????2018.08.11-2018.08.19周檢視：
【易效能2.0的90天踐行目標(biāo)】
完成2次15㎞跑
完成論文初稿
考完科目二（刪除）
帶領(lǐng)公司學(xué)習(xí)小組完成學(xué)習(xí)任務(wù)（刪除）
出外旅行一次
本周總有收獲植旧，記錄一二壳炎，以此勉勵：
1. 運(yùn)動：本周完成了2次5㎞跑嵌赠，2次跑步核心訓(xùn)練和1次膝關(guān)節(jié)自我恢復(fù)訓(xùn)練，上周嘗試了兩次間歇跑叠纷，以及這周做核心訓(xùn)練，明顯感覺配速終于提上來了巴元，下周要繼續(xù)練習(xí)間歇跑孤个，把跑步和力量訓(xùn)練間隔開來，盡量做到多元化教翩。
2. 本周入睡時間偏晚杆勇。
3. 晨間日記每天都有完成，一共完成7篇饱亿，再接再厲蚜退！
4. 本周閱讀了2篇論文，訂閱了今年一年的論文雜志彪笼，鑒于目前樣品還需要借助某些儀器做實(shí)驗(yàn)分析钻注，但各個高校還處在假期當(dāng)中，沒有辦法借用到儀器的這種情況配猫，只能先編寫好部分章節(jié)幅恋，列好論文提綱，繼續(xù)增加論文的閱讀量章姓，理好思路佳遣，對后面寫論文才能起到幫助。
5. 每天寫晨間日記凡伊，列3只青蛙
本周完成14只青蛙
上周計劃列了10項零渐，完成了7項，還有3項沒有完成系忙。
6. 這幾天在反復(fù)收聽時間管理進(jìn)階課诵盼，關(guān)于日反思和周反思的章節(jié)，關(guān)于定目標(biāo)方面银还，又有了一些新的理解风宁，葉老師說，寫日反思計劃蛹疯，應(yīng)當(dāng)對完成的事情肯定戒财，對完成不了的計劃或者完成不了的青蛙，要加以分析捺弦，為什么完成不了饮寞，在腦袋里再重現(xiàn)一次孝扛，再創(chuàng)造一遍辜限，
然后回顧自己上周寫的10項計劃然遏，發(fā)現(xiàn)有些計劃就寫的比較模糊，沒有可衡量性奈惑，而且也不夠具體慌申，列青蛙陌选，訂計劃的時候，需要把目標(biāo)再進(jìn)行細(xì)分蹄溉，回顧的時候咨油，即使沒有完成，起碼也能看得到具體的進(jìn)度柒爵，這樣對目標(biāo)完成的把控更有力臼勉。
7. 列計劃要有可衡量性，要具體餐弱。
8. 每次練完車，都能及時整理筆記囱晴，很好膏蚓！
9.小組晨會的時候，教練說畸写，想要的太多驮瞧，會有壓力，建議刪掉一些目標(biāo)枯芬，專注一個就好论笔。
所以關(guān)鍵還是：
* 完成論文初稿（工作上）
* 完成2次15㎞跑（健康上）
* 外出旅游一次（旅游休閑上）
??本周總結(jié)：
1. 列計劃要有可衡量性。
2.即使不能完成青蛙千所，也要早點(diǎn)睡覺狂魔。
工作反思記錄，沒反思淫痰，就沒有進(jìn)步：
* *凈度優(yōu)化判斷成了“充填”
* 漏打配鑲鉆石且沒有排查最楷。
做了計劃，就要付諸行動待错，下周計劃：
1. 3次跑步和2核心力量訓(xùn)練（5次）
2. 每天寫晨間日記籽孙，列三只青蛙
3. 在周五晚10點(diǎn)前交發(fā)言稿給程程
4. 辦好旅游簽證事宜（銀行流水，拍照片火俄，請假犯建，購買旅游套餐，寫行程瓜客，在職證明适瓦，房產(chǎn)證明竿开，汽車購買發(fā)票，身份證復(fù)印件犹菇，結(jié)婚證德迹，我弟的邀請函）
5. 收聽時間管理進(jìn)階課（2節(jié)）
6.閱讀一篇論文
7.練車
8.每天6點(diǎn)前起床，晚上10點(diǎn)15前入睡
9.完成周檢視
人生不在于做多少事揭芍，而在于把重要的事做到極致胳搞！??????
