂就在我們身邊是晨，為什么感覺不到是因為自己的心不夠靜，察覺不到舔箭，要么因為快樂轉(zhuǎn)瞬即逝罩缴，來不及充分感受。佛法告訴我們：痛苦源自于我執(zhí)和法執(zhí)限嫌，即對自己的執(zhí)著和對周遭事物的執(zhí)著靴庆。
? ? ?這個世界上最陌生的人就是“自己”似乎從來沒有楊會安靜下來好好了解一下自己：此時此刻的自己感覺如何？是飽還是餓怒医？是冷還是熱？是疲憊還是精力充沛奢讨？是安靜還是燥動稚叹？聽上去簡單不過的問題，可并非每個人都能立刻答上來拿诸。只有了解自己身心的真實感受需求和感受扒袖。往往心不在焉錯過了解自己的大好機會。從身亩码、受季率、心、法著手描沟，如實而綿密地覺察自己的身心飒泻。安住在負面情緒中，而不是壓制它吏廉，也能幫助我們泞遗。不要被情緒推著跑，轉(zhuǎn)來身來正視它們席覆，看他們從何而來史辙，要往哪里去。我自己一直都是不了解自己也沒有靜下來問問自己，負面情緒悲傷的時候總是來壓制自己聊倔，從來沒有走進情緒中去看為什么才會這樣晦毙，我不快樂我心不安寧原來我沒有和自己內(nèi)心交流，沒有正視這些不快樂的情緒耙蔑。
? ?關(guān)于自律：自律是第一步是覺察见妒。留心觀察自己身、語纵潦、意的活動觀察這些負面情緒是怎么發(fā)展來徐鹤。的活動自律的一個重要方面是不讓自己沉浸在對人對事的無益的想象中。沒有自律無論是建設(shè)自己的幸福生活邀层，還是建設(shè)大家共同的幸福生活返敬，都不會有太大的效果。自律不是壓抑感情寥院， 不是遵循強制的規(guī)定劲赠，也不是要做出一副道德楷模樣子給人看。自律的動機是考慮他人的感受秸谢，不想因為自己的不當行為給他人帶來傷害凛澎，讓他人痛苦。讀到這段話對自律有多了一層的理解估蹄，為他人的感覺考慮塑煎。
? ? 關(guān)于慈悲：幸福感源自內(nèi)心安寧。原來給予是會讓人感到豐足而不是貧乏的臭蚁。樂觀知足是要培養(yǎng)的心態(tài)最铁，即使陷入困境也要學(xué)會忍辱。忍辱是指不畏艱難垮兑，能夠忍耐并且有勇氣面對困難冷尉，同時對一切，即使有人傷害自己的人系枪，也不失去慈悲心雀哨。忍辱中的勇氣不是來自于意志力，而是來自于內(nèi)心的柔軟和開放私爷。忍辱是另一層含義是容忍雾棺。承認世界的多樣性，尊重分歧和不同当犯，這樣的確很艱難垢村，因為人人只想改變別人，不想改變自己嚎卫。從改變自己開始嘉栓。只有尊重自己內(nèi)心感受宏榕，才會愿意體念別人的感受。
? ? ?關(guān)于善良：善良的人沒有傷害心侵佃，總會想盡力避免給其他人造成痛苦麻昼。一句話，如果會讓別人心生煩惱馋辈，寧肯不說抚芦；一個行為，如果會讓人陷入困惑迈螟，寧肯不做叉抡。修行，無論什么情況下都念人家的好答毫。善于放大別人的優(yōu)點褥民、恩德仿佛一輩子活在蜜罐里，甜美得總想把幸福分出去洗搂。
? ? 開如消返，自己的一路修行！
